腹肌训练

天浪星-简

原帖由 tonic8080 于 11-4-2009 11:21 PM 发表
6月要做么?结婚???

6月7号比赛啊，在精武附近

ikuyo

原帖由 我是是坏人 于 10-4-2009 01:44 PM 发表

你是说laughing哥那个电影？拍了咩？

我不知道是谁来的

long6501

我有两条排骨

origen

原帖由 tonic8080 于 10-4-2009 10:17 PM 发表


origen没有show show你的腹肌一下?

不好意思拉，我的腹肌不明显。。没有什么好看。。

寂寞睡不着

原帖由 origen 于 13-4-2009 09:32 AM 发表 不好意思拉，我的腹肌不明显。。没有什么好看。。

你谦虚罢了。。。

小幻

原帖由 94379989 于 11-4-2009 03:28 AM 发表 你们skip掉我的问题了 ！！！

没用过BSN的冬冬，不过看得出是砖石组合，超贵的。健身是长期的，很可能你顶了两个月没看到明显效果就退出了。。

你拿着一个weight gainer，一个增加力量的，一个减肥的。。有点乱，我估计你要build muscle的吧？lipo可以先停。

pjzheng729

原帖由 edwardts 于 11-4-2009 10:13 AM 发表


我有安排，不过我常常会不照行程的。
比如安排了一、三、五早上注重上半身的gym，星期二、四傍晚跑步+Gym（全身），不过昨天突然心血来潮早上做了gym之后傍晚又去跑步+gym。
难得刚好得空就做，就是酱 ...

不用休息的MEH?

edwardts

原帖由 pjzheng729 于 15-4-2009 11:21 AM 发表


不用休息的MEH?

拜六礼拜都在休息～
而且有时候安排了做gym的时间，又常常受干扰影响而无法进行，我总是有自己的交际应酬的嘛，所以有时候会趁心血来潮当下立刻做来弥补。
有时到茶水间喝水时看到没人在，也会按着柜台做几下push-up，虽然这种运动量不大，也好过没有。

imissyou

原帖由 edwardts 于 15-4-2009 11:39 AM 发表


拜六礼拜都在休息～
而且有时候安排了做gym的时间，又常常受干扰影响而无法进行，我总是有自己的交际应酬的嘛，所以有时候会趁心血来潮当下立刻做来弥补。
有时到茶水间喝水时看到没人在，也会按着柜台 ...

很会利用时间

94379989

原帖由 小幻 于 15-4-2009 08:39 AM 发表

没用过BSN的冬冬，不过看得出是砖石组合，超贵的。健身是长期的，很可能你顶了两个月没看到明显效果就退出了。。

你拿着一个weight gainer，一个增加力量的，一个减肥的。。有点乱，我估计你要build muscle的吧 ...

是 ！我是要建立肌肉的， 因为我的体型是小型的才166cm ６０kg。
我也有这个打算。。。口袋破大洞如果１次买全部 ！

pjzheng729

原帖由 edwardts 于 15-4-2009 11:39 AM 发表


拜六礼拜都在休息～
而且有时候安排了做gym的时间，又常常受干扰影响而无法进行，我总是有自己的交际应酬的嘛，所以有时候会趁心血来潮当下立刻做来弥补。
有时到茶水间喝水时看到没人在，也会按着柜台 ...

分秒必争
佩服下。。。你还没到达目标meh?

pjzheng729

原帖由 小幻 于 15-4-2009 08:39 AM 发表

没用过BSN的冬冬，不过看得出是砖石组合，超贵的。健身是长期的，很可能你顶了两个月没看到明显效果就退出了。。

你拿着一个weight gainer，一个增加力量的，一个减肥的。。有点乱，我估计你要build muscle的吧 ...

小幻，请教你一下。。。

你之前很肥？

小幻

原帖由 pjzheng729 于 16-4-2009 05:39 PM 发表


小幻，请教你一下。。。

你之前很肥？

还好啦。。最肥的时候就是从澳洲回来时，那时候接近６９公斤，
有小肚子，整个uncle这样。之后减到６２公斤然后开始健身到现在６４－６５公斤。

天浪星-简

原帖由 小幻 于 17-4-2009 02:25 AM 发表


还好啦。。最肥的时候就是从澳洲回来时，那时候接近６９公斤，
有小肚子，整个uncle这样。之后减到６２公斤然后开始健身到现在６４－６５公斤。

uncle吸引很多小妹妹也，你错过机会了，
不信你去kl看看

edwardts

原帖由 pjzheng729 于 16-4-2009 05:37 PM 发表


分秒必争
佩服下。。。你还没到达目标meh?

正确的来说是这两个星期才开始真正锻炼，之前忙到睡觉都没时间～

sony_ung

看样子我需要消脂先才来锻炼！！！

寂寞睡不着

原帖由 sony_ung 于 17-4-2009 05:40 PM 发表 看样子我需要消脂先才来锻炼！！！

其实可以同时进行。。。

折翼-碎

怎样同时进行。。。请教。。。

寂寞睡不着

比如说135 cardio,246 gym。。。

ylkhoo

我想请问如果要做cardio减脂需要做多久？例如我本人是很瘦，但最近发现自己似乎有了小肚腩，不知道可以减到这个肚腩吗？

[ 本帖最后由 ylkhoo 于 18-4-2009 06:20 PM 编辑 ]