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一定要瘦下来【17/7/2014, bodyfat 34.1kg......】
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发表于 6-1-2010 11:52 PM
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weight 70.8kg 70.4kg（-0.4kg）
fat mass 31.2kg 24.8kg（-6.4kg）
ffm 39.6kg 45.6kg（+6kg）
tbw 29.0kg 33.4kg
没有错啊。。就是脂肪以外的都加了6kg。。体脂肪瘦了6.4kg。。所以体重跌了0.4kg。。 |
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发表于 7-1-2010 10:06 AM
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我看了这个帖子才比较明白了整个情况了，看来草莓瘦身比我还要科学。我只是看体重和体型的，体脂%是一直有下降 （可惜我的体称并没有握手，应该不准确）。
草莓，这样看来你是变得健康很多哦了，而且坚持多两个月就看到效果的了。现在的你，也不必害怕进食了，因为你的肌肉群有能力消耗应对的卡路里 |
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发表于 7-1-2010 11:44 AM
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我看了这个帖子才比较明白了整个情况了，看来草莓瘦身比我还要科学。我只是看体重和体型的，体脂%是一直有下 ...
~不留名~ 发表于 7-1-2010 10:06 AM 
科学的进步，瘦身更健康
我也觉得体脂肪下降就好。。 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 05:56 PM
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weight 70.8kg 70.4kg（-0.4kg）
fat mass 31.2kg 24.8kg（-6.4kg）
ffm 39.6kg ...
koolorochi 发表于 6-1-2010 11:52 PM 
对罗，才0.4kg好像很少jiang  不过fat mass少了也是很开心的 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 05:57 PM
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我看了这个帖子才比较明白了整个情况了，看来草莓瘦身比我还要科学。我只是看体重和体型的，体脂%是一直有下 ...
~不留名~ 发表于 7-1-2010 10:06 AM
其实我有做一些重力训练的但是不多，可能是水分和肌肉的增加让我的体重一直保持吧。。。 （自我安慰）体脂少就好 |
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发表于 7-1-2010 07:47 PM
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对罗，才0.4kg好像很少jiang  不过fat mass少了也是很开心的
我是草莓啦 发表于 7-1-2010 05:56 PM 
不要再看那体重了。。
现在你的身形应该是改变了不少了的。。对吗？ |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 07:56 PM
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不要再看那体重了。。
现在你的身形应该是改变了不少了的。。对吗？
koolorochi 发表于 7-1-2010 07:47 PM
嗯。。。是有少少改变但是不明显的。上衣有一点松了。 |
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发表于 7-1-2010 08:03 PM
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楼主 |
发表于 8-1-2010 09:54 PM
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最近觉得自己有便秘问题。。。 几天才一次，不知道是生理期的关系，还是吃不够蔬果。可是我还常常喝蔬果汁呢（妈妈自己打的，无糖）。。 |
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楼主 |
发表于 8-1-2010 10:00 PM
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昨天：
早餐：6am一个面包，10am云吞面，豆浆
午餐：杂饭（半个饭，蒸蛋，青菜）
晚餐：ABC汤，蔬果汁。
运动量：半小时滑雪机，20分钟重力训练（大腿，手臂和背部） |
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楼主 |
发表于 8-1-2010 10:02 PM
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今天：
早餐：6am老人麦片，10am西餐一份
午餐：1pm杂饭（半个饭，蒸蛋，鸡肉）
晚餐：一小块猪扒，5只虾，苹果一个
运动量：没有去运动。。。睡迟了 |
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发表于 8-1-2010 11:36 PM
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最近觉得自己有便秘问题。。。 几天才一次，不知道是生理期的关系，还是吃不够蔬果。可是我还常常喝蔬果汁 ...
我是草莓啦 发表于 8-1-2010 09:54 PM 
我前几天也是便秘。。所以跑去买木瓜来吃。。
听skypang营养师讲绿豆也有很高的纤维哦，可以试下煲来喝。。
吃了纤维还需要足够的水分才可以顺利解放。。 |
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楼主 |
发表于 8-1-2010 11:38 PM
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我前几天也是便秘。。所以跑去买木瓜来吃。。
听skypang营养师讲绿豆也有很高的纤维哦，可以试下煲来喝 ...
koolorochi 发表于 8-1-2010 11:36 PM
原来是这样。。。真巧我妈妈今天也有煮绿豆水，还好我有喝2大杯。这个星期都喝很多水，因为开学了不喝水是无法说话的，遇到那些家伙不止喝水连泡参都要吃了。 |
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发表于 8-1-2010 11:42 PM
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原来是这样。。。真巧我妈妈今天也有煮绿豆水，还好我有喝2大杯。这个星期都喝很多水，因为开学了不喝水 ...
我是草莓啦 发表于 8-1-2010 11:38 PM
喝绿豆水。。也要喝渣下去哦
我不喝水也是很惨的，所以我都很多水。。
哈哈。。看来是你惨点。。 |
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楼主 |
发表于 8-1-2010 11:45 PM
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喝绿豆水。。也要喝渣下去哦
我不喝水也是很惨的，所以我都很多水。。
哈哈。。看来是你惨点。。 ...
koolorochi 发表于 8-1-2010 11:42 PM
有啊我今天有吃渣和sagu |
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发表于 8-1-2010 11:52 PM
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原来是这样。。。真巧我妈妈今天也有煮绿豆水，还好我有喝2大杯。这个星期都喝很多水，因为开学了不喝水 ...
我是草莓啦 发表于 8-1-2010 11:38 PM |
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发表于 8-1-2010 11:54 PM
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有啊我今天有吃渣和sagu
我是草莓啦 发表于 8-1-2010 11:45 PM
sagu？沙谷米啊？
我要睡觉了。bb啦。star也bb啦晚安各位 |
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楼主 |
发表于 8-1-2010 11:57 PM
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这样你要喝蜂蜜来保养下嗓子
star_sun 发表于 8-1-2010 11:52 PM
对罗 不过我喜欢的himalaya都小贵，有时不舍得买 |
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楼主 |
发表于 8-1-2010 11:58 PM
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回复 157# koolorochi
koo拜拜，晚安 |
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发表于 8-1-2010 11:59 PM
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