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楼主 |
发表于 8-9-2011 06:40 PM
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6/9/11
晚餐：shake
lunar
7/9/11
solar
早餐：shake
体重：52.3kg
午餐：鱼露冬粉
晚餐：shake 很罪恶的在9点多的时候又吃了一个海苔鸡丝卷（超油腻的）
lunar
8/9/11
solar
早餐：shake
体重：52.2kg 来来回回仍是你！
午餐：炒nasi lemak |
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楼主 |
发表于 10-9-2011 11:43 AM
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8/9/11
晚餐：酿料无数
lunar
9/9/11
solar
早餐：shake + 1pc roti canai
体重：52.0kg
午餐：咖喱面
晚餐：shake
lunar
10/9/11
solar
早餐：shake + 1pc roti canai
体重：52.0kg |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 01:32 PM
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12/9/11
solar
早餐：shake
体重：52.8kg
午餐：虾面
晚餐：shake + 鸭腿1只
lunar
13/9/11
solar
早餐：shake + 1pc roti canai
体重：52.2kg |
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发表于 19-9-2011 10:35 AM
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楼主 |
发表于 24-9-2011 10:38 AM
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楼主，你喝了solar lunar觉得有效吗？
asapolh 发表于 19-9-2011 10:35 AM 
我觉得有  因为早上可以上得很顺畅了 |
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楼主 |
发表于 24-9-2011 10:49 AM
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23/9/11
今天的体重是51.9kg，我每天的饮食都是酱上下的。。。。起床solar，然后herbalife as 早餐, 午餐吃正餐，晚餐就是有的没的，然后睡前在lunar。。。所以很懒惰每天都update日记了 |
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楼主 |
发表于 30-9-2011 03:20 PM
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30/9/11
今天是51.7kg
最近就是在51-52之间游走。。。。。闷。。。。。
但是我觉得应该是到40都不满意吧，女人总是酱的。。。。 |
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楼主 |
发表于 18-10-2011 10:17 AM
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18/10/11
天啊！怎么去个旅行回来，体重飚到这个地步啊！
今天是53.5kg 
旅行期间是完全的没有服用任何代餐和solar lunar，但是感觉上吃也不是很多啊，因为毕竟那边的食物不是很适合啦！虽然是酱，体重已经酱了，酱明年3月去台湾不就不堪设想了？ |
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发表于 22-10-2011 07:47 PM
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楼主 |
发表于 4-11-2011 04:02 PM
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好厉害哦，瘦很多了啊~
jeni 发表于 22-10-2011 07:47 PM
但是就一直反反复复的。。。旅行回来后一直在52-53之间游走。。。。努力了2weeks，一个japanese buffet又回来了。。。很sian哩！ |
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发表于 4-11-2011 06:11 PM
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但是就一直反反复复的。。。旅行回来后一直在52-53之间游走。。。。努力了2weeks，一个japanese buffet ...
yc100 发表于 4-11-2011 04:02 PM
楼主要坚持喔，我现在目前跟你一样 都是在86-84游走，努力不懈之后，今天终于下了0.1kg来到了83.9kg。所以你也要坚持下去，别放弃，keep fighting,我知道你可以的 |
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楼主 |
发表于 8-11-2011 10:27 AM
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[quote]楼主要坚持喔，我现在目前跟你一样 都是在86-84游走，努力不懈之后，今天终于下了0.1kg来到了83. ...
kian811210 发表于 4-11-2011 06:11 PM [/quote/]
谢谢！大家一起努力！
上个星期五是52.3kg，星期六去了japanese buffet，星期天吃了一点生蛤，星期一上吐下泻，今天52.2kg。。。。天啊。。。。可以再下一点吗？ |
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发表于 8-11-2011 10:55 AM
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[quote]楼主要坚持喔，我现在目前跟你一样 都是在86-84游走，努力不懈之后，今天终于下了0.1kg来到了83. .. ...
yc100 发表于 8-11-2011 10:27 AM 
我目前也是卡住83-84左右，星期5目标要下到82.5kg,我看无望了 |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 11:23 AM
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我目前也是卡住83-84左右，星期5目标要下到82.5kg,我看无望了
kian811210 发表于 8-11-2011 10:55 AM
可以知道你是用什么方式来减？ |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 11:24 AM
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09/11/11
昨天没有胃口了一整天，今早是51.7kg，麻烦继续下哦！！！ |
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发表于 9-11-2011 12:09 PM
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本帖最后由 kian811210 于 9-11-2011 12:10 PM 编辑
回复 114# yc100
我休息日就跑步/游泳30min，其余每天坚持一set仰卧起坐喔和一set举哑铃(目前用10kg).尝试摄取少于一天成人所需的卡路里。
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楼主 |
发表于 9-11-2011 04:10 PM
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