减肥中。。。请大家来支持！！！

chaucky · 发表于 16-3-2009 05:22 PM

原帖由 yyyuenn 于 16-3-2009 16:15 发表
但我的运动量好像还不够
我还不明白为何我会减到肌肉的。。。
请解答啦。。。

吃的方面可能太少卡路里

chaucky · 发表于 16-3-2009 05:22 PM

原帖由麻纱于 16-3-2009 16:35 发表

说的好，反正都已经吃了
之后才运动来消耗掉吧！

我时常都吃的很开心..现在开始发水面包了

chaucky · 发表于 16-3-2009 05:23 PM

原帖由 幽灵^^草草 于 16-3-2009 16:51 发表

吃的时候很开心
吃完后就很想骂自己为什么不坚持
算了，今晚的晚餐就两颗kiwi！！！

一年！佩服啊！！
我....我....我....半年都做不到

不用内疚的..减肥本来就是一个很长久的过程..尤其是维持也很难的

chaucky · 发表于 16-3-2009 05:24 PM

原帖由 幽灵^^草草 于 16-3-2009 16:57 发表

说到运动要请问下大家
有氧运动是一天要做超过半小时还是一次超过半小时
因为现在我是下午跳绳10分钟
然后晚上慢跑30分钟
这样会有效吗？？

如果可以..建议一次过..因为脂肪是30分钟-40分钟过后才开始燃烧..不然只是有点白费而已

我是是坏人 · 发表于 16-3-2009 06:27 PM

原帖由 chaucky 于 16-3-2009 05:24 PM 发表

如果可以..建议一次过..因为脂肪是30分钟-40分钟过后才开始燃烧..不然只是有点白费而已

如果我在家不停走动会燃烧脂肪吗？

chaucky · 发表于 16-3-2009 08:38 PM

原帖由 我是是坏人 于 16-3-2009 18:27 发表

如果我在家不停走动会燃烧脂肪吗？

你走动40分钟以上就开始燃烧咯..

麻纱 · 发表于 16-3-2009 08:48 PM

原帖由 chaucky 于 16-3-2009 08:38 PM 发表

你走动40分钟以上就开始燃烧咯..

走要４０分钟以上才开始燃烧哦？
shopping整天不就很好的燃烧脂肪？

快走呢？

chaucky · 发表于 16-3-2009 09:21 PM

原帖由麻纱于 16-3-2009 20:48 发表

走要４０分钟以上才开始燃烧哦？
shopping整天不就很好的燃烧脂肪？
快走呢？

基本燃烧完你的糖份就可以燃烧脂肪..然后才燃烧肌肉

sky123 · 发表于 16-3-2009 09:51 PM

LZ,我来支持你了!!!

我们一起努力,把"肥肉"打倒!!!Gambateh!!!

麻纱 · 发表于 16-3-2009 09:52 PM

原帖由 chaucky 于 16-3-2009 09:21 PM 发表

基本燃烧完你的糖份就可以燃烧脂肪..然后才燃烧肌肉

嗯嗯
就算没燃烧到脂肪
至少也把卡路里（糖粉）消耗掉吧！

chaucky · 发表于 16-3-2009 10:21 PM

原帖由麻纱于 16-3-2009 21:52 发表

嗯嗯
就算没燃烧到脂肪
至少也把卡路里（糖粉）消耗掉吧！

等下什么鬼都没有了

yyyuenn · 发表于 17-3-2009 10:30 AM

昨天有个从澳洲来的大姑来我家住
一直打电话问我要不要吃饭
说要留饭给我
真是盛情难却
只好吃饭
吃2汤池饭+番茄+黄瓜+扣肉（一块芋头+小片肉）

但我一共爬了19楼+快走45分钟
可以补回吧？？？

yyyuenn · 发表于 17-3-2009 10:34 AM

今天
快走+慢跑45分钟
早餐-三片全麦面包+沙丁鱼
午餐-炒饭
晚餐-一片全麦面包+番茄+木瓜
出门前，有叫那个大姑不用准备我的晚餐
再爬16楼楼梯。。

麻纱 · 发表于 17-3-2009 07:11 PM

原帖由 yyyuenn 于 17-3-2009 10:34 AM 发表
今天
快走+慢跑45分钟
早餐-三片全麦面包+沙丁鱼
午餐-炒饭
晚餐-一片全麦面包+番茄+木瓜
出门前，有叫那个大姑不用准备我的晚餐
再爬16楼楼梯。。

我公司在9楼，其实我很想每天爬楼梯
可是我又怕S...
怕过几次，觉得后楼梯没人的（有人我更怕）
一直走一直心里发毛
走得超快的
大马治安不好，最后挣扎之后还是乖乖搭电梯

yyyuenn · 发表于 17-3-2009 07:23 PM

有些地方是满危险的
但我住的那栋组屋还蛮安全。。

其实平时的我绝不会爬那么多成的
是刚好学院的电梯坏了。。。
不得已才爬的。。
今天电梯也还没好
好像没人修理
整栋楼好像危楼那样
暗暗的。。。

麻纱 · 发表于 17-3-2009 07:24 PM

原帖由 yyyuenn 于 17-3-2009 07:23 PM 发表
有些地方是满危险的
但我住的那栋组屋还蛮安全。。
其实平时的我绝不会爬那么多成的
是刚好学院的电梯坏了。。。
不得已才爬的。。
今天电梯也还没好
好像没人修理
整栋楼好像危楼那样
暗暗的。。。

汗
那么你也要顾及安全哦
在自己熟悉的环境
或者能够保证安全的情况下才爬楼梯
现在的治安实在让人没有信心

yyyuenn · 发表于 17-3-2009 07:33 PM

没办法啊。。。
必须要去上课勒。。。
我的学院在第六楼
3-4楼都很少店

FungKhor · 发表于 17-3-2009 07:55 PM

原帖由 yyyuenn 于 17-3-2009 07:33 PM 发表
没办法啊。。。
必须要去上课勒。。。
我的学院在第六楼
3-4楼都很少店

你读什么学院的，那么高？

麻纱 · 发表于 17-3-2009 08:28 PM

原帖由 yyyuenn 于 17-3-2009 07:33 PM 发表
没办法啊。。。
必须要去上课勒。。。
我的学院在第六楼
3-4楼都很少店

六楼以上应该有电梯吧
如果找到朋友一起陪伴走楼梯比较安全

yyyuenn · 发表于 18-3-2009 01:52 PM

在penang某一间学院

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