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发表于 21-4-2011 11:14 AM
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这。。。会不会过于激烈了。。
SilverCrystal 发表于 21-4-2011 11:05 AM 
平时很出力的
那天就比较soft
本来打算一场
但是去到那边感觉一场不够。。
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楼主 |
发表于 21-4-2011 01:35 PM
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哎呀，我是做了不良示范吗
我曾经提过说经期间是不适宜激烈运动，
不过一些轻松的运动例如伸 ...
SilverCrystal 发表于 21-4-2011 10:33 AM 
我是如果来红时没有不适又不累就依然会做运动，但就不会摇乌拉圈或跳绳了。 |
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楼主 |
发表于 21-4-2011 01:36 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 21-4-2011 01:44 PM 编辑
我进来帮你打气哦。。努力。。坚持。。。你一定可以成为美美的新娘。。。。
tulipyee 发表于 21-4-2011 10:16 AM
谢谢你的支持，希望美梦会成真＾＾ |
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楼主 |
发表于 21-4-2011 01:39 PM
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发表于 21-4-2011 01:47 PM
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对啊，绝对同意。
习惯了运动了之后，如果不做会浑身不自在，严重点甚至有罪恶感呢！
shantel_leong 发表于 21-4-2011 01:39 PM
对啊
我就是这样
没做就有罪恶感
或者一定要补上 |
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楼主 |
发表于 21-4-2011 01:48 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 21-4-2011 11:29 PM 编辑
21.04.2011 (星期四)
8.00am: 米粉 + 午餐肉
10.30am: 蜂蜜 + 绿茶
1.00pm: pineapple + apple + 面包
8.30pm: 青菜 + 一片鸡肉 + 猪肉
运动:
爬楼梯200级
站着搭巴士2小时
慢跑45分钟
15分钟跳绳100下
15分钟摇乌拉圈
15分钟用roller按摩脸部及手臂 |
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发表于 21-4-2011 10:08 PM
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谢谢你的支持，希望美梦会成真＾＾
shantel_leong 发表于 21-4-2011 01:36 PM
只要坚持着，一定可以美梦成真的。。。。 |
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楼主 |
发表于 21-4-2011 11:43 PM
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只要坚持着，一定可以美梦成真的。。。。
tulipyee 发表于 21-4-2011 10:08 PM
看到你的回复，我真的由衷地感动。
其实每当我做运动的时候，特别是跑步以及爬楼梯，真的还蛮辛苦的。但当我一想到婚纱，我就坚持下去，就这样一天复一天，最辛苦的非常时期度过了，现在也习惯了运动，运动便由当初的辛苦成了现在的享受，希望我这股毅力和恒心能持续下去。 |
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发表于 21-4-2011 11:52 PM
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看到你的回复，我真的由衷地感动。
其实每当我做运动的时候，特别是跑步以及爬楼梯，真的还蛮辛苦 ...
shantel_leong 发表于 21-4-2011 11:43 PM
嗯。。。只要过了过渡期，就可以很习惯运动了。。。我也是很久没运动了。。。所以下个星期要好好地开始运动了。。我们一起努力哦。。。 |
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发表于 23-4-2011 02:50 PM
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来支持楼主，祝你早日瘦身成功，做个美美新娘哦^ ^ |
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楼主 |
发表于 23-4-2011 06:29 PM
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嗯。。。只要过了过渡期，就可以很习惯运动了。。。我也是很久没运动了。。。所以下个星期要好好 ...
tulipyee 发表于 21-4-2011 11:52 PM
一定一定，要互相督促... |
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楼主 |
发表于 23-4-2011 06:30 PM
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来支持楼主，祝你早日瘦身成功，做个美美新娘哦^ ^
Mayniuniu 发表于 23-4-2011 02:50 PM
谢谢你的支持，我一定要坚持下去！ |
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楼主 |
发表于 23-4-2011 06:37 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 23-4-2011 11:01 PM 编辑
22.04.11 （星期五）
今天是假日，原本应该要高高兴兴的过的，但发生了一件令我很不高兴的事。我老公的车镜（司机的边镜）被打破，车上的手机被偷了。这件事情发生在我们去吃早餐的时候，结果那一整天都没胃口，也没做运动。
23.04.11 （星期六）
今天重拾心情，好好地过了一天...
11am: 云吞面
12pm: 黄梨 + 番石榴
8.30pm: 1/4 chicken (nando's) + hot tea + 葡萄
运动:
爬楼梯100级
shopping 4小时
洗车 30分钟
慢跑 30分钟
乌拉圈 15分钟
roller按摩脸部及手臂 15分钟 |
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楼主 |
发表于 24-4-2011 10:20 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 24-4-2011 10:56 PM 编辑
24.04.11 （星期日）
8.30pm: 包两粒
1pm: 菜豆蛋 + 青菜 + 排骨 + 鱼肉
2.30pm: 蛋糕一片 （爸爸生日）+white grape fruit juice + 番石榴两片
7.00pm: 菜豆蛋 + 蒜 + 鱼肉 + 猪肉 + 青菜
运动:
打扫屋子 1小时30分钟
Reggae 1小时
跑步 45分钟
Shopping 1小时
跳绳 100下 + 摇乌拉圈 + roller按摩脸部及手臂 共15分钟 |
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楼主 |
发表于 25-4-2011 10:00 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 1-5-2011 02:26 PM 编辑
25.04.11 （星期一）
8.00am: 蜂蜜 + 茶
9.00am: 麦饼 + 麦片
1.00pm: 饺子 + 黄梨 + 芒果
9.00pm: 面包一个
运动:
爬楼梯200级
站着搭地铁2小时
跑步30分钟 |
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发表于 26-4-2011 05:27 AM
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支持,希望能做個漂亮的準新娘 |
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楼主 |
发表于 26-4-2011 10:17 PM
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支持,希望能做個漂亮的準新娘
小幽靈 发表于 26-4-2011 05:27 AM
谢谢你的支持，我一定要坚持下去！ |
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楼主 |
发表于 26-4-2011 10:24 PM
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26.04.11 （星期二）
7.45am: 面 + 午餐肉
1.00pm: 1/4饭 + 两片sotong + 一片羊肉 + curry fish head + 青菜 + 豆腐
9.30pm: 牛奶
运动:
爬楼梯200级
站着搭地铁2小时
Stepping machine 45分钟 （~60 floors）
roller按摩脸部及手臂 15分钟 |
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楼主 |
发表于 27-4-2011 10:35 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 1-5-2011 02:23 PM 编辑
27.04.11 （星期三）
7.30am: 面 + curry chicken + 蜂蜜
1.00pm: 云吞面
9.30pm: 面包 + 巧克力牛奶
运动:
爬楼梯200级
站着搭地铁2小时
stepping machine 1小时 （~80 floors) |
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楼主 |
发表于 28-4-2011 10:39 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 1-5-2011 02:23 PM 编辑
28.04.11 （星期四）
7.45am: Tuna面包 + 牛奶
1.00pm: paparoti + 萝卜汁
4.30pm: 个式水果
9.30pm: 青菜 + 少许冬粉 + 3片鸡肉
运动:
爬楼梯200级
站着大地铁2小时
跑步45分钟 - 5km |
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