[TONIC8080] 来cari瘦身男女一趟就可以知道,马来西亚很多傻瓜.

lostworld

原帖由 chaucky 于 12-3-2009 12:47 AM 发表


不如你可以尝试脚车30分钟然后跑步30分种..然后才机器3组12下做大约5-6机器
你讲的可能是楼梯机或滑雪机
偷偷给我看正面 如果你是LM的会员..那么你应该就住附近

hmm....明天试下。。。不懂够energy没有
我拿passport，LM就是近我家咯。。哈哈
运动了还能去唱K

chaucky

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 00:55 发表


hmm....明天试下。。。不懂够energy没有
我拿passport，LM就是近我家咯。。哈哈
运动了还能去唱K

那么你也住很近我家 运动了还有那么多力去唱k
可以问下你脚车消耗大约多少卡路里吗？
慢慢尝试咯..我以前是跑步30分钟然后楼梯机30分钟然后1小时重量的..
之后改成一天跑步一天重量..1小时而已

lostworld

原帖由 chaucky 于 12-3-2009 12:57 AM 发表


那么你也住很近我家 运动了还有那么多力去唱k
可以问下你脚车消耗大约多少卡路里吗？
慢慢尝试咯..我以前是跑步30分钟然后楼梯机30分钟然后1小时重量的..
之后改成一天跑步一天重量..1小时而已

我脚车。。大概200++咯。。
30mins + 20mins 大概 300++
哇。。不懂会不会腿软呐

幽灵

你的体重，起伏好像很大似的。。。

chaucky

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 01:01 发表


我脚车。。大概200++咯。。
30mins + 20mins 大概 300++
哇。。不懂会不会腿软呐

算不错 加油吧..有500-600以上还要好
多做就没有什么问题的..我现在一天大约消掉600-800卡路里..1小时的跑

ikuyo

原帖由 麻纱 于 11-3-2009 11:19 PM 发表


晚餐吃很饱下
所以今天难得的这个时候不饿

吃太饱我会很辛苦。。
会吐的。。
因为我有胃病。。
只能少量多餐

tonic8080

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 12:16 AM 发表


oic....那么那边的机器拿20kg可以吗？
除了手臂的，其他我都做的。。。
我的手臂。。。。。很硬很粗。。。。

你的手臂很硬很粗是指muscle还是fat?

tonic8080

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 12:27 AM 发表


哦。。我明天gap下叫什么名。。。
哇。。。我只怕变大只罢了。。。
等下穿迷你裙。。人看到都跑了。。。

没有这么容易大只的, 尤其女生天生缺少testerone

tonic8080

原帖由 幽灵 于 12-3-2009 01:03 AM 发表
你的体重，起伏好像很大似的。。。

对咯, 健身的过程之一,
我的师傅120kg 参加比赛时可以cut到 75kg,

减肥不难,
增重才真的难 (注意*不是增肥)

ikuyo

原帖由 tonic8080 于 12-3-2009 11:42 AM 发表


对咯, 健身的过程之一,
我的师傅120kg 参加比赛时可以cut到 75kg,

减肥不难,
增重才真的难 (注意*不是增肥)

他用了多久的时间？

tonic8080

原帖由 ikuyo 于 12-3-2009 12:41 PM 发表
他用了多久的时间？

9个月

ikuyo

原帖由 tonic8080 于 12-3-2009 12:50 PM 发表


9个月

很厉害。。
我要好好的漏有。。

我是是坏人

原帖由 tonic8080 于 12-3-2009 11:38 AM 发表


你的手臂很硬很粗是指muscle还是fat?

我的手臂不粗...但是很硬。muscle来的...我平时没有gok人家都很难捏我。gok了就捏不到了
我其他部位也是。就是肚腩哪里有fat...死鬼脂肪不去下别一边一直集中肚腩
你有什么办法吗？

笨笨老婆

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 10:16 PM 发表


你吃我的一半分量, 就会瘦了 JK

我和你说
我睡到12点起身

2点吃早餐+午餐

晚上8点吃麦

一天就这么过去了

我觉得我的胃很小

tonic8080

哇, 你好有力哦.运动型的

肚腩会大吗?
你有参加过什么运动吗?

tonic8080

原帖由 笨笨老婆 于 12-3-2009 01:13 PM 发表


我和你说
我睡到12点起身

2点吃早餐+午餐

晚上8点吃麦

一天就这么过去了

我觉得我的胃很小

你的生活习惯和我之前打onlinegame 时一样....... 很糟糕. 要改.
睡多其实不好的哦....

我是是坏人

原帖由 tonic8080 于 12-3-2009 01:56 PM 发表
哇, 你好有力哦.运动型的

肚腩会大吗?
你有参加过什么运动吗?

我不是很有力啦@@ 有些朋友天生瘦却有神力= =
不知道你的大和我的大是不是一样定义哦..我当然觉得大咯
不过肚腩不是松松那种。我看过一些朋友的会duo（下垂）
我小学开始赛跑，中学踢球打球到college都是..然后工作就停了
去年12月开始举铁>"<

我是是坏人

原帖由 tonic8080 于 12-3-2009 01:57 PM 发表


你的生活习惯和我之前打onlinegame 时一样....... 很糟糕. 要改.
睡多其实不好的哦....

你们打on9 game还可以睡多哦...
我打到12点。早上7点有起来打到8点采取上班@@
想回自己那么傻...

笨笨老婆

原帖由 tonic8080 于 12-3-2009 01:57 PM 发表


你的生活习惯和我之前打onlinegame 时一样....... 很糟糕. 要改.
睡多其实不好的哦....

结果 还是瘦不了多少

tonic8080

原帖由 我是是坏人 于 12-3-2009 02:02 PM 发表

我不是很有力啦@@ 有些朋友天生瘦却有神力= =
不知道你的大和我的大是不是一样定义哦..我当然觉得大咯
不过肚腩不是松松那种。我看过一些朋友的会duo（下垂）
我小学开始赛跑，中学踢球打球到college都是..然后 ...

忘了问你是男是女