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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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发表于 16-4-2013 06:53 PM
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摩羯 发表于 16-4-2013 07:42 AM 
那就好~ 蛋白可以多吃~
怎么你需要那么多的蛋白质啊？
有健身嘛。。因为我的fat很多。。做了半年还是一样没改变。。刚好就看到这个燕麦的，就试试看咯～
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发表于 16-4-2013 07:46 PM
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vc86 发表于 16-4-2013 05:45 PM
其实几年前我有吃过,只是很腻。因为每天吃同样的味道,而且很黏。所以后来就没吃了。
是啊~ 我也是剛剛開始吃，所以會一直找不同的口味~ 才不會膩~
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发表于 16-4-2013 07:47 PM
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lee__69 发表于 16-4-2013 06:53 PM
有健身嘛。。因为我的fat很多。。做了半年还是一样没改变。。刚好就看到这个燕麦的，就试试看咯～
如果是脂肪很多~ 那應該是要先把脂肪減掉~ 再建肌肉~ 不是嗎？
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发表于 16-4-2013 10:20 PM
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摩羯 发表于 16-4-2013 07:47 PM
如果是脂肪很多~ 那應該是要先把脂肪減掉~ 再建肌肉~ 不是嗎？
两个一起来。。哈哈～
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发表于 16-4-2013 11:25 PM
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发表于 17-4-2013 11:36 AM
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dollupfashion 发表于 16-4-2013 11:25 PM
我也很想减, 不过晚餐吃燕麦总觉的很饿!
晚餐可以用燕麦取代白饭
配搭着青菜那些一起吃
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发表于 17-4-2013 01:42 PM
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看到LZ的贴我决定今晚就开始吃。。。
我已经减了26公斤。。还好15 公斤
我也是出水痘，但我第52天了。。可是我还忌口。。
人家都说我疯了。。因为我爱美怕留疤痕 |
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楼主 |
发表于 17-4-2013 04:13 PM
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摩羯 发表于 15-4-2013 11:20 AM
是啊~ 这样就方便多了呢！
你的孩子好可爱！！
对啊~可以私下聊~可是我会用甜点诱惑大家哦~不要打我~
谢谢你夸奖 |
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发表于 17-4-2013 04:19 PM
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从小就吃燕麦的人飘过  |
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楼主 |
发表于 17-4-2013 04:22 PM
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哇，才一天就多了一楼~有空慢慢看~在慢慢恢复~派涩了~
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发表于 18-4-2013 03:53 PM
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我也是在尝试这个方法。。之前是不喜欢燕麦的（不喜欢那种味道），可是现在尝试让自己克服 .gif) |
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发表于 19-4-2013 10:58 AM
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呵呵，我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌，或许早午餐吃的太高卡路里了；
早餐大多数是面包、饼干、nasi lemak,午餐就水果、饼干，有时嘴馋吃零食，
而晚餐就是吃燕麦 3.5tsp + 萝卜丝、菇类、菜类、 (偶尔加鸡蛋）、鱼丸
周末就3餐都是正常吃，没有吃燕麦...
周末有慢跑，平时偶尔摇呼啦圈、打羽球....
还会继续吃下去的，持之以恒必见效果吧。。。
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发表于 19-4-2013 02:43 PM
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candy_mm2 发表于 19-4-2013 10:58 AM
呵呵，我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌，或许早午餐吃的太高卡路里了；
早餐大多数是面包、饼 ...
你的早餐午餐吃得也太豐富了吧。。。還吃nasi lemak餅乾哦？
我把燕麥放在早餐/午餐，只吃一餐，晚餐亂吃，這2個星期以來，體重都有下到。燕麥還吃不到半包。
但是我幾乎每天都有運動。週末free style
本帖最后由 fenjiao 于 19-4-2013 02:45 PM 编辑
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发表于 20-4-2013 08:21 AM
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发表于 20-4-2013 10:47 PM
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哇终于爬完帖了，看到你们成功，我也要吃麦片看看，希望不要太快吃腻，加油哦。。 |
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发表于 21-4-2013 10:25 PM
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candy_mm2 发表于 19-4-2013 10:58 AM
呵呵，我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌，或许早午餐吃的太高卡路里了；
早餐大多数是面包、饼 ...
早餐很重要
因为那是每一天的第一餐
若是能清淡一些，对肠胃也会比较好~
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发表于 21-4-2013 11:04 PM
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我现在早上吃8scoop的麦片了。。晚上吃5scoop..吃完第二包了～ |
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发表于 22-4-2013 09:26 AM
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syunyan 发表于 15-4-2013 03:14 PM
真的那麼有效哦？我也要快快加入行列呢。
如果你有慢慢的一楼一楼爬~你会发现不是我成功而已~有很多网友都成功瘦哦~
燕麦餐减肥法不是一下子看得到成果~要有毅力哦！加油~
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发表于 22-4-2013 09:27 AM
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vc86 发表于 15-4-2013 06:07 PM
所以我还是决定吃一餐比较好。因为我吃量不大,而且现在只能吃清淡的食物。
你开始了吗??
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发表于 22-4-2013 09:28 AM
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lee__69 发表于 15-4-2013 07:48 PM
其实我一路以来都没有便秘问题的。。都大得很顺。。但是我的脂肪还是一样多～～
让燕麦慢慢帮你吸收脂肪吧！加油~ |
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