神秘女孩减肥篇。。。半年要减18KG。。。只许成功！！

神秘女孩

11/07/2010（日）

今天和朋友们约好了去吃日本自助餐。。。。。所以一早就先去游泳一个小时十五分钟

10：00am -- 绿豆糖水
11：30am -- 日本自助餐
8：00pm -- Tomyam 面

真糟糕

tulipyee

11/07/2010（日）

今天和朋友们约好了去吃日本自助餐。。。。。所以一早就先去游泳一个小时十五分钟 :fu ...
神秘女孩 发表于 7-11-2010 11:41 PM

    不哭不哭。。。继续努力。。。

神秘女孩

不哭不哭。。。继续努力。。。
tulipyee 发表于 9-11-2010 11:50 AM

谢谢你的支持鼓励。。。
你的进展如何呢? 努力努力

tulipyee

谢谢你的支持鼓励。。。
你的进展如何呢? 努力努力
神秘女孩 发表于 10-11-2010 09:17 PM

哈哈。。我还有很长的日子要努力呢。。。进展中规中矩。。。但是越来越开心。。。因为朋友们都发现我瘦了一些些。。

神秘女孩

8/11/2010 (一）
8：00am -- 豆沙馒头 + Oatmeal 一杯
12：00noon -- 卤米粉 + 温薏米水少糖
3：00pm --  葡萄柚一粒
4：00pm -- 健康日志饼干两包
7：00pm -- 麦片粥 （有carrot & 粟米粒 &鸡蛋 ）


9/11/2010 (二）
8：00am -- 豆沙馒头 + Oatmeal 一杯
11：45noon -- 杂饭 （黑酱油鸡肉丁+茄子+豆苗炒）
4：00pm --  葡萄柚一粒
7：45pm -- 麦片粥 （有carrot & 粟米粒 &肉碎 ）
Swim 1 hr

10/11/2010 (三）
8：00am -- Nestle Strawberry Yougurt 一杯 + oatmeal 饼干3块
12：00pm -- Tomyam 米粉汤
4：00pm -- Nyonya Kaya Kuih 3 块
7：00pm -- 肉碎粥 + 葡萄柚1粒


11/11/2010 (四）
7：30am -- Nestle yogurt 一杯
10：00am -- 斋啡 + 1块biscotti
12：00noon -- 台湾芋头鸡排汤面 + pure milk ice-cream
7：00pm -- 麦片粥 （有carrot & 粟米粒 &鸡蛋 ）
8：30pm -- 芋头 ice-cream

枫红叶落

回复 65# 神秘女孩


    看得出你的努力，不要放弃哦！一定要美美上镜~

yoyo1239

回复 4# 第66号魔鬼

那你一个月不是减五公斤咯？

Leo_lady

lz 的饮食都不错哦。。。
如果有吃汤类的面食，记得最好少喝汤哦。。
因为汤汁还蛮高卡的～

神秘女孩

lz 的饮食都不错哦。。。
如果有吃汤类的面食，记得最好少喝汤哦。。
因为汤汁还蛮高卡的～
Leo_lady 发表于 13-11-2010 11:59 AM

谢谢提醒

神秘女孩

回复  神秘女孩


    看得出你的努力，不要放弃哦！一定要美美上镜~
枫红叶落 发表于 12-11-2010 02:13 PM

    会的，一定不放弃

tulipyee

努力努力。。。 一起变美。。。一起变瘦。。。

神秘女孩

12/11/2010 （五）
8：30am --Milo + wholemeal 饼干2块
12：00noon -- 铁板面1盘（不加蛋）
3:00 pm -- 肉粥 一小碗
8：00pm -- 公司teambuilding，自助式晚餐

13/11/2010 （六）
11：00am -- 点心之家（星加坡炒米粉，炒河粉，一些点心）
5：00pm -- Sushi King (3 pcs tamago, 2 pcs Salmon, 1 pcs Tuna Mayo)
8:00pm -- tomyam 面+白糖糕


14/11/2010（日）
太平一日游，吃了很多很多道地食物
明天会更加努力控制饮食

tulipyee

12/11/2010 （五）
8：30am --Milo + wholemeal 饼干2块
12：00noon -- 铁板面1盘（不加蛋）
3:00 pm - ...
神秘女孩 发表于 14-11-2010 10:26 PM

    努力。。。大家都会支持你哦。。。可以的话，晚餐不要那么heavy。。。米粉会比面条好一些。。。6块寿司=660kcal哦。。。不要喝tomyam汤汁哦。。。

神秘女孩

15/11/2010 （一）
8：30am -- Oatmeal 一杯
12：15am -- 肉粥
5：00pm -- 龙珠果半粒
8：15pm -- 麦片粥 （有carrot & 粟米粒 &鸡蛋 +咸菜心）

16/11/2010 （二）
8：30am -- oatmeal 一杯 + biscotti 一块
12：30pm -- 面线清汤一碗
4：00pm -- 龙珠果半粒
8：00pm -- KFC炸鸡两块（去皮）+ nudget 两块  【后悔，内疚 ing。。。。】

tulipyee

15/11/2010 （一）
8：30am -- Oatmeal 一杯
12：15am -- 肉粥
5：00pm -- 龙珠果半粒
8：15pm -- 麦片 ...
神秘女孩 发表于 17-11-2010 11:39 AM

尽量在3点之前把一天70%的分量吃完，然后尽量在7-8pm之后不再进食。。。因为你的晚餐很heavy一下下哦。。。。