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恐龙妹开始瘦身鸟~~~~~gambateh
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目前体重-70kg,身高-160cm....
真的很over hor...
我就是那种没有瘦过的人。。。小小就圆圆，大了也一样。。。
以前80kg+减到64kg的。。。然后时间久了就肥回去了，而且那时候青春期，
怕影响健康所以停下来了，
跨别快8年鸟。。。我要减减减。。。
目标。。。55kg
前两天有点懒惰写，我觉得自己已经在停滞期鸟，因为间中也有节食什么的，可使。。。无效。。。
所以现在想用运动来减咯。。。
希望我可以持之以恒，不要再半途而废鸟。。。
所以近来写日记，我就不可以偷懒了。。
前两天我就不写啦。。。。
今天的
早餐-organic(for保健)，两片麦片面包，一个柑
午餐-包菜番薯粥+2匙燕麦（怕饿到），一个柑，一片麦片面包
晚餐-包菜番薯粥+2匙燕麦，和housemate买回来的芙蓉烧包一个T_T
由于今天是人日。。。破例有宵夜。。。。。。捞生。。。等下才去捞。。。意思意思一下
然后今天。。。运动。。。gym~一个小时15分。。。。
我应该没有很过分hor?! |
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发表于 9-2-2011 10:34 PM
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没有很过分，加油 |
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发表于 10-2-2011 10:24 AM
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我进来支持你咯。。。我们都差不多一样的身高体重。。。一起努力吧。。。 |
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楼主 |
发表于 10-2-2011 12:51 PM
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我哭。。。。。。。。
又再给我housemate陷害鸟。。。
他既然给我吃一大颗鸭蛋榴莲酥。。。。。
我恨~~~~~~ |
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楼主 |
发表于 10-2-2011 01:00 PM
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发表于 10-2-2011 02:56 PM
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发表于 10-2-2011 04:37 PM
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发表于 10-2-2011 06:05 PM
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我也进来支持你了。。。全麦面包很好哦。。。我也吃着。。。 |
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楼主 |
发表于 11-2-2011 12:12 AM
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谢谢大家为我打气。。。。
我要持之以恒。。。。。
下星期要回家，可能又在大开杀戒了T_T
早餐：organic,就那个该死的榴莲蛋黄酥，一片麦片饼干
午餐：包菜番薯粥+一汤匙麦片，一片麦片饼干，一粒柑，都在不同的时候吃
晚餐：包菜番薯粥+两汤匙麦片，
刚才有点饿就又在喝organic.....里面好像是有很多fibre...顶住先
运动：跑楼梯十层和gym 一个小时十五分~~~
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发表于 11-2-2011 01:17 AM
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snowy，来给给你打气 |
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楼主 |
发表于 11-2-2011 09:51 PM
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做了几天的运动，说真的。。。真的几累下。。。坐下都觉得大腿的肌肉痛。。。。
又在时报告的时间了，
早餐：Organic+2片麦片饼干
午餐：丰富鸟一点点。。。去外面打包，那种饭盒的饭的分量+kerabu+sambal竹笋+sambal四翩豆，几颗山东豆
晚餐：organic+orange（弥补午餐的过分）
运动：gym一个小时十五分
今天逛超市的时候，看到葡萄干便宜，就买回来当零嘴吃鸟！赫赫 |
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发表于 12-2-2011 12:42 PM
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哈咯! 我来看看你了! 怎么样? 有没饿到发昏?我昨天太饿...吃了猪脚醋!!!不过是瘦part而已啦.. |
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楼主 |
发表于 12-2-2011 09:34 PM
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回复 12# lvbabes
现在就还好咯，
因为在宿舍，没什么东西吃，
过两天回家就很难说！哈哈 |
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楼主 |
发表于 12-2-2011 09:39 PM
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生病了....T—T
早餐：Organic+2片麦片饼干
午餐:番薯花生粥+3汤匙麦片，酸柑水没加糖的一杯
晚餐：番薯花生粥+2汤匙麦片，椰水一杯，豆奶+豆腐花一杯
运动：跑步+散步 3km...应该散步多过跑步。。。
今晚好像吃多鸟。。。
可是生病，不想饿到，吃多点身体里的细胞才有energy打战。。。^^ |
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发表于 13-2-2011 12:12 PM
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回复 14# snowy_angle
嗨，来支持，改次想吃时，想想自己做了那么多的运动，才减了那些该死的卡路里，干吗又把它吃回来呢？想到此处，你应该会不吃了吧？其实我也在减肥，目标5公斤，目前62，一个月。大家一起漏油吧！！！！！ |
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发表于 13-2-2011 03:17 PM
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HI你好,LZ加油哦!
我叫佳心,很高兴在这里认识你
我以前是120KG后来认识了一个网友,他给我一个饮食计划,
健康改善了,皮肤也变好了,样子也改变了,我成功减重了41KG!!
过年之后当抵挡不着美食的诱惑,现在我也回来从新减肥咯!大家一起努力哦!!! |
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楼主 |
发表于 13-2-2011 11:29 PM
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今天有点懒咯。。。
明天要考试，晚上又要练歌，几鬼懒惰下，
加上我这里的线很差，有时候不是我不要回复你们哦，只因为要上来很难。。。
好了。。。
报告报告
早餐：organic+两片麦片饼干+Orange
午餐：花生香菇粥+两汤匙麦片，两片麦片饼干
晚餐：花生香菇粥，豆奶
今天的运动，算很轻松了，
散步+慢跑1小时。。。。
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楼主 |
发表于 15-2-2011 12:02 AM
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HI你好,LZ加油哦!
我叫佳心,很高兴在这里认识你
我以前是120KG后来认识了一个网友,他给我一个饮食计划, ...
alice佳心 发表于 13-2-2011 03:17 PM 
wa....怎么办到的？？？ |
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楼主 |
发表于 15-2-2011 12:11 AM
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今天回家了，不出所料，果然大开杀戒了一下下。。。
我努力work out 了一个星期，可是。。。当我站上体重计，体重并没有下滑的迹象，可是我有觉得自己的肚子小了那么一点点。。。还是自己心里作用？！
早餐：organic+两片麦片饼干+朋友从台湾买回来的铁蛋一颗，考完试后肚子有点饿又多吃了一个朋友给的香饼
午餐：今天饭量很少，就只是每次人家舀饭的一勺+清炒菜豆+sambal茄子
晚餐：4汤匙的白饭+一汤匙半肉碎饼（所谓的Bak co）+清炒白菜，一点点地Muruku，一个蜜蜂窝（不懂中文叫什么），半小颗的黄梨
运动：摇呼拉圈一个小时（消耗卡路里应该不多hor?!）
今天好像真的有点过分，但是比起我正常的分量还是少了很多。。。。
为什么。。。为什么体重下不来？？？
爸爸一直叫我吃吃吃，还有3天呆在家。。。。。。噩梦。。。 |
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发表于 15-2-2011 09:07 AM
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坚持着哦。。。以你的饮食和运动量来看，你一定会成功的哦。。支持你哦。。。努力奋斗。。。 |
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