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发表于 18-1-2014 10:26 PM
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taekwondoboy 发表于 18-1-2014 07:15 PM 
不好意思，我已經35歲了。真的該死，現在才來練。
可以的，基本上什么年纪都可以，
除非目标是职业赛，那样就当然是越早开始越好 ......
如果只是想要健康，运动，身材好看点，这样绝对是可以的 ....
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发表于 18-1-2014 10:45 PM
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taekwondoboy 发表于 18-1-2014 07:15 PM
不好意思，我已經35歲了。真的該死，現在才來練。
没关系! 我也3张没得找。.gif)
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发表于 18-1-2014 11:21 PM
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天浪星-简 发表于 18-1-2014 10:26 PM
可以的，基本上什么年纪都可以，
除非目标是职业赛，那样就当然是越早开始越好 ......
如果只是想要健康 ...
我的目標是象彭于晏那樣，會不會有點不自量力？
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发表于 18-1-2014 11:23 PM
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再生者 发表于 18-1-2014 10:45 PM
没关系! 我也3张没得找。
練跆拳道和健身應該沒有直接關係吧？就是要練出那種巧克力腹肌那樣，所以想請一個expert來教。
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发表于 18-1-2014 11:43 PM
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taekwondoboy 发表于 18-1-2014 11:21 PM
我的目標是象彭于晏那樣，會不會有點不自量力？
也不算高的，他那种属于是mr.fit那类型，
如果你之前有保持运动的话，这还是办到的 ...
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发表于 18-1-2014 11:52 PM
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天浪星-简 发表于 18-1-2014 11:43 PM
也不算高的，他那种属于是mr.fit那类型，
如果你之前有保持运动的话，这还是办到的 ...
請問你是有玩健身的嗎？還是你是教練？
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发表于 19-1-2014 12:00 AM
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taekwondoboy 发表于 18-1-2014 11:52 PM
請問你是有玩健身的嗎？還是你是教練？
算玩健身的，教练是看你本身去的那间健身房 ....
每家都有自己的教练
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发表于 19-1-2014 12:20 AM
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taekwondoboy 发表于 18-1-2014 11:23 PM
練跆拳道和健身應該沒有直接關係吧？就是要練出那種巧克力腹肌那樣，所以想請一個expert來教。
为何没关系? 也是运动,自卫和增强体力。
有了这些低子应该没问题。
健身很容易学的, 不像跆拳道要记taegeu.
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发表于 19-1-2014 12:22 AM
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再生者 发表于 19-1-2014 12:20 AM
为何没关系? 也是运动,自卫和增强体力。
有了这些低子应该没问题。
健身很容易学的, 不像跆拳道要记tae ...
你也是玩健身的嗎？跆拳道也有練啊？
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发表于 19-1-2014 12:39 AM
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taekwondoboy 发表于 19-1-2014 12:22 AM
你也是玩健身的嗎？跆拳道也有練啊？
TaeKwonDo有练过到黑带, 健身在练着。
健身自己来, 多看书,youtube,问这里的大大,爬贴。。。。
然后自己去feel & hit 那部为。
营养方面也是自己学, 爬贴, 网上抄。。。。
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发表于 21-2-2014 03:49 PM
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健身教练
各位大大，小弟有疑问.
想问请 trainer 教健身大约费用是多少钱？
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发表于 23-2-2014 03:34 PM
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看地方。。。。通常100-120 per session...你是在哪里健身的？ |
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发表于 24-2-2014 08:30 PM
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quan880801 发表于 23-2-2014 03:34 PM
看地方。。。。通常100-120 per session...你是在哪里健身的？
哦。不便宜哦。我在cheras健身。
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发表于 24-2-2014 08:33 PM
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lansing2021 发表于 23-2-2014 05:57 PM
话说~健身教练真的很贵~大地方算小时或一次叫你拿10多堂课的~
我看过在KL~JB这些地方
1小时-RM100-RM130
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哇.... 你有请过trainer咯。。
我考虑着要不要请。:-)
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发表于 24-2-2014 08:55 PM
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lansing2021 发表于 24-2-2014 08:43 PM
个人觉得~你可以多读健身的东西~上网找资料~练1年看看怎样~
我以前就是这样做~没有什么效果~还每个星期 ...
哈哈~
我也是练了好久，都不怎么见效。。。
所以就想请trainer 帮手~
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发表于 27-2-2014 07:03 PM
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=.= 小的是个穷人，请不起Trainer...
小的去Bodybuilding.com,还有Muscle & Strength爬爬贴...差不多和Trainer教的一样~
当然如果懒惰又有多余的钱的话，Trainer是不错的选择，给你Guideline还有Motivation!!!!
其实，要有好身材,30%在GYM, 70%靠的是饮食还有睡眠!!!~
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发表于 16-6-2014 10:19 PM
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Workout + Eat Clean Program
最近看到很多美眉都是靠 workout & eat clean 健身，效果惊人一级棒！
于是动心也想自己来，不必请 gym personal trainer。
经过朋友的介绍找到以为专业 online personal trainer。
她拥有多年 workout & eat clean 的经验，在网上成功的售卖她的教材。
她许多顾客跟着她的教材进行后都效果非凡。
可是她卖的教材不便宜，所以本人想问问有哪些美眉有兴趣跟我 share？
她的名字是 Kayla Itsines，你们有兴趣的话可以 pm 我，或者到她的网站 （google "kayla itsines")。
你们也可以加她的 Instagram (kayla_itsines) 有很多关于她的资料。
我对她的 Bikini Body Bundle 配套有兴趣，AUD 119.97。
有兴趣的美眉可以跟我 share 付款然后我转发教材给你们， pm 我噢～
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发表于 17-6-2014 08:46 AM
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发表于 17-6-2014 09:03 AM
来自手机
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神行太保 发表于 17-6-2014 12:46 AM
不需要花钱吧~网络也是很多足够的免费资料了
bikini,physique....
谢谢你的link,让我获益良多~~^_^ |
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发表于 25-6-2014 11:01 AM
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其实在gym里面只要认识到人，可以和他们一起workout的。这样就可以省下一笔钱了。我本身也是跟过gym里认识的朋友一起练，感觉很好。我给他们push到够够力 |
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