目标45kg

fanghan

回复  fanghan

80kg 变 55kg。。。walau你好geng啊。。。你都吃什么的？有日记吗去参观下
ORGANIC PUR ...
~lovely~ 发表于 6-5-2010 11:09 PM

   
你去有机店就有得买了，我吃肉 狂吃 全天吃肉。。

不吃水果 甜品 米饭 面类 淀粉类~就是让我们身体不能制造葡萄糖 状态 ~你看过生病的人吧？

身体没葡萄糖的话会auto燃烧我们的脂肪~所以我们会越来越瘦~ 所以要去看病调葡萄水~heheh~

之前美国就是流行肉食减肥法~~只能吃肉~~skin 别吃哦@@kfc也可以吃~.~你去google找看就能了~

~lovely~

你这样好不建康哦。。但应该瘦很快hor？
我听过你的肉食减肥法，发明的人叫阿金虽然很理想，可是当他死得时候很多病而且胆固醇超高。。。
小心一点哦。。。

ORGANIC PURE LEMON+蘋果醋你有吃吗？会很贵吗？

~lovely~

7-5-2010 （ friday）

10 am  - 木瓜，炒饭（小）               300                                       
1 pm   -  香蕉，3粒mashimalo          120                                    
4 pm   -  粥 （小）                        100        6 pm   -  炒冬粉，鱼翅汤                 300



运动- 慢走，走楼梯  45min     200      

kcal= 620

~lovely~

8-5-2010 （ saturday）

2 pm   -   sandwich      200                                       
6 pm   -   鱼翅汤            80                                    
7 pm   -   家常便饭        700                        


运动- 没有      

kcal= 980

~lovely~

9-5-2010 （ sunday）
10 am   -  十谷奶粉                     150                                       
12 pm   -  sandwich                   200                                    
3   pm   -  龟苓膏                       100
7   pm   -  家常便饭                    700                        
9   pm   - 四片玉蜀黍饼， 甜饼       900     

运动- 没有      

kcal= 2050

~lovely~

10-5-2010 （ monday）

9  am   -  青萍果+红萍果                                                   100                                       
12 pm   -  sandwich （cheese，tuna，tomato，timun）          250                                    
3   pm   -  2片iron biscuit                                                  100
5   pm   -  家常便饭， rocky biscuit                                      550                        
10 pm   -  mocha                                                             200

运动- 没有      

kcal= 1200

~lovely~

11-5-2010 （ tuesday）10 am  -  sandwich                           250                                       
1  pm  -  salad                                200                                    
6  pm  -  家常便饭, 4片iron biscuit       600
11 pm  -  12片iron biscuit                  441                        

运动- 没有      

kcal= 1491


到了半夜超贪吃的。。。。

~lovely~

12-5-2010 wednesday）12 pm  -  炒米粉，abc汤                           250                                       
3  pm  - 16片iron biscuit                        588                                    
8  pm  - chlorella cereal                         170
                        

运动- 慢走   80   

kcal= 928



前几天意志力都没了所以重了2kg（51.8kg）因为iron biscuit太好吃了，还好今天又keep会去50.8kg了！！加油！！离目标还有5kg

~lovely~

13-5-2010 (thursday）12 pm  -  sandwich, 潮州粥（3片五餐肉，菜）                    1000                                
3  pm  -  潮州粥（2片五餐肉，菜）                                     700                                    
7  pm  -  龟林高                                                            200
10pm  -  1粒日本饭团，1粒actobus面团，9片fibre biscuit       700                 

运动- 走楼梯   30min       80   

kcal= 2520




死肥婆还吃！！！

小贝儿

我希望能跟楼主一样。。。。。减肥成功。。。。+U +U

~lovely~

回复 31# 小贝儿

告诉你我破界了！！我这个肥婆在 14/5那天吃了3000kcal，15/5又吃了2000kcal。很够力一下罗 ，都不好意思写出来 。。。

小贝儿

回复 32# ~lovely~


    别灰心。。。。我今天也是。。。。晚餐吃了KFC,所以刚才拼命做运动。。。。流了满身汗，希望明天别在吃太多卡路里的食物了，我们一起加油吧！ +U +U +U

~lovely~

16-5-2010 (sunday）10 am  -   红萍果+1/4的梨            100                     
1  pm  -   香蕉                           110                                               
3  pm  -   十谷奶粉                      110                                      
7  pm  -   龟林膏                         200

运动- shopping 2hr    40

kcal= 500



昨天看上了一件singlet超喜欢的，但可惜手臂太大了（问题是手臂松弛放下来就变得超大), 可是最后还是买了{:2_79:}希望有一天可以穿上!!!!{:2_67:}

~lovely~

16-5-2010 (sunday）

10 am  -  sandwich (一片面包,cheese, tomato)      200                          
1  pm  -   香蕉                                                 100                        
2  pm  -   三片白斩鸡, mashimalo                         400                                   
6  pm  -   炒马林薯, 青萍果+1/4梨                         600

运动- 慢走  1hr    80

kcal= 1220



我最爱的马林薯害了我, 我吃了很多

~lovely~

18-5-2010 (tuesday）

11 am  -  sandwich (一片面包,cheese, tomato)                              200                          
2  pm  -   香蕉, cereal                                                               250                        
6  pm  -   家常便饭（炸鱼，炒蛋，炒lady finger），2碗abc汤（大）       1000

运动- badminton  40min    100
kcal= 1350体重= 50。4kg （早上的体重=48.8kg）

~lovely~

19-5-2010 (Wednesday）

10 am  -   炒伊面（小），abc 荡，fiber                               650                          
2  pm  -   茶叶蛋，番石榴                                                 130                        
6  pm  -   家常便饭（辣椒鱼，1粒炒蛋，炒白菜， 一点伊面）      800

运动- gym 1hr    100


kcal= 1480

~lovely~

20-5-2010 (thursday）

10 am  -  sandwich， salad                        600                        
2  pm  -   冬粉， nestle orange drink            300                        
6  pm  -   6片fibre， hl                               270

运动- badminton 1hr    100


kcal= 1070

~lovely~

21-5-2010 (friday）

8 am   -  kiwi+orange                                                                130                        11am  -  米粉汤                                                                         400
2 pm   -  4粒mashimalo， 1片fibre饼                                             150
6 pm   -  1/2条香蕉，蛋炒姜，1碗汤，整排70%的dark chocolate            650

运动- no


kcal= 1330

~lovely~

22-5-2010 (saturday）
9   am  -  2bar70%的dark chocolate, hl                                                         150                                                                                            11 pm  -  2粒红豆面包，葡萄面包， nestle orange                                              450
2 pm    -  salad， 红豆水                                                                             400
5 pm    -  1桶pringles，一点maggie mee， 一点营养bar， 一点米粉，hl， yakult      880  


运动- no


kcal= 1880

~lovely~

22-5-2010 (saturday）
9   am  -  2bar70%的dark chocolate,
              hl                                                              150                                                                                            11 pm  -  2粒红豆面包，葡萄面包，
              nestle orange                                             450
2 pm    -  salad， 红豆水                                             400
5 pm    -  1桶pringles，一点maggie mee，
               一点营养bar， 一点米粉，hl， yakult                 880  


运动- no


kcal= 1880