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楼主 |
发表于 28-10-2011 09:59 PM
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日期 ：十月 二十七日 今天是减肥的第一百一十八天， 星期四
6：30am : 没上山，
早餐 ：蛋糕， 豆奶
午餐：家常便饭
晚餐：喝喜酒
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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楼主 |
发表于 28-10-2011 10:00 PM
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日期 ：十月 二十八日 今天是减肥的第一百一十九天， 星期四
6：30am : 昨晚太夜睡， 没上山。 下午打球
早餐 ：没吃
午餐：印度鸡饭
晚餐：麦片， 饼干
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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楼主 |
发表于 29-10-2011 08:01 PM
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日期 ：十月 二十九日 今天是减肥的第一百二十天， 星期六
6：30am : 上49 山
早餐 ：没吃
午餐：饭， 炒蛋， 猪肉， 芋头
晚餐：麦片， 饼干
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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发表于 29-10-2011 08:06 PM
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日期 ：十月 二十九日 今天是减肥的第一百二十天， 星期六
6：30am : 上49 山
早餐 ：没吃
午餐：饭， ...
kit_pin 发表于 29-10-2011 08:01 PM 
你吃的卡路里不到1000,蛋白质又少 很难瘦吧 |
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楼主 |
发表于 29-10-2011 08:13 PM
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你吃的卡路里不到1000,蛋白质又少 很难瘦吧
goblinkaka 发表于 29-10-2011 08:06 PM 
没关系啦。反正都不会长期这样吃的。 |
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楼主 |
发表于 31-10-2011 11:32 PM
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日期 ：十月三十日 今天是减肥的第一百二十一天， 星期日
6：30am : 上49 山
早餐 ：炒gui
午餐：猪肠粉
晚餐：饭， 很多种菜， 讲不完。 啤酒。。。。
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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楼主 |
发表于 31-10-2011 11:33 PM
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日期 ：十月三十一日 今天是减肥的第一百二十二天， 星期一
6：30am : 太累了， 没上山
早餐 ：料粉， 咖啡冰
午餐：麦饼
晚餐：日本饭
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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发表于 31-10-2011 11:36 PM
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日期 ：十月三十一日 今天是减肥的第一百二十二天， 星期一
6：30am : 太累了， 没上山
早餐 ：料粉， ...
kit_pin 发表于 31-10-2011 11:33 PM
还是84kg |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 12:05 AM
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还是84kg
goblinkaka 发表于 31-10-2011 11:36 PM
都没有认真减。 天天都大鱼大肉还喝啤酒，不肥回都偷笑了。你还说我不够蛋白质。 |
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发表于 1-11-2011 12:09 AM
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楼主 |
发表于 1-11-2011 10:56 PM
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日期 ：十一月一日 今天是减肥的第一百二十三天， 星期二
6：30am : 要一早去P。 HULU 不能上山
早餐 ：猪骨汤
午餐：麦饼
晚餐：炒饭， 烧肉
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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发表于 1-11-2011 11:15 PM
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日期 ：十一月一日 今天是减肥的第一百二十三天， 星期二
6：30am : 要一早去P。 HULU 不能上山
早餐 ： ...
kit_pin 发表于 1-11-2011 10:56 PM
又是84kg |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 11:53 PM
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你才3餐,而且吃的蛋白质的确少了.,你几岁结婚了吗
goblinkaka 发表于 1-11-2011 12:09 AM
那要吃什么才算蛋白质多呢？ 我离婚了。 |
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发表于 1-11-2011 11:55 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2011 12:27 AM
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我看你有时蛋白质还蛮够阿. 3餐里 两餐有肉就好了. 早餐吃营养点的吧,别把汽水当早餐
我这 ...
goblinkaka 发表于 1-11-2011 11:55 PM
为什么呢？ |
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发表于 2-11-2011 01:20 AM
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为什么呢？
kit_pin 发表于 2-11-2011 12:27 AM
没钱. |
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楼主 |
发表于 3-11-2011 11:30 PM
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日期 ：十一月二日 今天是减肥的第一百二十四天， 星期三
6：30am : 要一早去金马仑没上山
早餐 ：咖啡
午餐：叉烧饭
晚餐：和妈妈吃煮炒
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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楼主 |
发表于 8-11-2011 10:16 PM
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本帖最后由 kit_pin 于 8-11-2011 10:18 PM 编辑
日期 ：十一月三日 今天是减肥的第一百二十五天， 星期四
6：30am : 要一早去TG MALIM 然后去KL开会。 没时间
早餐 ：咖啡
午餐：麦饼
晚餐：沙拉哇面
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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楼主 |
发表于 8-11-2011 10:17 PM
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本帖最后由 kit_pin 于 8-11-2011 10:32 PM 编辑
日期 ：十一月四日 今天是减肥的第一百二十六天， 星期五
6：30am : 在KL 开会
早餐 ：TEH TARIK ， NASI LEMAK
午餐：沙拉哇面
晚餐：斋饭菜
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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楼主 |
发表于 8-11-2011 10:21 PM
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本帖最后由 kit_pin 于 8-11-2011 10:34 PM 编辑
日期 ：十一月五日 今天是减肥的第一百二十七天， 星期六
6：30am : 在MELAKA
早餐 ：忘记了
午餐：煮炒
晚餐：禄禄
喝水量： 2 L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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