怎样练习才可以跳得更远？跳绳？

智炜 · 发表于 8-7-2008 03:52 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 04:03 PM 发表

哦。。还很小。。下次有机会一起出来跑长跑。。以后你18岁过后多数是10km ， 21km比赛跑

我的长跑....
不dim的，
短气种~

智炜 · 发表于 8-7-2008 03:54 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 04:05 PM 发表

你的100m很快下。。我以前都没有那样100m的天赋之后走去跑长跑。虽然也不快

其实无论是短跑，长跑，跳跃...
都要靠一点的天分和自己的努力~

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 04:19 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 03:41 PM 发表
今年16...K.L.
全国独中的，
不是mssm/msspk那些~

哈哈，我也是独中的，但我是霹雳九独中
第5届98全国独中运动会在4*400M项目中我队有两个主力没出场
在最后一棒我越过了雪州，还差20米就可以越过隆队了

那时超变态，我最后一棒最少我看有52~4秒

加油小弟，当时我也是16岁

霹雳州全场冠军

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 04:21 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 03:46 PM 发表

这次学校的运动会已经进步很多了，
在8个独中比赛时，
我的三级跳才10.87m~
这次运动会11.48m,
明显的突破了我自己~

不够，你代表乙组最少要12M。
你可以的，充分练习，会有结果好成绩的

智炜 · 发表于 8-7-2008 05:02 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 04:19 PM 发表

哈哈，我也是独中的，但我是霹雳九独中
第5届98全国独中运动会在4*400M项目中我队有两个主力没出场
在最后一棒我越过了雪州，还差20米就可以越过隆队了
那时超变态，我最后一棒最少我看有52~4秒

加 ...

不过就算我有参加全国，
都只是参加4x1罢了...~

智炜 · 发表于 8-7-2008 05:03 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 04:21 PM 发表

不够，你代表乙组最少要12M。
你可以的，充分练习，会有结果好成绩的

你说全国乙组最少要12M吗？
我学校三级跳的纪录12.26m,
我的队长破的，
不过我觉得如果我可以在高点的话，
就....

chaucky · 发表于 8-7-2008 05:25 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 15:52 发表

我的长跑....
不dim的，
短气种~

长跑是练出来的

长跑要比短跑还要有耐心的练

chaucky · 发表于 8-7-2008 05:28 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 15:54 发表

其实无论是短跑，长跑，跳跃...
都要靠一点的天分和自己的努力~

哈哈。。我只是跳高过而已。。跳远我也忘记我多远了。。好像4+多而已

chaucky · 发表于 8-7-2008 05:29 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 17:03 发表

你说全国乙组最少要12M吗？
我学校三级跳的纪录12.26m,
我的队长破的，
不过我觉得如果我可以在高点的话，
就....

你还有2年发育的。不用担心

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 05:31 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 05:02 PM 发表
不过就算我有参加全国，
都只是参加4x1罢了...~

参加4x1不够的，野心放大点

当年我可参加了4*1，4*4，400M
200M在9独中运动会时以0.01秒输给了No.2 :@
100M第四

今年全国到那一州举办？

原帖由智炜于 8-7-2008 05:03 PM 发表
你说全国乙组最少要12M吗？
我学校三级跳的纪录12.26m,
我的队长破的，
不过我觉得如果我可以在高点的话，
就....

我的意思是得奖牌，你"最少"要练出12M
我的队友三级跳远跳出了13++
你要加油

chaucky · 发表于 8-7-2008 05:32 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 17:31 发表

参加4x1不够的，野心放大点
当年我可参加了4*1，4*4，400M
200M在9独中运动会时以0.01秒输给了No.2 :@
100M第四

今年全国到那一州举办？

我的意思是得奖牌，你"最少"要练出12M
我的队友三 ...

难怪你的身材那么好

智炜 · 发表于 8-7-2008 05:27 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 05:31 PM 发表

参加4x1不够的，野心放大点
当年我可参加了4*1，4*4，400M
200M在9独中运动会时以0.01秒输给了No.2 :@
100M第四

今年全国到那一州举办？

我的意思是得奖牌，你"最少"要练出12M
我的队友三 ...

野心放大点...
但是我的能力有限，
我最多能跑200m,
没有试过用完全力跑400m~
可能是因为体能的关系吧~我也蛮瘦的说，只有45kg罢了~
而且练习偶尔偷懒下

智炜 · 发表于 8-7-2008 05:28 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 05:25 PM 发表

长跑是练出来的长跑要比短跑还要有耐心的练

我是个急进和没什么耐心的人

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 05:40 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 05:27 PM 发表
野心放大点...
但是我的能力有限，
我最多能跑200m,
没有试过用完全力跑400m~
可能是因为体能的关系吧~我也蛮瘦的说，只有45kg罢了~
而且练习偶尔偷懒下

没有关系，就加紧练习你的跳远和三级跳啊 :@
参加跳跃项目的选手可以不必太重，50左右吧小弟

我当时好像62kg

原帖由智炜于 8-7-2008 05:28 PM 发表
我是个急进和没什么耐心的人

不好太急进和没什么耐心
我就是在18岁时200M决赛，犯规，偷跑两次立刻被赶出场

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 05:32 PM 发表
难怪你的身材那么好

运动选手都是一样的吧

智炜 · 发表于 8-7-2008 05:57 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 05:40 PM 发表

没有关系，就加紧练习你的跳远和三级跳啊 :@
参加跳跃项目的选手可以不必太重，50左右吧小弟
我当时好像62kg

不好太急进和没什么耐心
我就是在18岁时200M决赛，犯规，偷跑两次立刻被赶出场 : ...

其实去年我的100m没有酱强，
还记得pudu区时，
我第一次在外面比赛~
比4x1，
我们跟教练约定了，一定要进到决赛...
结果我把整team的害输，
因为我是跑第一棒，
而且是第一条line...
所以，
我是站在最后一个的...
我还被别人拉距离...

结果比完了4x1,
教练鸟我...
讲为什么我酱蛮,
我第2棒的朋友
死追烂追到两个人，
结果我就....
进不到决赛~
想到都惭愧

chaucky · 发表于 8-7-2008 07:42 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 17:40 发表

没有关系，就加紧练习你的跳远和三级跳啊 :@
参加跳跃项目的选手可以不必太重，50左右吧小弟
我当时好像62kg

不好太急进和没什么耐心
我就是在18岁时200M决赛，犯规，偷跑两次立刻被赶出场 : ...

呵呵。。你的身材好过我。。我要问你怎样练手臂的。。你的好明显

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 09:13 PM

原帖由智炜于 8-7-2008 05:57 PM 发表

你是第一棒哦

好巧出去比赛我也是第一棒的，因为队友害怕枪声
跑内线蛮考技巧的，腰力，倾斜度，脚的跨度，一切一切跑多了自然就会领悟到

通常我跑内线交棒给第二棒时，我都会大喊-跑快点-，之后就看他们了（吓吓隔壁的敌人:@ ）

转弯割敌人也是我的强项

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 07:42 PM 发表
呵呵。。你的身材好过我。。我要问你怎样练手臂的。。你的好明显

短跑选手手臂蛮明显的
我跑400M时，跨大步摇摆手势不可以少

100m和200m就很轻松跑完

手臂一路来我都有keep的

chaucky · 发表于 8-7-2008 09:15 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 21:13 发表

你是第一棒哦
好巧出去比赛我也是第一棒的，因为队友害怕枪声
跑内线蛮考技巧的，腰力，倾斜度，脚的跨度，一切一切跑多了自然就会领悟到
通常我跑内线交棒给第二棒时，我都会大喊-跑快点-，之 ...

难怪。。除了跑短跑。。还有什么方法可以练手臂很明显的

我要手臂大过你

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 09:26 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 09:15 PM 发表
难怪。。除了跑短跑。。还有什么方法可以练手臂很明显的我要手臂大过你

除了运动，健身吧~

手臂还要大过我tim，会很恐怖的我怕

chaucky · 发表于 8-7-2008 10:03 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 21:26 发表

除了运动，健身吧~
手臂还要大过我tim，会很恐怖的我怕

其他部位都大过你了。。只是手臂不够

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怎样练习才可以跳得更远？跳绳？

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