我不要再让人说我胖 : 再接再厉

SnooPy_Happy

我还没有想过这样分几次来喝的。。
每次一开就觉得要把它喝完，下次可以分几次泡来喝。。。
酱份量少了效果还是一样的吗？

哇20kg你都很厉害下。。。介意分享现在的身高体重吗？
我才开始减肥应该没有那么快到平台吧。。。。
有说大概减了多少kg或时间才会到平台的吗？
有时体重不会下我会认为是我自己乱乱吃，没有努力运动。。。。

SnooPy_Happy

9 Oct 2009 -50.5kg

终于看到针慢慢接近50了，努力
7.30am ：nescafe 一杯 + 两片麦面包搽butter
1.00pm ：饭 + 水煮小白菜 + sambal江鱼仔 （星期五煮的还没有吃完）
6.30pm ：苹果一粒

天气很冷，下了一整天雨，整个人放工后就想躲进被单里，叭整晚玩zuma算是运动吗？
今晚一定要运动。。。。:@:@:@
但今晚要去pasar malam 噢，希望回到家不会太夜。。。

[ 本帖最后由 SnooPy_Happy 于 10-11-2009 09:31 AM 编辑 ]

SnooPy_Happy

算算下大概17天才下0.5kg。。。。
应该是间中有大饮大食吧。。。
Haji 男朋友要回家，我不懂要跟他回吗。。
我有点怕。。。。

喝了fiber后连续两天星期六跟日都有上厕所，但昨天跟今天一点便意都没有，今晚应该要买多多菜。。。。

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 10-11-2009 09:52 AM 发表
算算下大概17天才下0.5kg。。。。
应该是间中有大饮大食吧。。。
Haji 男朋友要回家，我不懂要跟他回吗。。
我有点怕。。。。

喝了fiber后连续两天星期六跟日都有上厕所，但昨天 ...

算正常吧，你不是非常胖那种，基本代谢会低一点，会瘦得比较慢，可是持之以恒是会继续瘦的

不懂在那里看过，三天不大便，大便重量不低于6磅，好像很够力下


为什么跟他回？见家长？

[ 本帖最后由 koolorochi 于 10-11-2009 11:16 AM 编辑 ]

SnooPy_Happy

陪他回咯，酱一路上比较没有酱闷。。。。
一个人在kl也没事做。。。。
再加上怡保有很多好料吃哈哈哈

怕是因为怕再听到"你女朋友好像胖去hor＂
＂肥很多hor，做什么 会肥的＂

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 10-11-2009 01:45 PM 发表
陪他回咯，酱一路上比较没有酱闷。。。。
一个人在kl也没事做。。。。
再加上怡保有很多好料吃哈哈哈

怕是因为怕再听到"你女朋友好像胖去hor＂
＂肥很 ...

哈哈。。不会吧。。现在你都瘦了，如果还讲你胖就真的有眼无珠了。。
怡保没去过。。吃听过芽菜鸡。。

SnooPy_Happy

才瘦3kg,还有很多要减。。。
其实是想吃那边的点心，还有新鲜出炉的蛋塔，还有烧面包。。。
我想吃的都是高热量的。。。。。
自己想自己爽。。。

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 10-11-2009 09:19 AM 发表
我还没有想过这样分几次来喝的。。
每次一开就觉得要把它喝完，下次可以分几次泡来喝。。。
酱份量少了效果还是一样的吗？

哇20kg你都很厉害下。。。介意分享现在的身高体重吗？
我才 ...

是的效果还是一样的
我还每太拉两次呢。。。还满多的
平台期大概会在减了半年之后出现。。
但我当时减了十公斤变来了。。。

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 10-11-2009 09:19 AM 发表
我还没有想过这样分几次来喝的。。
每次一开就觉得要把它喝完，下次可以分几次泡来喝。。。
酱份量少了效果还是一样的吗？

哇20kg你都很厉害下。。。介意分享现在的身高体重吗？
我才 ...

好。。我会和你，也和大家一起分享的。。。
今天的分享。。。

我的减肥方法：

原地跑/慢跑

所需时间：

·65分钟
·我在旁晚时分跑，5.15pm-6.20pm
·一个星期5-6次

所需用品：

·袜子（减少脚板摩擦）
·一杯350ml的白开水
·扁扁的枕头，也可以在床褥上，站在上面。 （减少脚痛感）

跑法：

1.一面看电视节目，一面跑（我是看连续剧）。
2.刚开始时，前面30分钟不停。
3.30分钟后，当广告时停下，按摩脚（大概停2-3个广告时间）和喝水，据续跑。
    跑到下个广告，重复3.到完。

[ 本帖最后由 减肥女王 于 10-11-2009 05:24 PM 编辑 ]

SnooPy_Happy

要放工了，天气很冷，又是下雨天。。。
好想吃热热的东西然后睡觉。。。。
pasar malam 还能不能去neh?
好想吃pizza hut...

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 10-11-2009 05:24 PM 发表
要放工了，天气很冷，又是下雨天。。。
好想吃热热的东西然后睡觉。。。。
pasar malam 还能不能去neh?
好想吃pizza hut...

哈哈哈，9月头我才回怡保，回两天，胖了两公斤。。。。
pizza hut? 别啦。。。后几天你会 OT OT 又 OT 的减肥。。。

SnooPy_Happy

你好有毅力。。。。每次我跳绳都是一次过跳完。。
停下停下我就会懒惰。。。。
下次要先跑步然后再跳绳。。。
想到就觉的累。。。。

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 10-11-2009 05:35 PM 发表
你好有毅力。。。。每次我跳绳都是一次过跳完。。
停下停下我就会懒惰。。。。
下次要先跑步然后再跳绳。。。
想到就觉的累。。。。

你说的对。。。
减肥=毅力。
为什么我会这么有毅力呢。。。？
因为我的书桌贴满范冰冰，林志玲和瑶瑶的照片。。。
而且我要参加一个比赛。。

减肥女王

什么运动都好，只要有：
1.心跳加速
2.有出一身汗
3.要减肥，最好做运动达一小时以上。

运动要做多长时间才有效？
运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。
1） 运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算），就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的；
2） 燃脂运动超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。
3） 饮食上也要有配合：一是饮食热量既不过高，也能提供身体活动所需能量；二是饮食营养满足身体需求，特别是保证充足的蛋白质，以使得在运动过程中合成肌肉、 增加肌肉强度；三是运动前后的饮食符合“薄荷123原则”——运动结束休息1小时以后，方可进食；中高强度运动之前2小时补充少量易消化的食物；正餐之后 需休息3小时方可进行有氧运动。具体可参考薄荷课程：运动前后的饮食。
坚持一定的时间运动，才可以充分燃烧脂肪，帮你减肥。

Resource:http://www.boohee.com/

SnooPy_Happy

原帖由 减肥女王 于 10-11-2009 06:57 PM 发表

你说的对。。。
减肥=毅力。
为什么我会这么有毅力呢。。。？
因为我的书桌贴满范冰冰，林志玲和瑶瑶的照片。。。
而且我要参加一个比赛。。

参加什么比赛哦？介意透露一下吗？
哈哈我是有点八拉。。。
我跳绳30min就觉得脚软哈，但会尽量把运动时间加长，
可能会学queen在家跑步。。
在外面跑我怕被狗追。。
我家附近都喜欢样大大只的狗，每次跑步都被吠。。。

现在queen大算减多少kg?

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 11-11-2009 09:40 AM 发表


参加什么比赛哦？介意透露一下吗？
哈哈我是有点八拉。。。
我跳绳30min就觉得脚软哈，但会尽量把运动时间加长，
可能会学queen在家跑步。。
在外面跑我怕被狗追。。
我家附近都喜欢样大大只的狗，每 ...

奇怪。。我跑30分钟后也是忽然手脚无力。。但是还是撑着多10分钟。。

哈哈。。我家附近也是很多狗，有时还放出来给它们散步，够力。。。。去公园或在家跑较好

难道女王是参加减肥达人比赛？？

SnooPy_Happy

10 Oct 2009 -50.5kg

7.30am ：nescafe 一杯 + 两片麦面包搽butter
1.00pm ：饭 + 煎蛋一粒
6.30pm ：苹果一粒

运动 ：1300下跳绳

昨天去了pasar malam，太多诱惑了，
炸鸡很香，茶果蛋糕很美，炒面色泽光亮。。。
还好我有忍忍忍。。。
如此高热量的东西，人人得以诛之。
但我今天就放它们一马，让别人来诛它。。。。:@:@:@

没理由空手回的，买了一些鸡跟蔬菜回家自己煮，酱也不枉此行

SnooPy_Happy

是咯，走路浮浮下。。。
所以我都没休息太久，
通常停一下就立刻跳回。。。
一停下来浮浮感就来了。。。。

是咯，看到狗我就会停下来，
不敢跑。。
有时觉得好像在散步多一点哈哈

[ 本帖最后由 SnooPy_Happy 于 11-11-2009 10:03 AM 编辑 ]

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 11-11-2009 09:40 AM 发表


参加什么比赛哦？介意透露一下吗？
哈哈我是有点八拉。。。
我跳绳30min就觉得脚软哈，但会尽量把运动时间加长，
可能会学queen在家跑步。。
在外面跑我怕被狗追。。
我家附近都喜欢样大大只的狗，每 ...

我要参加brand's inner shine 的 beauty eye search...希望拍照好看一点。。。
因为我有喝这产品，感觉不错。。。想赢一些产品回来。。
我现在44.5 公斤 要瘦到38公斤（我只有145cm,很矮吧。。。。。）

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 11-11-2009 09:50 AM 发表

奇怪。。我跑30分钟后也是忽然手脚无力。。但是还是撑着多10分钟。。

哈哈。。我家附近也是很多狗，有时还放出来给它们散步，够力。。。。去公园或在家跑较好

难道女王是参加减肥达人比赛？？

我要参加brand's inner shine 的 beauty eye search...希望拍照好看一点。。。
两位，那是因为你们是很用强度很高运动方法。
所以30分钟后也会忽然手脚无力。。
其实把时间拉长，小强度的运动会更好的燃烧脂肪。。
好像我啊。。我原地跑很"relax" 得跑的。。 跑上一个钟头。

运动要做多长时间才有效？

燃脂运动超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。

Resource:http://www.boohee.com/

[ 本帖最后由 减肥女王 于 11-11-2009 11:35 AM 编辑 ]