如何才能保持天天精神的状态呢？

乙币乙币

我天天睡眠的时间是足够的，不过还是觉得好累，一幅很没有精神的状态哦，
不知怎样才会有精神奕奕呢？？
也想请问睡眠当中发太多梦会影响我的精神吗？？请帮帮我

yes123

你每晚几点睡? 会睡到半夜醒吗?
手脚会觉得冷吗? 会怕冷吗?
每天有大便吗? 会便秘吗?
有常做运动吗?

如果是女的, 月事正常吗?

国医冯医师

你的睡眠质量不是很好，所以第二天就没有精神，身体也感觉不舒服，其实睡眠有浅睡眠和深睡眠两种，在一个人的睡眠过程中浅睡眠与深睡眠交替发生，如果一直在浅睡眠状态下，那就易造成睡眠不足，也易醒，并且困乏不能完全解除，长时间可以造成亚健康---不健康的状态没有精神。建议运动，或者服中药治疗效果理想，可治愈。


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philosophy上

乙币乙币

原帖由 yes123 于 15-10-2009 01:47 PM 发表
你每晚几点睡? 会睡到半夜醒吗?
手脚会觉得冷吗? 会怕冷吗?
每天有大便吗? 会便秘吗?
有常做运动吗?

如果是女的, 月事正常吗?

我每晚大概十一点多就睡，早上九点才起床，睡眠时间都有九个小时多啊，我一觉就到天亮，也不会半夜醒来的，有时会被恶梦吓醒，不过我一下又继续睡着了。
我本身不会怕冷也很少会觉得冷，房间的冷气天天一样开最大的，热的话反而我会睡不着觉。
便秘有时会有哦，不过我每天都会努力吃疏果了，最近都有好些了，天天都会便便。
不过说真的我没有运动的，因为很懒嘛 。
对啊我是女的，我的月事一向来都很正常的。
看来我都没有这些症状啊，为什么会没精打采列？那我该怎麽办才好呢？？
我会觉得被梦吵到我的睡眠不好，醒来后总觉得没什么睡到，会好累好累啊
是否有关系到呢？？救救我吧。。

乙币乙币

原帖由 国医冯医师 于 15-10-2009 02:23 PM 发表
你的睡眠质量不是很好，所以第二天就没有精神，身体也感觉不舒服，其实睡眠有浅睡眠和深睡眠两种，在一个人的睡眠过程中浅睡眠与深睡眠交替发生，如果一直在浅睡眠状态下，那就易造成睡眠不足，也易醒，并且困乏不能 ...

那么我该服中药吗？有什么好介绍呢？？谢啦

re_born

有心事所以打不起精神
心中有疑惑？

yes123

原帖由 乙币乙币 于 15-10-2009 05:44 PM 发表
我每晚大概十一点多就睡，早上九点才起床，睡眠时间都有九个小时多啊，我一觉就到天亮，也不会半夜醒来的，有时会被恶梦吓醒，不过我一下又继续睡着了。
我本身不会怕冷也很少会觉得冷，房间的冷气天天一样开最大的 ...

其实超过十点睡就是不正常, 最好九点多睡.
睡时最好不要开冷气, 真的要开的话就SET TIMER 4AM AUTO OFF, 一定要盖被(包括脚).
每天早上最好可以做辰运, 不能的话最底限度也要在8AM-9AM出去走走直接晒晒太阳.(大约5-15分钟, 晒到感觉到热)

你有长期吃什么西药或保健品吗?
如果你不怕煮药麻烦的话, 我也可以开副扶阳中药你试试.

华侨

原帖由 乙币乙币 于 15-10-2009 01:39 PM 发表
我天天睡眠的时间是足够的，不过还是觉得好累，一幅很没有精神的状态哦，
不知怎样才会有精神奕奕呢？？
也想请问睡眠当中发太多梦会影响我的精神吗？？请帮帮我

是阴阳失调、阴盛阳衰！
如7楼所说需扶阳。
除了用药还有兩个方法：

1) 针灸
2) 练气功通督脉，骨脉一通阳气自盛，精神抖擻、脑力大增。