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发表于 26-2-2011 11:32 AM
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搂主，吃麦片粥吧。简单又有营养。麦片粥里可以加番茄，鸡蛋，蔬菜，菇类, 鱼肉或鸡肉。再加上适当的运动就完美了。我用这个方法，从今年1月7日的76.4kg....到今天的66.4kg...都是靠这个方法的。偶尔会很想吃好料比如炸鸡啦....零食啦....咖喱啦....等等....那就吃吧！不过，不能吃完...吃几口就好了。不可完全克制自己不吃。因为过分压抑会令你更加想把它们吃完！记得多喝水和尽量每天做运动！这样一来...你一定可以瘦下来！ |
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发表于 26-2-2011 11:36 AM
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现在的我拼命擦lotion！
tzeyuan 发表于 25-2-2011 07:18 AM 
去西药房买大肚婆搽的那种lotion，不用买太贵的， |
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楼主 |
发表于 27-2-2011 12:12 AM
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搂主，吃麦片粥吧。简单又有营养。麦片粥里可以加番茄，鸡蛋，蔬菜，菇类, 鱼肉或鸡肉。再加上适当的运动就 ...
eamonn82 发表于 26-2-2011 11:32 AM
谢谢你！ 我会去尝试下！  |
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楼主 |
发表于 27-2-2011 12:23 AM
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去西药房买大肚婆搽的那种lotion，不用买太贵的，
天浪星-简 发表于 26-2-2011 11:36 AM
我买了耶 呵呵 |
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楼主 |
发表于 27-2-2011 12:28 AM
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对啦楼主，一定要吃肉的，不要肯定会营养不良影响健康的。
适量不要过量吃水煮鸡胸肉，水煮青菜番茄等等， ...
Akimoto 发表于 26-2-2011 12:39 PM
已经把餐单给改了！ 呵呵 |
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