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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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发表于 10-1-2010 06:21 PM
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我要跳绳,可是刚吃饱。。@@
就在等消化。
恬甜公主 发表于 10-1-2010 06:10 PM
我今天也是很迟才吃8个sushi下去(可以变成下午茶了)。。所以停止一天,明天再运动。。反正今天吃的应该不会超标吧。。 |
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发表于 10-1-2010 06:50 PM
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我今天也是很迟才吃8个sushi下去(可以变成下午茶了)。。所以停止一天,明天再运动。。反正今天吃的应 ...
koolorochi 发表于 10-1-2010 06:21 PM
我昨天吃超标了吧。。@@
怎么办,我很想睡觉。。 |
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发表于 10-1-2010 06:54 PM
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我昨天吃超标了吧。。@@
怎么办,我很想睡觉。。
恬甜公主 发表于 10-1-2010 06:50 PM
set时间运动。
运动了才去睡咯 |
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发表于 10-1-2010 07:03 PM
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set时间运动。
运动了才去睡咯
koolorochi 发表于 10-1-2010 06:54 PM
吃了东西多久后才能运动? |
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发表于 10-1-2010 07:09 PM
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发表于 10-1-2010 07:17 PM
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看看69楼
koolorochi 发表于 10-1-2010 07:09 PM
啊啊啊啊啊~~7点过了~XD
我5点多吃的。。我回来一直喝水,到现在还是饱饱。。XD |
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:03 PM
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2010.1.10
11pm : 麦面包1片(73卡)+yogurt(117卡)
1.10pm :饭半盒+鸡胸肉+烧肉2块+叉烧4块
4 Pm :guava
5.30 pm : 麦面包2片+水煮ham
8.30 Pm:5口米粉+苦瓜
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:05 PM
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说得好!就是习惯。。
当做惯运动后,几天不运动就很不舒服了。。
我在外面买食物也是有看营养指 ...
koolorochi 发表于 10-1-2010 04:32 PM 我也觉得如果不运动,那天就会觉得自己超肥
而且有运动后我的食欲会降低。。。很奇怪下 |
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:07 PM
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:08 PM
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:10 PM
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:12 PM
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:15 PM
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那么还蛮高下,如果耐饱就不用紧。(好像roti canai很耐饱的)
有些食物又高卡路里又不耐饱才够力。。 ...
koolorochi 发表于 10-1-2010 06:19 PM
不舍得吃午餐是因为要省钱吗?不过这样不可以因为有工作所以需要更多energy再来还是男生,活动量更大....这样下去他的胃会被他搞坏~~~ |
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发表于 10-1-2010 09:16 PM
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180很高哦
黑到像炭哦因为在室外+没有防晒以后要注意点,打那么长时间,而且现在阳光里面的紫外线 ...
star_sun 发表于 10-1-2010 09:12 PM
我家没有体重计,之前是69这样吧。。
现在应该7字头了。。 |
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:17 PM
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啊啊啊啊啊~~7点过了~XD
我5点多吃的。。我回来一直喝水,到现在还是饱饱。。XD
恬甜公主 发表于 10-1-2010 07:17 PM 我今天也是原以为5点多吃了就不吃因为今天没有运动,那里知道我妈打包了苦瓜面而且超大包(可能老板要收档)所以就‘分享’了一点 |
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发表于 10-1-2010 09:18 PM
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那.....也很慢下
如果我这样的话会超失望+没有耐心去减肥
不过减肥就是会遇到平台期
star_sun 发表于 10-1-2010 09:07 PM
哈哈~~因为我家没有体重计。。。所以我没得量。。
可是这一次不知道做么。就没有放弃的想法。。
只有懒惰运动。。XD
今天原地跑步10分钟而已。。 |
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:18 PM
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楼主 |
发表于 10-1-2010 09:19 PM
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发表于 10-1-2010 09:25 PM
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我一定要运动才可以要不然我很容易就放弃~~~我家只有’不标准‘的秤
star_sun 发表于 10-1-2010 09:19 PM
我太懒了==
不想动。。我只喜欢游泳。。 |
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发表于 10-1-2010 09:26 PM
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180,69公斤。。。这样看起来很瘦下
那么你弟弟可以陪你一起减肥
star_sun 发表于 10-1-2010 09:18 PM
我弟弟不要的,他不要陪我减肥的。
他就跑去打球而已。。难不成叫我打球?XD |
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