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楼主 |
发表于 5-6-2009 11:53 PM
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楼主 |
发表于 6-6-2009 12:07 AM
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2-6-09 (星期二〕
12:00 p.m 板面
7:00 p.m 炒米粉
3-6-09 (星期三〕
10:00p.m 虾面
4:00p.m MAC Chicken (set)
7:30 p.m 饭+鸡汤
4-6-09 (星期四〕
12:00p.m 板面
7:00 炒米粉
5-6-09 (星期五〕
10:00p.m mexico bun
2 : 00p.m 泰国餐 (饭+tomyam with seafood+ pandan chicken (一个〕+soda
7:00 p.m 星州米粉+龟磷糕 |
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楼主 |
发表于 6-6-2009 12:08 AM
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发表于 6-6-2009 12:37 AM
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其实很多人觉得节食是不好的,不过要减轻体重最重要的不是运动,
排第一的依然是食物(有根据的看很多节目学到的),而运动是补助。
我是过来人,我是控制饮食+运动的。效果很好哦。
你要加油哦~ |
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发表于 6-6-2009 12:50 AM
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今天才看到。。。我们的目标一样哦。。
也是想从69-〉5xkg...
我们一起努力哦!!~~ |
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发表于 6-6-2009 09:19 AM
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还有建议淀粉尽量吃少些,
用粗粮代替或吃多蔬菜,最有减肥效果的就是蔬菜哦~ |
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