2014年索契冬季奥运会已落幕，本届最吸睛比赛项目莫过于蹝身着彩衣雪上飞蹞的花式溜冰。
虽然日本选手真田真央的摔倒、韩国金妍儿的大热倒灶留下遗憾，但其美妙舞姿令比赛活色生香。
40岁的陈健华，大男人一个，也爱溜冰的美姿。
在他自学、跌得惨痛的溜冰经历告诉他：踏入溜冰场的诉他：踏入溜冰场的第一步，勇气是必须的；第二步，跌倒是一定的；第三步，习惯跌倒是应该的。
陈健华是从跌倒中学习成长。他之所以对溜冰产生兴趣，是因为滑轮。溜冰与滑轮看似相似，倒真有相似之处，但其中也有很大差别。总言之，若是有滑轮基础，至少你不用扶杆绕圈，便可以穿着溜冰鞋在溜冰场上顺畅滑行。
接触溜冰是在一次的机缘巧合下，他跟着朋友一起到溜冰场，眼看朋友溜得那么好，激起了他的挑战心，便当场租借溜冰鞋踏上溜冰场。
“那一刻我非常兴奋，以为自己有滑轮的基本功，应该难不倒我吧？没想到，我连站都站不稳，频频摔倒……之后的几天我还是继续练习，却不见有任何进步，只好放弃了。”
不久后，他到新加坡旅游，当地有一间购物中心设有溜冰场，走走看看之下就兴起买了一双花式溜冰鞋。回国后，他拿着新的溜冰鞋再度挑战溜冰，这次竟然滑得非常顺畅！原来，由于当时租借用的溜冰鞋冰刀因缺乏保养而遭磨损，导致无法站稳才频频摔倒。
他指出，钢虽硬但也会磨损。刀锋薄薄的那片形成最关键的刃的部分，最容易破裂和磨损。
一副锋利的冰刀比一副钝刀更有助于压刃。当你落冰时冰刀滑起来不那么舒服时，表示冰刀该磨了。真正对溜冰感兴趣的人，最好拥有属于自己的一双溜冰鞋，进度会较为快。
不要“抵抗”跌倒
当掌握了基本滑行后，他开始追求进步，往更高难度挑战。当然，其付上的代价是遍体鳞伤……曾经伤得最重的一次是引发脑震荡。
“我为了要练习空中劈腿，事先没做好准备就来真的，结果后脑勺重重摔在冰面上，当场晕倒被送进医院，医生的诊断是脑震荡。从此以后，我不敢再挑战高难度动作，甚至对溜冰留下了阴影，大约有5年的时间没再溜冰了。”
一般上，溜冰摔到的部位多是头部、脸部、手、脚和臀部，所以一定要做好安全措施，特别是头部，摔倒时尽量用手护着头部；还有，千万不要“抵抗”跌倒，跌得“自然”可减轻受伤度。
“每当发现自己要失去平衡时，不要挣扎，就顺着方向倒下去，这样便不会伤得太重。要是过于用力挣扎的话，可能会导致更严重的伤。”
“想要学好溜冰，一定要习惯跌倒；一旦掌握了技巧，就会减少跌到了。不要因为跌倒就放弃，耐心很重要，时间可以战胜一切。除了双脚和双手，肩膀也扮演着平衡身体的角色，懂得运用肩膀就能掌握滑冰的技巧。”
像在白纸上画画
从槟城到吉隆坡工作后，陈健华鼓起勇气再次踏入溜冰场。起初有点生疏，渐渐地，溜冰的感觉回来了，可是却因没人指导而原地踏步。
在一次偶然的情况下，他在网络视频被一位来自美国夏威夷的女溜冰手吸引，其优美的舞姿令他印象深刻，就开始模仿她的一举一动，同时也参考其他溜冰手的舞姿动作，此举扩大了他的进步空间。
从起初专注于双脚的滑行动作，逐渐延伸至手和身体的摆动，形成一种花式溜冰。虽然之前他有一双花式溜冰鞋，后来却换了一双冰球鞋，两者各有不同的功能。前者可以做跳跃的动作，因为冰刀的前端有锯齿状的“紧急刹车”；后者没有“紧急刹车”的冰刀，所以无法做跳跃动作，但溜冰的速度比花式溜冰鞋来得快。
“一些溜冰场会规定穿冰球鞋的人不可以溜太快，一旦发生意外或撞到别人，将被驱逐出场或被列入黑名单。以前穿花式冰鞋时会挑战高难度动作，后来换了冰球鞋就很少了，一些动作会受到限制。”
爱在冰上跳舞
穿冰球鞋溜花式溜冰的人不多，而他爱在冰上跳舞是因为跳舞可以学习更多动作。原本对跳舞一窍不通的他为了学跳舞，参考了不少网络视频，结合各种类型的舞蹈于一身，用“乱舞”呈现一种美感。
对他而言，溜冰就像在一片白纸上画画。这样说来，溜冰起初的确与图案有着密切关系。“规定图形”是奥运会花式溜冰正式比赛项目之一，直到约90年代才被取消。参赛者必须根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。裁判员根据动作评分，决定名次。
在武术界流行一句行话说：“一胆、二力、三功夫”，这句话用在溜冰运动也是同样的道理。胆子来自信心，有了信心就能提升体力，进而发挥溜冰的技能。大胆踏出第一步，也就是成功的开始。
曾经有人问他：“溜冰在冰场外还有什么用处？”他当时也不懂如何解释，后来在思考中得到了答案。“溜冰是我的兴趣，我不断地锻炼和提升自己的技巧，或许在场外无法发挥，但却对我的健康有益，同时也改变了我的思想和心态不再受局限。”
发表于 27-5-2011 07:55 PM
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可是滑冰就是这样子的运动啊
。
变色卡
千斤顶
楼主
我对溜冰是很认真的，有很多人很喜欢可是啊没这个天赋。学来学去只得个玩字到后来还是一场空。
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朋友又没有兴趣。。。
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