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发表于 6-4-2005 09:29 PM
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我喝巧克力味的。还好拉，没有反胃或者是排斥的情形出现... |
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发表于 6-4-2005 11:05 PM
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hauzi302 于 6-4-2005 09:28 PM 说 :
aiyo,我当然懂。可是我很瘦你知道吗，我180，体重才61kg罢了，所以我就算喝了没运动，别人还是会觉得我很瘦的
那你玩Gym有多旧了.....
如果刚开始玩....最快都要3个月才能看到成绩咯
我180，体重才61kg..还好啦!! |
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发表于 6-4-2005 11:06 PM
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hauzi302 于 6-4-2005 09:29 PM 说 :
我喝巧克力味的。还好拉，没有反胃或者是排斥的情形出现...
我也是将觉得....
巧克力味会比较好咯 |
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楼主 |
发表于 6-4-2005 11:09 PM
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就算要增加体重也是增加肌肉比较好吧?
加入了家里附近的健身室，政府的，每个月只需要十块钱，所以里面的东西不会太好，可是对我来说也算是足够了。 |
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发表于 7-4-2005 02:41 PM
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我没有玩gym的。我一个朋友以前是田径队队长，他告诉我如果真要练muscle，奶粉当然要喝，可是gym方面也要有专人指导才可以，不是说你举举哑铃就ok的。他说要想很快就看到效果，最直接就是：吃牛肉，1天可以吃掉1，2公斤就够了，包你快高长大。不信你去看看nba球员，为什么每个这么大只，除了体能锻炼以外，饮食也是极为重要的。 |
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发表于 7-4-2005 02:48 PM
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我可以举个例子。不知道各位有没有打篮球，如果有你们应该知道M.Jordan是谁吧。
你拿他刚刚出道时的照片和他在1998年时候的照片来对比，你会发现，他变得很‘大只'。
然后从杂志专访中得知，他们1天的训练下来，早餐午餐就ok了，1餐就要1kg的牛肉哦。1kg的哑铃举起来是轻而易举，可是要你把它当食物吞下去，我相信在我们来说很难吧。
当然我们不用这样折磨自己，因为这完全取决于个人喜好，不然这样吃下去，肯定暴毙的，哈 |
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楼主 |
发表于 7-4-2005 05:59 PM
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我少吃肉类哦，不过看过一些素食者也可以练得很壮哦。更何况，我不是要练得大大只，只要练得好看就行了。
对了，你们一天吃几次wpg呢？一次吃多少？ |
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发表于 7-4-2005 07:08 PM
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楼主 |
发表于 7-4-2005 07:59 PM
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相信大多数健身的年轻人都只是想要练得身材好看罢了，不是要练得大大只，那样很不自然，完全不符合我的审美观。有时候看外国健身杂志里那些大大只的，觉得有点‘geli’...
何况，那些健美先生每天吃太高蛋白质，好像不太健康，而且年轻时候太大只，老了时候如果没有持续下去会变得肌肉松弛，反而不好看了。
如果像是一些男模特儿那样的标准身材，不会太大只，有不会太瘦，那就perfect了。 |
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发表于 7-4-2005 08:10 PM
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Nishiki 于 7-4-2005 07:59 PM 说 :
相信大多数健身的年轻人都只是想要练得身材好看罢了，不是要练得大大只，那样很不自然，完全不符合我的审美观。有时候看外国健身杂志里那些大大只的，觉得有点‘geli’...
何况，那些健美先生每天吃太高蛋白 ...
我也大算练到...Medium Level就够了~~
之后就Remian 那个Weight....将就很够咯... |
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楼主 |
发表于 7-4-2005 08:44 PM
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gibson84 于 7-4-2005 08:10 PM 说 :
我也大算练到...Medium Level就够了~~
之后就Remian 那个Weight....将就很够咯...
那么就祝你早日练成自己想要的身材啰！加油！
有照片吗？可以发过来看看吗？
对了，你练的项目是什么？我这里由于器材有限，一些动作比较难练。 |
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发表于 8-4-2005 07:53 PM
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楼主 |
发表于 9-4-2005 06:09 PM
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发表于 10-4-2005 10:52 AM
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楼主 |
发表于 10-4-2005 01:11 PM
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发表于 11-4-2005 09:19 PM
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Nishiki 于 10-4-2005 01:11 PM 说 :
很期待哦！
我在健身室的时候那里的pak cik都教我练腹部的，可是我比较想练好胸肌。虽然我是69kg，可是身高1.83m的关系，看起来还是有点瘦，希望能加多一两kg的肌肉...
不要急...慢慢来~~
其实练那个部分都可以....
最重要的是练的平衡咯:sp:
要不然...练到身体大...却小小的脚....
会很难看!! |
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发表于 11-4-2005 09:23 PM
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哈！有道理...
去年金河广场有举办Fitnessman猛男选拔赛，要不然今年大家一起报名参加吧，嘻嘻！ |
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发表于 11-4-2005 10:52 PM
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哇...
去参加猛男!!!
我还不行啦....
被人笑死!! |
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楼主 |
发表于 11-4-2005 11:15 PM
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gibson84 于 11-4-2005 10:52 PM 说 :
哇...
去参加猛男!!!
我还不行啦....
被人笑死!!
哈哈！那么就多多努力,肯定可以的！你的身高体重是多少呢？
认为男性三围要多少才好看？ |
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发表于 12-4-2005 12:20 PM
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Nishiki 于 11-4-2005 11:15 PM 说 :
哈哈！那么就多多努力,肯定可以的！你的身高体重是多少呢？
认为男性三围要多少才好看？
看个人咯.....
标准的是 身高180.. 体重65 那样啦....
我都不是很清楚!!!
我的高体是178吧了...不是很高....体重才60~~ |
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