四叶草的定时定量自然瘦身日记

tulipyee

这篇报道不错下，学到很多下，谢谢分享呀


所以茶，咖啡，酒少喝为妙
..四叶草.. 发表于 21-12-2010 10:48 AM

    我觉得还是可以喝，但是不要过量，比如说一天不要多过一杯。。。每天几litres的喝法对身体是一个负担。。。。

..四叶草..

我觉得还是可以喝，但是不要过量，比如说一天不要多过一杯。。。每天几litres的喝法对身体是一个 ...
tulipyee 发表于 21-12-2010 11:13 AM

因为它们利尿，所以对减肥好吧，排毒

我想问下哦，只要我一喝水多就会一直要上厕所

每20分钟酱就跑厕所了，酱算正常的吗

tulipyee

因为它们利尿，所以对减肥好吧，排毒

我想问下哦，只要我一喝水多就会一直要上厕所

每20分钟酱 ...
..四叶草.. 发表于 21-12-2010 12:07 PM

    哈哈。。。不要忍尿就好了。。。身体会把多余的水分排出，所以你就会想上厕所

..四叶草..

哈哈。。。不要忍尿就好了。。。身体会把多余的水分排出，所以你就会想上厕所
tulipyee 发表于 21-12-2010 12:14 PM

有时不忍又不行，我一上课就是2个钟头的

班上也只有20多个人，如果我一直上厕所可会惊动我的同学的

上太多次厕所他们，讲师都会用异样的眼光看我，好像我很没礼貌下，一直动来动去

所以上课时都不太敢喝水的

FLY2010

Lz,有恆心一定可以~~加油~~~

..四叶草..

Lz,有恆心一定可以~~加油~~~
FLY2010 发表于 21-12-2010 07:23 PM

好的，我会加油减油的

..四叶草..

第19天（211210）
早餐：若米鸡，4粒小点心
午餐：水晶苟茖果冻，一粒泰国的ketupat
晚餐：3口饭，小白菜，鱼
运动：站了2个小时半

..四叶草..

最近在看着几年前买的一本书

《3口组，自然瘦身法：定食。少量。有淀粉》

3口组瘦身法主张定食，少量，有淀粉的饮食方式

没有痛苦节食，没有营养失衡

人性化的减少淀粉摄取量，轻松调整你的生理时钟

慢慢的骗过大脑

觉得这本书不错下很适合我下

瘦身不是痛苦的自虐过程而是一件快乐，健康，自信的终身行为

..四叶草..

第20天（221210）
早餐：老人麦
午餐：2粒花生汤药，ABC汤（一片排骨，鱼圆，玉粟粟），2片lemon鸡，半碗炒果条
晚餐：没吃，下午吃太多了，要平衡平衡下,但还是吃了几粒青葡萄
运动：整个早上站了有4个小时因为忙着煮菜拜拜

*自从减肥的第一天开始，今天算是最恐怖的一天，大开杀戒，吃了很多下，已经有好多年的冬至没在家了，难得冬至有的待在家，就吃吧（给自己找借口），接下来几天要少吃了。吃了酱多，肚子有点不舒服，是我的肚子变小了吗，哈哈，有点小开心。。

Jenniferwing

四叶草：最近我买了本书，《365天，天天享瘦》是利用三只小猪带出减肥的讯息的。很好看！有漫画在里面的…好好笑！


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..四叶草..

四叶草：最近我买了本书，《365天，天天享瘦》是利用三只小猪带出减肥的讯息的。很好看！有漫画在里面的…好 ...
Jenniferwing 发表于 23-12-2010 12:47 PM

你在哪买的哦，作者是谁

最近觉得读点减肥的书会不错下

..四叶草..

第21天（231210）
早餐：老人麦,一粒肉包
午餐：没吃
晚餐：意面
运动：45分钟的健身操

第22天（241210）
早餐：Lontong
午餐：spagheti，猪肉碎，鸡蛋，青菜
晚餐：炒虾面（家人买了我的份，不吃不行）
运动：没有（小红来了）

第23天（251210）
早餐：没有
午餐：半碗饭，鸡肉，四角豆,4粒小橘子
晚餐：面汤，瘦肉，青菜，蛋，4粒小橘子，2粒kiwi
运动：没有（小红来了）
*想问下姐妹们是不是小红来时，肚子比较容易饿，很快肚子就饿了，你们是酱吗？？

tulipyee

第21天（231210）
早餐：老人麦,一粒肉包
午餐：没吃
晚餐：意面
运动：45分钟的健身操

第22天 ...
..四叶草.. 发表于 25-12-2010 10:18 PM

    这段期间我还真的会很想吃东西哦。。。

pig2

希望LZ可以瘦下来.加油哦~~~

..四叶草..

第24天（261210）
早餐：半碗饭，鸡肉，蛋
午餐：叉烧饭
晚餐：2粒点心，1大粒橘子，1小粒橘子，1粒萍果
运动：今天又回宿舍了，明天开学了，3个星期的假也没了。从巴士站一路做地铁的士的才到宿舍，也流了汗，酱也算做运动吧！！宿舍3个星期没人住也绩满了灰尘，花了大约有2个小时在打扫，擦动擦西，书桌，床，窗口，冰箱啊，只要可以擦的，都给我擦了（本人有点洁癖下，受不了肮脏），我室友冲凉出来还讲“哇，你连厕所的墙壁都刷呀”。做家务也算运动吧！！

*当然回宿舍的第一件事就是称体重咯，已经有3个星期没称了.好彩有下，不然我会哭死哦！目前体重是73.5kg,只下1.5kg，有点小失望，明天早上再称过，看来我要再努力些了，新年之前希望可以看到6字头，上天保佑呀，嘻嘻

..四叶草..

希望LZ可以瘦下来.加油哦~~~
pig2 发表于 26-12-2010 07:39 PM

谢谢呀，一起加油减油呀

pig2

回复 116# ..四叶草..
Yeah...大家一起和油say bye bye....!

Katrinaxx

第24天（261210）
早餐：半碗饭，鸡肉，蛋
午餐：叉烧饭
晚餐：2粒点心，1大粒橘子，1小粒橘子，1粒 ...
..四叶草.. 发表于 26-12-2010 07:43 PM

    我也要瘦！！！一起努力。1.5kg很好了，一起甩油哦！

..四叶草..

我也要瘦！！！一起努力。1.5kg很好了，一起甩油哦！
Katrinaxx 发表于 26-12-2010 09:47 PM

甩油，甩油，甩油


我们一起加油减油再甩油吧:@

Katrinaxx

回复 119# ..四叶草..


    嘻嘻。。。对对！