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发表于 4-3-2011 06:27 PM
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burn fat吧。。。calorie是那个measurement..
要减1 kg,你要消耗7700cal,
运动可以消耗卡咯里，食物本身拥 ...
不吃鱼の猫 发表于 4-3-2011 06:19 PM 
还是只是消耗腿的部分？ |
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发表于 8-3-2011 01:20 PM
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回复 3# wks322
应该是全身吧。。。看看有哪位高手愿意解答。 |
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发表于 13-3-2011 11:01 PM
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发表于 14-3-2011 05:45 PM
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燃烧脂肪是全身的动作,可不是做那里烧那里的哦.
chantakzee 发表于 13-3-2011 11:01 PM |
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发表于 17-3-2011 09:16 PM
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那它是平均的吗？会不会手臂瘦多一些，肚腩少一些？？
wks322 发表于 14-3-2011 05:45 PM
全身会一起瘦,不过肚腩就慢一点,因为肚腩是最后才胖起来的,所以瘦也是最后,就好像你存积食粮那样,最后才拿最多的. |
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发表于 17-3-2011 09:22 PM
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全身会一起瘦,不过肚腩就慢一点,因为肚腩是最后才胖起来的,所以瘦也是最后,就好像你存积食粮那样,最后才拿 ...
chantakzee 发表于 17-3-2011 09:16 PM
谢谢哦～
那么那些跑步机所显示你已减了多少calorie是对的吗？还是它估计罢了？ |
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发表于 17-3-2011 09:39 PM
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估计罢了,每个人燃烧卡路里量都不一样嘛,大概大概而已. |
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发表于 17-3-2011 09:44 PM
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估计罢了,每个人燃烧卡路里量都不一样嘛,大概大概而已.
chantakzee 发表于 17-3-2011 09:39 PM
原来是酱～～那么我一天burn 400calorie会达到减重吗？ |
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发表于 17-3-2011 11:19 PM
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原来是酱～～那么我一天burn 400calorie会达到减重吗？
wks322 发表于 17-3-2011 09:44 PM |
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发表于 30-6-2011 12:05 PM
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减肥+健身
各位有健身的大大，
偶以前胖到98kg....经过两年时间。。。瘦到79kg。。。。减肥方法是节食。。。瘦后肉垮垮的。。。
本人身高169cm。。。理想体重是68kg。。。想在70kg时参加fitness centre，做cardio + firming。。。
这样可以吗？ 本帖最后由 junchiang 于 18-1-2013 02:04 PM 编辑
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发表于 5-7-2011 02:52 AM
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减少收入,增加支出,永远都是健身的真理.
要提醒的是运动过后你的身体会告诉你饿了,千万不要被骗了然后吃多点哦. |
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发表于 5-7-2011 09:55 AM
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回复 1# AsakuraWooi
169cm， 68kg是正常的BMI，只要维持体重把脂肪convert去muscle就美美了，例如：把5kg的脂肪转换去5kg的muscle。 少油多蛋白 |
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发表于 5-7-2011 07:17 PM
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回复 2# chantakzee
唔,哪要等瘦到70kg后在健身吗？ |
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发表于 5-7-2011 07:20 PM
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回复 3# teppo123
我是节食减肥。。。肉垮垮地 。。。。你那 5kg 是 73kg 还是 68kg 后地 ？
今天体重 。。。。78kg。。。。10kg to go :-( 啊 。。。。好久哦 。。。。 |
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发表于 5-7-2011 07:33 PM
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回复 chantakzee
唔,哪要等瘦到70kg后在健身吗？
AsakuraWooi 发表于 5-7-2011 07:17 PM |
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发表于 5-7-2011 08:38 PM
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回复 6# chantakzee
 好,那要去找间健身房去了 ~ |
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发表于 5-7-2011 09:08 PM
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哈哈本人身高和你一样，体重68～69kg，不过脂肪很高，现在努力减肚腩练腹肌和健身，一起加油咯～ |
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发表于 5-7-2011 09:09 PM
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直接去健身吧，不需要等的
PS : 身高169cm，体重维持在 62-65kg 之间线条会比较好看 |
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发表于 5-7-2011 11:51 PM
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本帖最后由 AsakuraWooi 于 6-7-2011 12:00 AM 编辑
回复 8# 时空裂痕
那你觉得还肥吗 ？ 你脂肪是多少？我没量 。。。。
其时我很懊恼 ...因为有些人身高一样。。体中是 73kg。。。有些是 63kg。。。但身材都好看。。不胖也不壮 。。。
所以标准不一样。。。很难设定 。。。我只能跟 BMI。。。70kg 为标准 。。。但为了保守 。。。68kg 最好 。。。。
对了，你现在穿 L size 还是 M size? |
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发表于 5-7-2011 11:59 PM
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回复 9# SkyDriver
如果去健身，那 78kg。。。要去 62-65 kg。。。那要做 cardio + firming 咯。。。
在寻找健身中心当而，我先在家做些简单地 。。。。这样地安排可以吗 ？
Cardio - 1 hour (Treadmail, Cycling, etc)
Pumping - 20 times x 3 sets (For chest)
Sit up - 20 times x 3 sets (For abs)
如果去健身中心，你们有何健身招术可分享吗 ？ |
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