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发表于 24-7-2009 07:29 PM
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发表于 24-7-2009 07:51 PM
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发表于 24-7-2009 08:41 PM
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发表于 25-7-2009 06:33 PM
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燕麦我都配milo来吃
最近没去gym。。。都不敢吃太多。。
这个餐单虽然看来简单。。。弄上来需要些时间。。。 |
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发表于 27-7-2009 09:34 AM
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蛋清隔夜酱弄了好像会失去很多营养, 在经微波炉酱叮一下营养都被叮走了。 |
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发表于 27-7-2009 01:45 PM
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发表于 30-7-2009 03:15 PM
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謝謝分享。。。現在我也是每天早上吃燕麥,如果只是純燕麥真的是很淡,加香蕉味道不錯
期待你的健身午餐。 |
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发表于 30-7-2009 05:26 PM
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发表于 1-8-2009 11:56 AM
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燕麦是给减肥增肌的人,那瘦的人咧? |
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发表于 1-8-2009 06:15 PM
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蛋清要怎么煮?
??清水烚熟?? |
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发表于 26-8-2009 10:22 PM
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发表于 27-8-2009 09:14 AM
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燕麦和麦片不一样对吗?还有,早上的果汁可以喝市场上卖(纸盒装,像HL牛奶)的吗?感觉那种的不健康>"< |
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发表于 28-8-2009 12:49 PM
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发表于 28-8-2009 02:52 PM
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发表于 29-8-2009 06:16 PM
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麥粥> 每次吃了都嫌不够然后要在吃其他的东西 |
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发表于 29-8-2009 06:17 PM
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原帖由 edwardts 于 28-8-2009 12:49 PM 发表
燕麦方面,我都是吃咸的。
只要先煮配料(菜、肉类都可,看各人口味及需要),煮熟后加入即食燕麦片搅拌一分钟即可。
可加些盐及胡椒粉调味,还可以把蛋清打进去搅拌(个人觉得起码有一个蛋黄会比较美味),加一些姜丝就更理想了。
可以掺其他的东西一起吃吗?
不会怪怪的吗? |
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发表于 1-9-2009 11:54 PM
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how to 吃蛋清?我通常都是吃半生熟的蛋,有时两粒,有时四粒. |
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发表于 2-9-2009 02:53 AM
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吃厌了可以尝试一下这个品牌的cereal,很可口。
我的早餐之一。 |
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发表于 2-9-2009 02:55 AM
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发表于 8-9-2009 05:08 PM
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