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麦片粥减肥法 - 16个星期瘦了13.5公斤（第二阶段目标达到）
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发表于 15-2-2012 05:06 PM
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我也是麦片加妈蜜～还不错吃呢～哈 |
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发表于 29-2-2012 12:48 AM
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最近下定决心减肥，爬完这贴，觉得用麦片粥来减肥似乎不错，打算试看 |
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发表于 1-3-2012 08:48 AM
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本帖最后由 serene1016 于 1-3-2012 08:58 AM 编辑
看到许多人对这个燕麦粥减肥肥法有兴趣，我就来贴几张before and after的照片，
希望大家可以互相鼓励，继 ...
subangjaya 发表于 1-11-2010 01:18 AM 
哇。。。这真的是你用了16个week？？
你每天就这样吃？？如果腻了怎么办？？
如果我晚餐只是吃蓝色的燕麦+ 妈妈煮的菜可以吗？？ |
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发表于 1-3-2012 08:57 AM
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回复 青椒
1.先把水弄滚， 然后全部材料倒进去锅 2.差不多煮2分钟酱就倒燕麦。。
3.一面煮 ...
candy_mm2 发表于 2-9-2011 09:55 PM
那么是先把东西煮到熟了才可以放燕麦对吗？？ |
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发表于 1-3-2012 09:17 AM
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那么是先把东西煮到熟了才可以放燕麦对吗？？
serene1016 发表于 1-3-2012 08:57 AM 
看你放什么材料，有些无需煮太久啊； 就大概大概，然后你倒入燕麦才一起再煮。。 |
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发表于 1-3-2012 09:22 AM
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本帖最后由 serene1016 于 1-3-2012 09:31 AM 编辑
看你放什么材料，有些无需煮太久啊； 就大概大概，然后你倒入燕麦才一起再煮。。
candy_mm2 发表于 1-3-2012 09:17 AM
哦哦哦~~那么mm也是有试了？？ 瘦了多少？？
我要开始试试看来吃了~~
现在是50-51之间。。身高158 ，腰26。。。我是手臂还有大腿比较大，还有骨头比较大。。。.gif)
~~~ 要瘦多3公斤这样~~要加油了~^^
是可以全身瘦还是只是一些部位罢了？[size=0.9166em]八分鐘運動腹肌 ，也可以更加看到效果~还有原地跑大概30min[size=0.9166em]http://www.youtube.com/watch?v=9tA8udl3zQ0&feature=fvwrel |
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发表于 1-3-2012 09:35 AM
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哦哦哦~~那么mm也是有试了？？ 瘦了多少？？
我要开始试试看来吃了~~
现在是50-51之间。。身高 ...
serene1016 发表于 1-3-2012 09:22 AM
哈，不会很胖啦你~那是去年的事了，因为每天要早起煮来吃； 所以没有恒心，只是吃了大约2个月~肚皮会扁去啊。。
体重我没有去称噢，如果懒煮~你也可以把燕麦泡在水里面；
浸久一点，然后就可以吃了。。
还有，如果要塑身、瘦身，最好是配合做运动。
我现在没有每天吃，但午餐偶尔会有吃燕麦或corn flakes,
再跟着“郑多燕”的figure aerobics来做，我觉得很有效。。
手臂很明显的瘦了，以前的拜拜肉变成去老鼠仔了
做运动也是要有恒心，之前每天做；现在1星期至少3次。
体型也会变好看，腰围我的不能跟你比~我生产过了
我目前 154cm...47-48kg (过年时吃多了），最瘦是46kg..
现在也开始回减吃瘦身计划了。。
早餐照吃
午餐吃燕麦、饼干、水果、玉米（偶尔会吃粥或米粉）
晚餐只吃料与喝汤，没吃饭 |
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发表于 1-3-2012 09:48 AM
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本帖最后由 serene1016 于 1-3-2012 09:50 AM 编辑
哈，不会很胖啦你~那是去年的事了，因为每天要早起煮来吃； 所以没有恒心，只是吃了大约2个月~肚 ...
candy_mm2 发表于 1-3-2012 09:35 AM
你也不会肥阿~~‘郑多燕‘是什么？？
我也是有做运动每个星期1天是 1个小时半做 pila。。。。
然后平时还有摇呼拉圈^^
现在想这样吃早餐只是吃红色燕麦～～
因为早上很懒惰煮东西嘻嘻～～
晚餐吃蓝色的＋妈妈每天晚上有炒的菜。。。。
之前朋友有介绍一个果汁。。。
但是要早早起来弄很懒，他们说１个星期可以瘦２ｋｇ。我只有１个星期吃１－３次。。。吃了一个ｗｅｅｋ是有感觉腹部瘦了 |
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发表于 1-3-2012 09:54 AM
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你也不会肥阿~~‘郑多燕‘是什么？？
我也是有做运动每个星期1天是 1个小时半做 pila。。。。
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serene1016 发表于 1-3-2012 09:48 AM
噢，郑多燕你去youtube就可以找到她的video了； 我都是跟着她的video来做，figure aerobics & figure dumb.. |
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发表于 1-3-2012 10:05 AM
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本帖最后由 serene1016 于 1-3-2012 10:07 AM 编辑
噢，郑多燕你去youtube就可以找到她的video了； 我都是跟着她的video来做，figure aerobics & f ...
candy_mm2 发表于 1-3-2012 09:54 AM
哦哦哦～～好的谢谢ｍｍ他有好多种哦～ |
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发表于 2-3-2012 08:00 AM
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噢，郑多燕你去youtube就可以找到她的video了； 我都是跟着她的video来做，figure aerobics & f ...
candy_mm2 发表于 1-3-2012 09:54 AM 
他是日语的~~~没有华语的？ |
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发表于 2-3-2012 08:50 AM
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他是日语的~~~没有华语的？
serene1016 发表于 2-3-2012 08:00 AM 
她是韩国人·韩语， 没有~就跟着她做而已。。 |
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发表于 2-3-2012 10:07 AM
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她是韩国人·韩语， 没有~就跟着她做而已。。
candy_mm2 发表于 2-3-2012 08:50 AM
哦哦哦~~那么就跟着做~~
知道了~~
谢谢mm |
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发表于 7-3-2012 10:53 PM
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回复 25# subangjaya
看起来好好吃啊~~~.gif) |
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发表于 8-3-2012 09:03 PM
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lz收了变帅了呢!!!恭喜恭喜~我也要开始吃麦片减肥了~大家加油！ |
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发表于 18-3-2012 10:23 PM
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哈，不会很胖啦你~那是去年的事了，因为每天要早起煮来吃； 所以没有恒心，只是吃了大约2个月~肚 ...
candy_mm2 发表于 1-3-2012 09:35 AM
想问一下,麦片粥的口感会不会和粥一样啊?
我很怕稠稠的..
另外郑多燕的你是做哪一个?我刚才做了他的整体运动篇...
好像只是focus手比较多而且没有cool down的..
你做的是哪一个? |
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发表于 19-3-2012 09:43 AM
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想问一下,麦片粥的口感会不会和粥一样啊?
我很怕稠稠的..
另外郑多燕的你是做哪一个?我刚才做了他的 ...
lucpy 发表于 18-3-2012 10:23 PM
~只做这两种而已，买到的哑铃太重了；改换去500ml的矿泉水壶。。
~那个燕麦煮出来类似粥的，看你煮久不久与水放多少。。我不大记得了，
因为已经没有再吃，现在是直接放进饮料里面焗。。然后吃。。 |
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发表于 20-3-2012 02:12 PM
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我身高186cm， 但是体重却有105kg...虽然身高补了一部分的体重，看起来不是很肥的样子，但是自己却知道再不 ...
subangjaya 发表于 20-5-2010 05:04 PM
楼主,想问您,最后才放的鸡蛋是像煮maggi那种打散了淋在整个锅?还是hardboiled egg? |
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发表于 22-3-2012 03:10 PM
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发表于 25-3-2012 11:10 AM
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