做gym减肥

~小寒~ · 发表于 3-8-2010 11:24 PM

所以我是倒反咯~
不好意识~我是要问练铁会消耗多卡路里吗？

天浪星-简 · 发表于 3-8-2010 11:28 PM

本帖最后由天浪星-简于 3-8-2010 11:32 PM 编辑

所以我是倒反咯~
不好意识~我是要问练铁会消耗多卡路里吗？
~小寒~ 发表于 3-8-2010 11:24 PM

运动并不会消耗多的卡路里，
练铁是把肌肉练出来，把细胞强化，
利用身体的卡路里去维持肌肉的消耗量
当你有了肌肉后，你的身体就好像装了turbo的汽车，
power和cc大了，消耗的油量自然比一般普通车多

~小寒~ · 发表于 3-8-2010 11:33 PM

了解了~
谢谢~

天浪星-简 · 发表于 3-8-2010 11:37 PM

本帖最后由天浪星-简于 3-8-2010 11:39 PM 编辑

了解了~
谢谢~
~小寒~ 发表于 3-8-2010 11:33 PM

给自己一个期限，这个期限里面你尽自己最大的努力去达到自己的目标，
得到以后你就轻松多了，接下来日子里只要坚持你就自然会不断进步.............
好过你练十年都好像吊儿郎当那样，祝你成功

~小寒~ · 发表于 3-8-2010 11:52 PM

谢谢简大~你的话一生受用啊~

sw97317 · 发表于 11-8-2010 11:29 AM

本帖最后由 sw97317 于 11-8-2010 11:30 AM 编辑

我２５岁，１７０公分，６６公斤。在健身房努力已有三个星期的时间了，可是还没有看到什么成果，我注重在胸肌和腹肌，但总是练不好，觉得好困难，大家有何教导／建议？

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SM@BOYZ · 发表于 11-8-2010 11:44 AM

三个星期...没这么快看到成绩的啦,加油啦....

sw97317 · 发表于 11-8-2010 11:51 AM

那有什么机械运动可以比较针对该部位的训练？

kbc49 · 发表于 11-8-2010 11:55 AM

作多些cardio dance

zax_tan · 发表于 11-8-2010 11:56 AM

要3个月那样才有效的。。

Mr.酷 · 发表于 11-8-2010 12:10 PM

才三个星期，哪有这么快就可以看到效果。

sw97317 · 发表于 11-8-2010 12:12 PM

我想多了解cardio dance，怎样的运动法？

KaySea · 发表于 11-8-2010 12:23 PM

三个星期是不会看到什么效果的...
一个好的身材需要好几年去训练...好几年在饮食上的纪律...够强的mindset才可以练成...

继续练...不要放弃...如果真的要看到效果...就一年两年三年酱练下去吧...

加油...

JunL · 发表于 11-8-2010 06:46 PM

慢慢来。。。罗马都不是一日就建成的。。
给多些努力和时间一定有的。。放心。。

除非你inject。。一个月就

后果自负

悶到出汁 · 发表于 11-8-2010 06:57 PM

给自己一个期限，这个期限里面你尽自己最大的努力去达到自己的目标，
得到以后你就轻松多了 ...
天浪星-简发表于 3-8-2010 11:37 PM

跑步一小时,可以减到腹部的指肪吗? 还是你有什么建议,可以教教我吗?

kbc49 · 发表于 11-8-2010 09:53 PM

回复 7# sw97317

多JOIN BODY COMBAT 或 AEROBIC CLASS
先减肥后健身

jsleong · 发表于 11-8-2010 10:31 PM

三个月那里有酱快成果？人家fitness model至少花上3年哦，健身不止是锻炼体力，最重要是磨练意志力，能够维持3年吗？别妄想直径，加油吧！

skliang · 发表于 11-8-2010 10:43 PM

回复 11# 悶到出汁

跑和控制饮食.三个月就看到料..

skliang · 发表于 11-8-2010 10:49 PM

啊啦妈....三星期就想看到笑果, 打针都不可能啦.不过如果去韩国整的话应该就没有问题

天浪星-简 · 发表于 12-8-2010 09:45 AM

我２５岁，１７０公分，６６公斤。在健身房努力已有三个星期的时间了，可是还没有看到什么成果，我注重在胸 ...
sw97317 发表于 11-8-2010 11:29 AM

你吃很多黄豆？豆浆？或者是木瓜吗？？

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在健身房努力，却没有成效！帮帮忙！（附图参考）