【雪隆跑步团II】

nayiq

原帖由 chaucky 于 18-6-2009 09:59 PM 发表
你的47分是tempo嗎？ 原來你需要我才比較辛苦..不過30km我跟你反而我辛苦
你有機會跟我跑的..比賽中記得和我一起就對了

47分差不多是我的race pace了咯。。。对你来讲只是easy run罢了。。。

nayiq

原帖由 scchan27 于 18-6-2009 10:49 PM 发表
打算星期日来个20K的练习....

来来来。。。我也要20k，frim 或 sri hartamas???

scchan27

原帖由 nayiq 于 18-6-2009 10:53 PM 发表


来来来。。。我也要20k，frim 或 sri hartamas???

刚刚和豪少谈起...HARTAMAS...

scchan27

原帖由 nayiq 于 18-6-2009 10:53 PM 发表


来来来。。。我也要20k，frim 或 sri hartamas???

刚刚和豪少谈起...HARTAMAS...

豪少爷

日期:21/06/09 Sunday
時間:6am
項目:20km
地點:bukit aman --> hartamas --> bukit aman

目前出席的有我豪少，sccchan,平旦,nayiq,chaucky,myfm,iamhau,nayip的朋友seon,lau sai......(有待增加)
**答应没出席的～请吃大餐～

[ 本帖最后由 豪少爷 于 19-6-2009 12:24 PM 编辑 ]

eugene_chan

原帖由 nayiq 于 18-6-2009 10:51 PM 发表 47分差不多是我的race pace了咯。。。对你来讲只是easy run罢了。。。

你们厉害也, 如果我跟也辛苦

飞天神猪

原帖由 豪少爷 于 18-6-2009 11:13 PM 发表
日期:21/06/09 Sunday
時間:6am
項目:20km
地點:bukit aman --> hartamas --> bukit aman

目前出席的有我豪少，sccchan,平旦,lau sai......(有待增加)
**答应没出席的～请吃大餐～

我在ｓｅｔａｐａｋ的ｇｅｎｔｉｎｇ　ｋｌａｎｇ，有没有人顺路载我？

chaucky

原帖由 scchan27 于 18-6-2009 22:49 发表


打算星期日来个20K的练习....

我星期日也有練20k

chaucky

原帖由 nayiq 于 18-6-2009 22:51 发表


47分差不多是我的race pace了咯。。。对你来讲只是easy run罢了。。。

什么easy run 我出力跑了啦

chaucky

原帖由 豪少爷 于 18-6-2009 23:13 发表
日期:21/06/09 Sunday
時間:6am
項目:20km
地點:bukit aman --> hartamas --> bukit aman

目前出席的有我豪少，sccchan,平旦,nayiq,lau sai......(有待增加)
**答应没出席的～请吃大餐～

我應該有出席..

坏男孩

原帖由 chaucky 于 18-6-2009 10:00 PM 发表


你已經進步神速了..不用擔心
那么你那天又跑了多少km

哈哈~~
是进步了,可是还不能跑10KM~~
哎~~还有一个星期罢了~~

原帖由 iamwen 于 18-6-2009 10:18 PM 发表

下次我有来的话跟我比较安全

和你一起跑的话我肯定不怕遇到贼的了~~
有机会我们一起跑
5-7KM就好了~~
太多的话我应付不来~~

chaucky

再次的卡貼？

iamhau

原帖由 豪少爷 于 18-6-2009 11:13 PM 发表
日期:21/06/09 Sunday
時間:6am
項目:20km
地點:bukit aman --> hartamas --> bukit aman

目前出席的有我豪少，sccchan,平旦nayiq,chaucky,myfm,lau sai......(有待增加)
**答应没出席的～请吃大餐～

好久没跟大家一起跑了...我也来

chaucky

快點通啊

chaucky

還在卡哦

豪少爷

原帖由 飞天神猪 于 18-6-2009 11:30 PM 发表

我在ｓｅｔａｐａｋ的ｇｅｎｔｉｎｇ　ｋｌａｎｇ，有没有人顺路载我？

只要你说要去练习～我写包单～肯定有人载你～

chaucky

還在卡哦

豪少爷

原帖由 飞天神猪 于 18-6-2009 11:30 PM 发表

我在ｓｅｔａｐａｋ的ｇｅｎｔｉｎｇ　ｋｌａｎｇ，有没有人顺路载我？

只要你说要去练习～
我写包单～
肯定有人载你～

nayiq

原帖由 豪少爷 于 18-6-2009 11:13 PM 发表
日期:21/06/09 Sunday
時間:6am
項目:20km
地點:bukit aman --> hartamas --> bukit aman

目前出席的有我豪少，sccchan,平旦nayiq,chaucky,myfm,lau sai......(有待增加)
**答应没出席的～请吃大餐～

我还带一位新人来，Sean。

chaucky

今天一定要通掉他！