度过了痛苦的第一个月，瘦了4kg，下个月的目标是58kg！

lvbabes

我早上喝HBL代餐，中午正常吃，晚上只吃菜没吃饭，每天早上去慢走30分钟，不知道可不可以一个月瘦3KG,因为A ...
RACHELMING 发表于 6-3-2011 01:30 PM

应该可以的，精量别吃快餐也，也许你代餐放在晚餐会比较好，应为早餐不会肥的，拿来代餐很浪费。。。

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看见楼主在努力地减肥，突然感同身受。。。 我也来support你！！我是减肥的过来人， 从２００５ 减到 ２００ ...
Jasmine13 发表于 8-3-2011 01:32 PM

    哇，你保持六了三年也，好有毅力喔！我也要这样！现在好痛苦喔，虽然比上个月好啦；）我到个瓶颈，62、5 公斤到现在还不会下。。。

Jasmine13

哇，你保持六了三年也，好有毅力喔！我也要这样！现在好痛苦喔，虽然比上个月好啦；）我到个瓶颈 ...
lvbabes 发表于 8-3-2011 02:15 PM

    我那时也是有遇过瓶紧， 减到６０就有一段日子完全不能下， 紧张死了，{:2_72:}  过后， 我就改变减的方法，完完全全不喝当时最爱的milo....饭也由半碗变３口， 吃鱼肉和菜，然后也start吃酸乳酪。。最利害就是跟妈妈争家屋做。。哈哈， 最后， 体重又有下了。。。。{:2_78:}