哪个朋友是用跳舞减肥的。。欢迎进来谈谈

wien

钢管舞！ 我是认真的， 其实钢管舞因为用到全身肌肉， 所以塑身效果很好， 学久了全身会很有曲线的， 而且因为舞蹈动作比较妩媚的关系，会增加女人味，26岁了是时候增加女人味， 然后还可以穿上美美的高跟鞋来跳

这是马来西亚其中一家学院的CLIP，那个亚州人是院长，鬼妹是澳洲的VISITING INSTRUCTOR， 两个都超强的， 可以轻易倒挂
http://www.youtube.com/watch?v=Tl-3Z2s9XFo

不过这家的学费不便宜，一个月RM200++

宝贝仙子

钢管舞，我有兴趣。但是我不能常穿高跟鞋。哈哈！

yonnieyam

参加跳舞班可以减肥吗？

mellisa

只要在家跳郑多燕的有氧舞就可以减肥了，又可以塑身。最重要是要坚持。
我和我姐也在跳，一个月就会看到效果。
http://www.youtube.com/watch?v=BfW39voZ6d4&feature=related

最重要是要坚持，不然跳什么也不会成功的。。 加油

plastic

我也是靠那个郑多燕的，真的很有效哦

yonnieyam

谢谢..我会试试看的=】

yitin88

你开错版块了，替你转去瘦身那边。

girl0427

mellisa 发表于 19-10-2012 04:17 PM
只要在家跳郑多燕的有氧舞就可以减肥了，又可以塑身。最重要是要坚持。
我和我姐也在跳，一个月就会看到效 ...

真的有用吗？动作好像很慢....

mellisa

girl0427 发表于 20-10-2012 11:34 AM
真的有用吗？动作好像很慢....

不试看看哪知道呢，不要太小看它了。流的汗大概是跑步的一个小时那样多。
当你停下后，汗水还会一直流哦。 这就是有氧体操的重点。
简单的动作， 但全身达到减肥的效果。。。 记得饭后一个小时后才可以跳，水
要不喘后才可以喝，凉要不流汗后才可以冲。
去youtube 看看“ 郑多燕 ”， 可以找到更多质料。

plastic

girl0427 发表于 20-10-2012 11:34 AM
真的有用吗？动作好像很慢....

我有朋友也是一开始说，好像很简单，一直重复而已。
之后，她试试做，到她汗流不止了，她才认为我厉害了（我可以做完）。因为她汗流不至的时候，是才做10分钟而已。
所以，我建议你试试看吧

pinky_yangyang

我觉得参加跳舞班也不错的。有人陪你一起跳会让你容易持续下去。当然也要看运动量，如果是中间休息太多的话也可能没效果的。

girl0427

mellisa 发表于 21-10-2012 12:38 AM
不试看看哪知道呢，不要太小看它了。流的汗大概是跑步的一个小时那样多。
当你停下后，汗水还会一直流哦 ...

看来真的要去跳跳看了，看看是不是真的运动量那么大，哈哈哈，如果真的可以帮助瘦身，真的是在太好了...

girl0427

plastic 发表于 21-10-2012 10:22 AM
我有朋友也是一开始说，好像很简单，一直重复而已。
之后，她试试做，到她汗流不止了，她才认为我厉害了 ...

十分钟就流汗？？真的没有？我也要计算我几时开始流汗....哈哈哈

mellisa

记得要看到效果就必须坚持跳下去， 不要三分钟热度。加油

khwen

对啊！最主要是坚持和恒心，但是想要减肥的话还是要有正确的饮食习惯的。

小蝴蝶

跳zumba很不錯～～舞蹈混合aerobic~~沒那麼悶哦

angelalam

plastic 发表于 19-10-2012 07:18 PM
我也是靠那个郑多燕的，真的很有效哦

郑多燕是哪个频道播的呀？

RedBeaN

小蝴蝶 发表于 22-10-2012 12:27 PM
跳zumba很不錯～～舞蹈混合aerobic~~沒那麼悶哦

哪里有Zumba class可以上？
除了那种 year contract Fitness gym～～～
我想上～～～～～～～～～～～～～～～～

plastic

angelalam 发表于 22-10-2012 10:39 PM
郑多燕是哪个频道播的呀？

这是其中一个，可以在youtube再找找。或者去popular，也有卖她的书  
http://www.youtube.com/watch?v=v03OnIyt70c

plastic

girl0427 发表于 22-10-2012 08:58 AM
十分钟就流汗？？真的没有？我也要计算我几时开始流汗....哈哈哈

用对姿势，还有力度够够力，一定流呀！ 哈哈哈！