（转贴） 内家秘技--整体爆发劲简易练法

离恨天

内家秘技--整体爆发劲简易练法

练法：大马步桩站立，十趾抓地，两膝微内扣，含胸拔背，小腹松圆，头正颈直，沉肩坠肘 ，舌舐上腭，双手自然垂于两腿中间成抱球状。全身尽量放松，两目向前平视；接着用鼻缓 缓深吸一口气，略停；然后用鼻迅速喷气；同时双手上提至胸前以反背掌向身体两侧猛力抖 摔而出，抖摔的同时腰往上挺，身体上拔，全身骤然一紧，然后立即恢复到放松预备姿势。 如此反复练习。亦可分组练习，每组30次。?

　　注意：练此功的要点便是身体松紧之间最大限度地相互急速转换，只有充分的松，才会产生 爆炸似的紧。另外它的用力特点是起于腿脚，达于腰，形于手指。练功时要将呼吸和动作及 身体的松紧变化配合得协调一致。坚持习练此功，便可产生很整的爆发力和节节贯穿的弹抖 力，用于技击则威力无穷。

Amy83

where u get this? is this tai chi?

离恨天

Amy83 于 29-11-2004 09:14 AM  说 :
where u get this? is this tai chi?

我是在“傲然武网”的论坛里面找到的。
它不是太极的功夫，是一种训练内劲爆发力的方法，应该是属于鹤拳的功法。