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減肥作戰～目標50kg 平台期中...努力突破
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楼主 |
发表于 9-4-2011 06:51 PM
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9/4.2011
早餐=三加一麥片一杯,豆腐+飯
午餐=kfc,麵包kaya(我給惡魔抓去吃kfc.)
shopping=1小時
晚餐=牛奶一杯,奶酪一杯
體重=55kg |
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发表于 9-4-2011 07:10 PM
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那我要加長我運動量了 我最多運動量只不過20+分鐘而已
星期一到星期五 我都有運動,好怕煉成肌肉 ...
小幽靈 发表于 9-4-2011 06:42 PM 
我是一个星期7一天都在运动的呢
只要使用正确的运动方式，注重暖身和收操，
就不会有变“大只”的问题啦~
所谓伸展运动就是拉筋/拉长你的肌肉
可以参考一下的video
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楼主 |
发表于 9-4-2011 07:50 PM
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我是一个星期7一天都在运动的呢
只要使用正确的运动方式，注重暖身和收操，
就不会有变“大只”的问 ...
SilverCrystal 发表于 9-4-2011 07:10 PM 
感謝 今晚我試試用  |
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发表于 9-4-2011 09:15 PM
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我减肥成功瘦下来都是手，脸和腰。 屁股和腿就是不瘦，现在变成下半身大，上半身小  |
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楼主 |
发表于 9-4-2011 10:09 PM
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我减肥成功瘦下来都是手，脸和腰。 屁股和腿就是不瘦，现在变成下半身大，上半身小
blingtime 发表于 9-4-2011 09:15 PM
腿都練成肌肉了嗎? |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 10:03 PM
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10/4/2011
早餐=意大利面
午餐=木瓜倆條/倆口飯+菜+雞蛋
晚餐=---
體重=55kg |
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发表于 11-4-2011 09:24 AM
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楼主 |
发表于 11-4-2011 06:06 PM
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回复 27# speakingringo
好~大家一起加油!4月底我們一定要瘦下來 |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 06:09 PM
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发表于 11-4-2011 09:13 PM
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本帖最后由 speakingringo 于 11-4-2011 09:15 PM 编辑
11/4/2011
我發覺我開始要暴食回啦 平台期的緣故
我要去改我午餐時間 之前都skip掉
現在換去晚餐的 ...
小幽靈 发表于 11-4-2011 06:09 PM 
MM午餐吃了伊面
为什么仍然要吃肉包+花生包?
太饿了吗？
现在我也感觉有点饿
但我必须要忍!忍!忍!
明天也要忍!
因为星期三要去吃我喜欢的食物 |
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发表于 11-4-2011 09:17 PM
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本帖最后由 speakingringo 于 11-4-2011 09:19 PM 编辑
想问一问MM你的小腿围是多少尺寸啊？
我的小腿围(右)32cm (左)33cm
我想瘦到29cm
P/S我量小腿最粗的部分 |
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发表于 12-4-2011 11:00 AM
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想问一问MM你的小腿围是多少尺寸啊？
我的小腿围(右)32cm (左)33cm
我想瘦到29cm
P/S我量 ...
speakingringo 发表于 11-4-2011 09:17 PM 
你的小腿围好小哦~~
我现在也是努力在瘦小腿 |
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发表于 12-4-2011 01:21 PM
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你的小腿围好小哦~~
我现在也是努力在瘦小腿
SilverCrystal 发表于 12-4-2011 11:00 AM
我在用Elancyl的Cellu Reverse瘦小腿 + 按摩 |
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发表于 12-4-2011 01:22 PM
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我在用Elancyl的Cellu Reverse瘦小腿 + 按摩
speakingringo 发表于 12-4-2011 01:21 PM
哦。。有效吗？
普通西药房就找到了？ |
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发表于 12-4-2011 01:39 PM
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楼主 |
发表于 12-4-2011 11:52 PM
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回复 31# speakingringo
一時忍不住去吃了
今天控制了一下 XD
我小腿蠻粗的耶..大概35cm |
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楼主 |
发表于 12-4-2011 11:54 PM
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早餐=睡覺
午餐=芋頭糕,奶酪一杯
晚餐=kari雞+飯
運動=有
體重=55kg
我抱著慢慢瘦的心態了,對自己好一點 |
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楼主 |
发表于 13-4-2011 10:30 PM
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12/4/2011
早餐=麵包,面
午餐=麵包
晚餐=蔬菜,一條魚
體重=55kg
運動=有
平台期真是痛苦  |
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发表于 14-4-2011 12:49 PM
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Guardian有出售
我刚开始用~你给我一些时间
等我回来报告
speakingringo 发表于 2011-4-12 01:39 PM
等你~
就普通按摩,有辣的成份吗? |
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发表于 14-4-2011 01:57 PM
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等你~
就普通按摩,有辣的成份吗?
M@ngo 发表于 14-4-2011 12:49 PM
没有辣的~ |
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