使用道具 举报
原帖由 zozo_boay 于 6-8-2008 15:24 发表 rowing 是消脂还是练肌肉?会不会练到虎背去?一天做多久最好啊?
原帖由 chaucky 于 6-8-2008 03:52 PM 发表 rowing机器我通常都做10分钟左右拉2000m咯 我觉得是练背后 + 肩膀少少
原帖由 zozo_boay 于 6-8-2008 15:57 发表 练背后会变虎背吗?现在我才拉1200m 罢了。。。还有它是属于热身运动?
原帖由 chaucky 于 6-8-2008 04:00 PM 发表 算是有氧 + 无氧咯。。看你拉的速度很程度。。如果慢就是有氧咯。。快就算无氧咯 我也不清楚。。但是觉得练过后。。背后好酸 我今天拉2000m大约9分钟
原帖由 zozo_boay 于 6-8-2008 19:57 发表 我的速度是2.40/500m.....但是我练过后背部都不酸我练得使lv4...哈哈,我今天拉了1700m..大概9分钟
@cariinternet
原帖由 chaucky 于 6-8-2008 09:06 PM 发表 哦。。不错。。 我9分钟拉2000m。。多你300m
原帖由 zozo_boay 于 6-8-2008 21:15 发表 ] 呵呵。。。才玩不久很快又要将目标SET高调咯
原帖由 chaucky 于 6-8-2008 09:28 PM 发表 慢慢咯。。我是做了其他才做的
原帖由 zozo_boay 于 6-8-2008 22:53 发表 我jog5 min 就做了
原帖由 chaucky 于 6-8-2008 11:32 PM 发表 也太少吧
原帖由 zozo_boay 于 7-8-2008 01:10 发表 哈哈。。你说的慢慢来
原帖由 chaucky 于 7-8-2008 08:41 AM 发表 跑步最少都要15分钟吧
原帖由 zozo_boay 于 7-8-2008 12:30 发表 问过教练说。。我要消脂可以跑5min 然后做weight tranning 要结束时才跑20min回消更多。。真的吗?
原帖由 chaucky 于 7-8-2008 12:43 PM 发表 最好是30分钟以上的有氧运动才有效消去脂肪
原帖由 zozo_boay 于 7-8-2008 13:09 发表 那么听你的好了难怪我的体重下了但是脂肪还是一样
原帖由 chaucky 于 7-8-2008 01:30 PM 发表 这个是公认的。。 可以的话做到1小时吧。。体重下脂肪还是一样可能你消掉肌肉而已。。脂肪没消掉
原帖由 zozo_boay 于 7-8-2008 14:11 发表 okok..对咯。。我不要消肌肉。。。肌肉对我们的新陈代谢很重要
原帖由 chaucky 于 7-8-2008 02:16 PM 发表 哈哈。。我肌肉消掉了3kg。。7月的时候吃的有点凶。。但是反而体重下。。脂肪上
原帖由 zozo_boay 于 7-8-2008 14:27 发表 还真的很难控制
本版积分规则 发表回复 回帖并转播 回帖后跳转到最后一页
佳礼网 面子书
ADVERTISEMENT
版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网
GMT+8, 20-5-2024 12:50 PM , Processed in 0.075803 second(s), 24 queries , Gzip On.
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.