瘦了6Kg的方法~无需任何减肥产品，只要坚持的心！

christ_liew2003

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有便宜的水果吗。。。？
绝情女 发表于 18-12-2010 12:52 PM

便宜的意思是，在你附近的水果（本地水果）
如木瓜，凤梨，榴莲，蜜瓜。
进口的水果在运输的过程已经流失大量的营养~

上帝创造生物，一定会在这生物的附近设置一些对他有利的食物的。
马来西亚四季如夏，所以也盛产水果。
所以我们应该多吃。

绝情女

回复 61# christ_liew2003


    明白明白。。可是榴莲吃多会发福。。哈哈哈哈。。

christ_liew2003

回复 62# 绝情女

榴莲的确含高热量，但同时含高纤维、蛋白质、酶。
高纤维放慢果糖进入血液的速度。
酶，是消化淡水化合物、蛋白质、糖及脂肪的重要元素。

更何况，天然的水果，你想吃多也没办法。
你每天能吃多少个榴莲？
有本事天天吃吗？

白米饭跟面条就够力了。里面除了碳水化合物及糖以外几乎什么都没有了。
但我们却可以一日三餐，天天吃~
而且不害怕会变胖~

绝情女

回复 63# christ_liew2003


    也对。。基本上我根本没去理解这些食物的成分。。可以吃的我通通都送进嘴巴，觉得如果吃什么都要想，人生很无趣哦。。。

christ_liew2003

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    也对。。基本上我根本没去理解这些食物的成分。。可以吃的我通通都送进嘴 ...
绝情女 发表于 18-12-2010 02:07 PM

寻找有营养价值的食物来吃也是一种人生乐趣。
东西的好不好吃其实也只是一种习惯来的。
我们不必断绝垃圾食品，偶尔也可以吃吃的。
但如果是天天的话就~

mylovebaby

我老婆大人最近也是重了两公斤，尤其大腿和肚腩。所以我看她整天愁眉苦脸的，我还去和网上的人订了瘦身裤给她穿，看来是要和她说说这份菜单，让她可以在新年前减掉多余的大腿和肚腩赘肉了，不过请问可以喝hl牛奶的吗？还有就是只喝汤水吗》因为她很喜欢喝汤，汤里面的肉类和食材可以吃吗？

joycehar

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    请问你的大腿有瘦到吗？主要都瘦在什么部位？胸部会变小吗？
Homa_Miki 发表于 17-12-2010 05:31 PM

    有哦，我的大腿瘦好多哦~全身都瘦了，胸部也有变小。。。

我之前的牛仔裤都不能穿了，因为太松垮了~

joycehar

三天鸡蛋餐，是正餐时吃鸡蛋，一次一粒，所以一天是三粒吗？
高脂牛奶是超市卖的那些盒装奶？就是我每次喝 ...
绝情女 发表于 18-12-2010 08:30 AM

总之饿了就吃，煎蛋，水煮蛋，虾仁煎蛋。。。

三餐都只吃蛋而已，大概平均一天吃4-5粒蛋。。。

高脂牛奶就是超市里面卖的，6盒装大概RM6-7，dutch lady的 ^^

joycehar

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什么水果适合在减肥期间吃？梨？苹果？橙？番石榴？
绝情女 发表于 18-12-2010 08:32 AM

收审期间我只吃苹果。。。^^

joycehar

我老婆大人最近也是重了两公斤，尤其大腿和肚腩。所以我看她整天愁眉苦脸的，我还去和网上的人订了瘦身裤给 ...
mylovebaby 发表于 19-12-2010 11:23 PM

喝汤和吃里面的肉都OK，因为比较没有调味料，而且比较清。

我觉得HL的卡路里蛮高的，还是选一些低脂牛奶比较适合！！ ^^

mylovebaby

喝汤和吃里面的肉都OK，因为比较没有调味料，而且比较清。

我觉得HL的卡路里蛮高的，还是选一些低 ...
joycehar 发表于 20-12-2010 11:07 AM

    什么牌子的低脂牛奶比较好呢？

绝情女

回复 68# joycehar


这样是low fat咯？一天吃4-5粒鸡蛋？嗯好。。

joycehar

什么牌子的低脂牛奶比较好呢？
mylovebaby 发表于 20-12-2010 11:20 AM

我都是喝 Dutch Lady 的~

mylovebaby

我都是喝 Dutch Lady 的~
joycehar 发表于 21-12-2010 02:03 PM

    我老婆说dutch lady的感觉奶味很重一下哦，她问可以不可以喝hl的，因为她说hl的包装盒外面也是写低脂哦？

但是我老婆运动量是很少的，只做家务而已，因为她很讨厌运动，请问只靠餐单来减肥运动却没有的话，你看有效吗？

嘉薇

我想問如果本身是骨重或水腫，也可以用這方法減肥嗎？

joycehar

我老婆说dutch lady的感觉奶味很重一下哦，她问可以不可以喝hl的，因为她说hl的包装盒外面也是写 ...
mylovebaby 发表于 21-12-2010 05:11 PM

   只要是低脂牛奶就可以了 。
其實瘦身最主要就是吃得少，動得多，做家務 也可以消耗大量卡路里，最重要還是 控制飲食 ^^

joycehar

我想問如果本身是骨重或水腫，也可以用這方法減肥嗎？
嘉薇 发表于 22-12-2010 12:25 PM

   其實我本身也是骨重和水腫的。。。你可以試下，無妨啊～

gUagUa_304

很感谢LZ,看到这一篇,让我减肥更加积极!
你从52kg,要减6kg,按着你所给的食谱,请问你花了多久的时间?
dutch lady 是什么时候喝?饿的时候吗(包括减肥7天?)?
~期待你的回复~

WEN-EN

我非常赞同‘健康瘦身’！我生了两个宝宝后，体重一度飙到80公斤，看到镜中的自己，简直‘倒胃口’！终于，下定决心减肥了！我花了一年多的时间，减了大概26公斤，久违的朋友，全都被吓倒了！哈~~
我不但瘦下来，皮肤也变好了，健康也有改善了！在我减重的过程中，也没有出现‘脸青青’的情况，全因，我坚持‘健康瘦身’！
另外，卡路里计算表对瘦身计划是很有帮助的！我执行瘦身之时，也查看过卡路里计算表，才发觉，原来自己吃进口的，竟是如此的恐怖。。。{:2_71:}
最后，祝大家瘦身成功！加油咯！！！

Superman2

很久没有看到这样有质量和符合科学根据的解释和回复了赞一个
无奈很多人还是沉浸在鸡蛋=高血压元凶之一 ...
牛奶大侠 发表于 23-11-2010 11:17 PM

    我每天倆粒蛋，但只吃一粒蛋黃。。。蛋黃裡有卵磷脂，它可乳化膽固醇使之變軟然後排出體外。