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21/11/10 [PNG]Penang Bridge International Marathon（圆满结束）
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发表于 4-9-2010 11:02 AM
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回复 178# 豪少爷
你好像已经跑了无数的Full了。。。还说不能。。。 |
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发表于 4-9-2010 11:16 AM
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回复 豪少爷
你好像已经跑了无数的Full了。。。还说不能。。。
KFC0809 发表于 4-9-2010 11:02 AM 
每次跑full都是抽筋收场～
希望能练得更好～才继续full的任务～
目前是把我的half练好～至少能连续完成half在2小时里面～
然后才想full啦～～ 就是连续跑了几个full～才有这样的想法～～ |
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发表于 4-9-2010 11:33 AM
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回复 182# 豪少爷
起码有经验了嘛。。。
哪像我们。。。Casey叔叔，对不对？ |
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发表于 4-9-2010 11:40 AM
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回复 豪少爷
起码有经验了嘛。。。
哪像我们。。。Casey叔叔，对不对？
KFC0809 发表于 4-9-2010 11:33 AM
你去年PBIM不是跑过吗？ 都有经验啦～
哪像我～每次成绩一次不如一次～讲到都伤心～～～ |
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发表于 4-9-2010 11:44 AM
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回复 184# 豪少爷
我每次都是half罢了。。。
其实我也是一次不如一次。。。哈哈哈 |
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发表于 4-9-2010 05:41 PM
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回复 豪少爷
我每次都是half罢了。。。
其实我也是一次不如一次。。。哈哈哈
KFC0809 发表于 4-9-2010 11:44 AM 
不要吹牛啦 ！你可一次比一次历害 。。。 |
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发表于 4-9-2010 05:56 PM
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发表于 6-9-2010 01:37 PM
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他不是吹牛，是喜欢讲反话，自贬扮可怜。
你回复他越多，他就越厉害办，他的分数就是那样骗来的。
...
lau_sai 发表于 4-9-2010 05:56 PM
原来KFC不知好吃到吮手指～还很会骗分数～
哈哈～我顺便也骗下～～
—lausai,我打算星期一才回～有地方让我留宿一肖吗？ |
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发表于 8-9-2010 03:35 PM
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回复 豪少爷
起码有经验了嘛。。。
哪像我们。。。Casey叔叔，对不对？
KFC0809 发表于 4-9-2010 11:33 AM
那你还等什么啊！！！ 快快报FULL啦～  |
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发表于 8-9-2010 03:36 PM
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那你还等什么啊！！！ 快快报FULL啦～
casey_neo 发表于 8-9-2010 03:35 PM
对对~快快报full啦～只是看finisher-T都值得啦～ |
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发表于 8-9-2010 03:38 PM
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对对~快快报full啦～只是看finisher-T都值得啦～
豪少爷 发表于 8-9-2010 03:36 PM
豪少爷，你也来报FULL 啦， 带领我们一班FULL初哥。。。 |
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发表于 8-9-2010 03:43 PM
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豪少爷，你也来报FULL 啦， 带领我们一班FULL初哥。。。
casey_neo 发表于 8-9-2010 03:38 PM
如果我行一早就报full了咯～不会等到最近才报～
报也是报half而已～生病了整个月～脚也肿了整个月～
最近才开始练习～都跑不到快～跑不到长～
现在还算在调整呼吸和步伐～整个月没跑～
真的什么状态都没了～要一段时间练习～
跑full哦～今年不能了～明年啦～明年再挑战过～ |
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发表于 8-9-2010 03:47 PM
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如果我行一早就报full了咯～不会等到最近才报～
报也是报half而已～生病了整个月～脚也肿了整个月～ ...
豪少爷 发表于 8-9-2010 03:43 PM
好吧，你就好好养伤养身，明年我们一起挑战FULL～
今年报１０KM， 先打好基础，为明年而战！！ |
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发表于 8-9-2010 03:48 PM
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好吧，你就好好养伤养身，明年我们一起挑战FULL～
今年报１０KM， 先打好基础，为明年而战！！
casey_neo 发表于 8-9-2010 03:47 PM
喂～报half啦～跟我pace～～嘻嘻～～ |
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发表于 8-9-2010 03:53 PM
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喂～报half啦～跟我pace～～嘻嘻～～
豪少爷 发表于 8-9-2010 03:48 PM
跑HALF很闲一下，我真的还没挑战过１０KM kok。。。
几想try一下。。。 衣服颜色又是我喜爱地。。。 |
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发表于 8-9-2010 04:01 PM
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跑HALF很闲一下，我真的还没挑战过１０KM kok。。。
几想try一下。。。 衣服颜色又是我喜爱地。。。
casey_neo 发表于 8-9-2010 03:53 PM
哎呀～我跑full都吵足6个小时～别说half啦～
我脚不停～口也是不停的！ |
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发表于 8-9-2010 04:06 PM
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发表于 8-9-2010 04:14 PM
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口不停才不会酱闷咯～
对了，你写每次跑FULL都出状况， 会不会与你口不停有关。。。？
casey_neo 发表于 8-9-2010 04:06 PM
没有啦～不关事～我是排汗排得很厉害～
不用5km已经湿完了～盐分也排的快～
所以很容易抽筋～（自己以为） |
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发表于 8-9-2010 04:47 PM
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没有啦～不关事～我是排汗排得很厉害～
不用5km已经湿完了～盐分也排的快～
所以很容易抽筋～（自己 ...
豪少爷 发表于 8-9-2010 04:14 PM
原来如此。。。
那你以后跑FULL前，是不是应该salt loading 先呢。。。？ |
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发表于 8-9-2010 04:52 PM
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原来如此。。。
那你以后跑FULL前，是不是应该salt loading 先呢。。。？
casey_neo 发表于 8-9-2010 04:47 PM
可能要～
有人介绍我一种类似salt的物品～
融入水里喝得～可能会买来试试～
等下次跑full先～～好像很贵一下·～ |
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