本小姐也要开始减胖了。

减肥女王

原帖由 linexhoe 于 11-11-2009 10:56 AM 发表
10.11.09 已经是10号了。1g都没有下到“要命了“还答应我的魔鬼说要瘦到46kg和越变越漂亮，现在好像我越变越丑了。还冒痘。。看到自己就想 每次去跑步的时候，看到跑步机前的玻璃镜子里面的我就很伤心。为 ...

我现在就是在平台期。。。
以25天体重每下了。。。 在多5 天意一个月。。
记得我以前减二十公斤时，平台期维持两个月。。。
所以我很了解减肥时体重每下时的痛苦。。。

LZ你可以用“ａｌｏｅ　ｖｅｒａ　ｇｅｌ＂芦荟胶涂面部，在痘痘地方吐厚一点。
早晚都要涂哦。
产品摸样：
file:///C:/DOCUME%7E1/K/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.jpgfile:///C:/DOCUME%7E1/K/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-1.jpg

载ｗａｔｓｏｎ或ｇａｒｄｉａｎ　便有的买了。。
大的ｒｍ　１２＋＋　小的　ｒｍ　６＋＋　　吧。。。

还有。。不要去挤痘痘。。。回流疤的哦。。。

linexhoe

谢谢你们，我会觉悟的。

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 11-11-2009 11:15 AM 发表
你的运动都做很多下，
很有毅力。。。一定会瘦的。。。
我瘦的速度也是很慢，慢慢来，大家一起努力

不要再买饼干了，饼干吃多了热量都很高下。。
饼干可以换成三文治，也是可以咬啊。。。:l ...

你讲得没错。。
ＬＺ我们一起加油吧。。。
不要再生自己的气了。。
你可以的！！！

linexhoe

我买了bio oil 和看了doctor..doctor 给的要黄黄的。晚上搽。还有我有用nex care 去痘的。还蛮好用的。他会把痘痘的分泌给吸出来。我也有喝collagen kinohimitsu 的。很好，喝了后，痘疤淡化了,皮肤变滑了可是太贵了，一瓶就要我RM 13++..喝了5盒了，一盒里有6小瓶。太贵了所以我换了yigaho 牌子的小麦草collagen..一包RM 5.00。一盒有60小包，可以喝两个月。这个也可以拿来做mask..希望可以把我的皮肤弄得滑滑美美的。

linexhoe

　一、不要让自己饿，尤其是中午之后；　　
　　
　　为什么不能饿呢？如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿，然后就会想到吃这件事。而我们要减肥，首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果，就是让人整天在想吃，在和食欲搏斗，你能忍得了一时，能忍得了一世吗？


二、不要委屈自己的舌头，最好能够常常吃到喜欢的口味；

　　还有就是不委屈舌头。舌头是我们人体最贪婪的器官之一。一个整天吃水煮芹菜的人，哪怕他的胃饱饱的，他的心理还是感觉饥饿，因为他的味觉在索取。还有人吃苹果餐、酸奶餐。吃第一 只苹果时，那是美味，连续吃十只苹果时，就味同嚼蜡了吧。当你连续吃五十只苹果时，你肯定觉得它比水煮芹菜还难吃。因此，吃这类代餐是最容易导致暴食的行为之一。

[ 本帖最后由 linexhoe 于 11-11-2009 11:53 AM 编辑 ]

linexhoe

mcvities digestives 消化饼———是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的。是全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等饼的统称，它的概念迎合了上世纪90年代人们“粗粮＝健康”的概念认知。
消化饼的热量一般是50卡／块，朱古力消化饼的热量是109卡／块。三块消化饼的热量是150卡，营养丰富，听说蔡依琳是用这方式减肥的。消化饼帮助消化的原理在于其含有酵素，效果因人而异。

减肥女王

原帖由 linexhoe 于 11-11-2009 11:44 AM 发表
我买了bio oil 和看了doctor..doctor 给的要黄黄的。晚上搽。还有我有用nex care 去痘的。还蛮好用的。他会把痘痘的分泌给吸出来。我也有喝collagen kinohimitsu 的。很好，喝了后，痘疤淡化了,皮肤变滑了可是太贵了 ...

听 LZ 你说 nex care 好像不错哦。。以后我可以试试
其实我每晚睡前都会喝了lemon  juice（鲜榨的）每晚 3tea spoon,一立可维持5天的分量 。。
或徐对你有用。。

linexhoe

对。。nexcare 不错的。3M 牌子， 在香港还蛮出名的。

SnooPy_Happy

我也是很喜欢吃这个饼。。。
尤其是饼上有一层chocolate的。。
但大马卖的都比较贵。。
味道没有酱好。。。。
在英国，一大条才～RM1.40。。
我以前都是吃这些过日子。。。

linexhoe

haha..我超爱吃这个。陪麦片，好好吃那样

SnooPy_Happy

放咖啡很快就软软。。。
好吃

我好像变成诱惑你去吃饼干。。。

linexhoe

你要骂我叻。从明天开始不要吃饼干了。改换吃水果。。

11.11.09 48kg

8.00 4 叶水煮包菜
        一粒tomato
        一粒小apple
        
10.00am 9块mcvities digestive

12.30pm 一粒apple
              一杯全麦片
              8块mcvities digestive
            
4.00pm  一粒李
             一杯凉茶
             5块小小豆沙酥

7.30pm---9.30pm gym
                45minute_jogging_4.3km_200kcl
                滑雪机___50minute_800kcl
                甩脂肪

[ 本帖最后由 linexhoe 于 12-11-2009 10:44 AM 编辑 ]

linexhoe

是真的很享受咬得过程啦。加上一边吃一边上cari...很幸福啊

SnooPy_Happy

是咯。。。是很爽一下的。。
一边潜水一边吃饼一边喝咖啡。。。。
昨天你吃了 17块 digestive 饼 + 5块豆沙酥。。。
差不多吃完大半包。。。做什么 你的 stock 酱多的。。。
看看下搞到我也想吃tim..

linexhoe

你骂我，快点骂我吧。不要卖了。吃corn flakes 好过吃那些。所以我买corn flakes了。我会很感激你的。如果我成功。哈哈哈 46kg...今天量了，48kg.. 两个月了。。

减肥女王

原帖由 linexhoe 于 11-11-2009 06:32 PM 发表
你要骂我叻。从明天开始不要吃饼干了。改换吃水果。。

11.11.09 48kg

8.00 4 叶水煮包菜
        一粒tomato
        一粒小apple
        
10.00am 9块mcvities digestive

12.30pm 一粒apple
        ...

0.00am 9块mcvities digestive

12.30pm 一粒apple
              一杯全麦片
              8块mcvities digestive
            
4.00pm  一粒李
             一杯凉茶
             5块小小豆沙酥

靓女，太恐怖了。。。 我另愿你吃饭。。。
要控制哦。。。

SnooPy_Happy

少吃饼再加上你够力的运动量。。
很快就会到46kg的拉。。
其实我的体重还真的是下到很慢。。
又懒惰运动，又贪吃。。
我自己也不是很好意思骂人。。。
大家一起努力拉，我也要46

幽灵^^草草

原帖由 linexhoe 于 11-11-2009 01:05 PM 发表
mcvities digestives 消化饼———是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的。是全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等饼的统称，它的概念迎合了上世纪90年代人们“粗粮＝健 ...

真的吗？？
掺！我吃饼干的欲望又来了
真的要少进来你的帖了～

幽灵^^草草

原帖由 linexhoe 于 12-11-2009 11:11 AM 发表
你骂我，快点骂我吧。不要卖了。吃corn flakes 好过吃那些。所以我买corn flakes了。我会很感激你的。如果我成功。哈哈哈 46kg...今天量了，48kg.. 两个月了。。

那个nestle的fitnesse Whole grain cereals
我试过一大包2天吃完
吓死我不敢在买了
看报纸写道
这些cereals的糖分很高

linexhoe

以前我说到做到，现在意志力没那么好了。今天换吃corn flakes... 希望以后都少吃饼干了