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发表于 18-12-2015 01:06 PM
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传兴 发表于 18-12-2015 11:21 AM
HAHAHAHA XD
那我开始行动了！ |
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发表于 18-12-2015 01:08 PM
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猫猫拳 发表于 18-12-2015 11:33 AM
其实最怕听到 "我怕练到太大只/太壮"
唉...有那么容易就好咯...
男的都难，女的更不容易
好吧！先行～ |
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发表于 18-12-2015 04:50 PM
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我也很担心我会变成Arnold，怎么办 |
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发表于 18-12-2015 08:56 PM
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 老年的Arnold吗?
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发表于 20-12-2015 05:42 PM
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发表于 20-12-2015 09:57 PM
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传兴 发表于 18-12-2015 08:56 PM
老年的Arnold吗?
这是人家的事业巅峰时期…亏我还喝了两桶Arnold series，我会不会变这样？ |
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发表于 27-12-2015 12:57 PM
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发表于 22-1-2016 07:01 PM
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需要健身教练的人来看看 :)
工作職位 : 健身教练
性别 : 男
工作地点 : 户外，家里，健身房，studio，任何你 ok 的地方
薪水要求 : RM60-150 一堂课 (价钱高低 depend on 距离)
Email: pt.wind1707@gmail.com
Facebook page: Wind Personal Trainer
电话号码: PM 我
我的专业是 Fat loss, Body Building, Bootcamp, Group training 和 Strength & Conditioning
有任何关于健身的问题都可以来问 我一一解答 
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发表于 30-1-2016 10:57 PM
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发表于 31-1-2016 03:47 AM
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怕给人笑才是重点吧，没人帮到你..
能来到这里问，就爬爬贴，看看video,一天学一个部位，3个动作，两个月后还不行才来问，用5磅10磅伤不了你多少.. |
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发表于 31-1-2016 08:52 PM
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发表于 31-1-2016 09:19 PM
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单单你的 RM220 +RM220+RM350 就超过我一年的会员费了，更不用说你那 30天的 PT 费用，够我还 8年的会员费。。。 |
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发表于 31-1-2016 09:59 PM
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最好有懂gym的朋友教入门。 join class 也可以学一点。 |
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发表于 1-2-2016 11:38 PM
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我觉得没有必要，可以上youtube慢慢学！我也刚刚加入FF, 努力在youtube看教学！我觉得不要害羞，敢敢去尝试那些机器器材，慢慢你一定会抓到技巧。
要记得，那些肌肉男也经过我们这种菜鸟的阶段，所以不要paiseh啦... |
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发表于 2-2-2016 07:59 AM
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其实有PT是真的有他的好处的，
他可以教你真确的姿势，还有重要的是他会push你，你就没有时间偷懒
但价钱就较为贵点 |
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发表于 2-2-2016 03:43 PM
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在下曾近是个健身教练，像你这样的脚还是花钱找个健身教练来guide你正确的饮食和拿铁的方式吧！不然很老实的说一句，如果你只是纯粹上网看视屏教学还有看人家做什么你跟什么的话肯定没有成绩的（这类的肉脚健身房太多了）。敢敢签个配套，给自己一个目标，告诉健身教练要在多久的期限里边看到你要的成绩！
PS*找健身教练切记找有正确的履历的，给你一个guideline,一定要找合格的，有类似 A.C.E certified 或 CSCS的资格为标准。
还有营养方面省不得，一定得摄取足够的蛋白质和卡路里才行。 |
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发表于 8-2-2016 07:35 PM
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他的肌肉看起來很自然，感覺他是真的付出努力和汗水練出來的 |
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发表于 4-9-2017 09:36 PM
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尋找私人教練
請問這裡有私人教練嗎？本人偏瘦，想練一些肌肉和線條，在ara damansara 區，有的話歡迎留言或pm，謝謝。
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发表于 4-9-2017 10:02 PM
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发表于 6-9-2017 11:16 AM
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我也是在找。不过我下星期有参加一个dare to be fit 的camp，听讲是有教练教怎样吃跟运动。入门费10块，要一起吗？ |
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我刚签了celebrity fitness的 VIP buy one free one 2个人 RM220 +RM220+RM350（first month + last month + processing fee)也有free 3 sessions personal trainer ... 请问这个配套其实值得吗 ？我想进他们的classes ，zumba ， yoga ， combat等等 
... 可以选 10/20/30天 ... 如果我用器材的方法不对会伤身的wor ... 
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虽然他们上课也要很多钱啦，但是要付几千块不是开玩笑叻 .gif)
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