|
|
发表于 16-7-2014 10:18 AM
|
显示全部楼层
就是
赤字饮食，运动...consistent
成绩就会来。
不要复杂化问题。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 10:34 AM
来自手机
|
显示全部楼层
gnne84 发表于 16-7-2014 10:18 AM
就是
赤字饮食，运动...consistent
成绩就会来。
就是说消脂朔身同时进行，再配合饮食。。。脂肪太多就开始weight training会不会变得很大只(手臂)。。我手臂是我最困扰的地方，就算瘦的时候手臂也很粗。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 11:25 AM
来自手机
|
显示全部楼层
肥的地方如果有练不会酱容易变大只，比如我下半身比较壮，可是我练屁股大腿小腿都没变粗。我是减到和现在差不多才开始练的。期间还有增磅期待增肌，增磅后会粗一点，一瘦下来一点又打回原型，大腿和屁股和开始练比好像有小到，小腿是没变。很多人觉得我腿变细了很多，因为有tone看起来比较瘦。
不要浪费时间在等消脂，减肥时就可以先做了。尤其屁股，真的不费一段时间不行 > " < |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 11:46 AM
来自手机
|
显示全部楼层
pinky_yangyang 发表于 16-7-2014 11:25 AM
肥的地方如果有练不会酱容易变大只，比如我下半身比较壮，可是我练屁股大腿小腿都没变粗。我是减到和现在差 ...
其实我都肥上半身哦。。。。以前瘦的时候也是上半身看到壮壮那样。。下半身其实都还好。。手臂是我的头号敌人。。。。我老公说去做重训等下变到猩猩那样，都不给我做。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 12:01 PM
来自手机
|
显示全部楼层
abygiew87 发表于 16-7-2014 11:46 AM
其实我都肥上半身哦。。。。以前瘦的时候也是上半身看到壮壮那样。。下半身其实都还好。。手臂是我的头号 ...
老公要学学健身 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 12:18 PM
来自手机
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 16-7-2014 12:01 PM
老公要学学健身
他已经开始五个月了，他很瘦的现在比较壮了体重上了大约6kg。。不过他有喝mass gainer..他以为我做重训的话也会像他那样变大只。。我有跟他说不会，他就静静咯。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 12:27 PM
来自手机
|
显示全部楼层
abygiew87 发表于 16-7-2014 12:18 PM
他已经开始五个月了，他很瘦的现在比较壮了体重上了大约6kg。。不过他有喝mass gainer..他以为我做重训的 ...
五个月还是很新的，有时你自己多看多问其他女生的，
你老公吃多来练然后长肉，你吃少来练也跟着长肉？
不合逻辑 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 12:40 PM
来自手机
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 16-7-2014 12:27 PM
五个月还是很新的，有时你自己多看多问其他女生的，
你老公吃多来练然后长肉，你吃少来练也跟着长肉？
...
是咯，他也一星期做四天罢了。。我有去像大宝贝mm讨教了，她建议我先做weight training，后cardio，同时进行。不必等瘦到一个程度才开始weight training..我155高，68kg... 我老公他认为女生重训也会变大只。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 12:50 PM
来自手机
|
显示全部楼层
abygiew87 发表于 16-7-2014 12:40 PM
是咯，他也一星期做四天罢了。。我有去像大宝贝mm讨教了，她建议我先做weight training，后cardio，同时进 ...
因为你老公自己也还是新啊，他也需要人家教，怎样教你呢，
weight是跑不掉的，你没要举几百公斤，而且有cardio和
diet,和论坛的女网友多聊聊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 12:54 PM
来自手机
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 16-7-2014 12:50 PM
因为你老公自己也还是新啊，他也需要人家教，怎样教你呢，
weight是跑不掉的，你没要举几百公斤，而且有 ...
好的，谢谢你的意见。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 01:13 PM
|
显示全部楼层
嘿，我开始练的时候我老公也不是怕我变女金刚，后来练练下他开始笑我没变化（因为他后来进gym看到老板娘的屁股很翘很翘、拿铁很重身材很好，就一直催我练臀部--〉 ）。我show他看我体力大大有进步只是肌肉很难大他才不讲我。
weight training一星期四天也够了。其他时间你可以做长点cardio。主要看吃的。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 01:53 PM
来自手机
|
显示全部楼层
pinky_yangyang 发表于 16-7-2014 01:13 PM
嘿，我开始练的时候我老公也不是怕我变女金刚，后来练练下他开始笑我没变化（因为他后来进gym看到老板娘的屁 ...
刚才跟他说我要去做gym，他叫我在家睡觉。。。很羡慕那些屁股练到翘翘的咯，还有马甲线。就算给我练到有，我也不敢露出来～妊娠纹太多了。。恩咯，吃真的很重要，现在我会尽量eat clean一点。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 02:06 PM
|
显示全部楼层
马六甲人?你老公和你都在哪里gym 本帖最后由 神行太保 于 16-7-2014 02:07 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 02:22 PM
来自手机
|
显示全部楼层
神行太保 发表于 16-7-2014 02:06 PM
马六甲人?你老公和你都在哪里gym
对啊，jusco 那里的 ohm... (以前是去batu berendam的，比较远现在没去了。) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 02:42 PM
|
显示全部楼层
你老公不跟你去gym你就自己去咯  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 03:25 PM
来自手机
|
显示全部楼层
神行太保 发表于 16-7-2014 02:42 PM
你老公不跟你去gym你就自己去咯
他不喜欢我去的，他说等下大大只。我都自己去，就跟他说只是去那里跑步那些。。事实上也真的只是跑步那些而已，现在要开始weight training了。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 05:01 PM
|
显示全部楼层
oh~我指导我老婆dumbbell squat过
结果她痛了很久,我就被骂到像狗酱  本帖最后由 神行太保 于 16-7-2014 05:07 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 05:19 PM
来自手机
|
显示全部楼层
神行太保 发表于 16-7-2014 05:01 PM
oh~我指导我老婆dumbbell squat过
结果她痛了很久,我就被骂到像狗酱
我都上youtube看了怎么做，再上网看详细的动作讲解。。。然后跟着做。自己对着镜子研究，再看看别的网友的分享那样咯。。我老公也是半桶水的，他都还要别人教。。。你没告诉你老婆，这种痛是一种享受吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2014 05:27 PM
|
显示全部楼层
神行太保 发表于 16-7-2014 05:01 PM 
oh~我指导我老婆dumbbell squat过
结果她痛了很久,我就被骂到像狗酱
我老婆要我教她用dumbbell。。。。 我教一点点simple的
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-7-2014 08:39 AM
来自手机
|
显示全部楼层
请问各位，我还有一个疑问。刚刚有跟一个女生聊天说到减肥，我跟他说我要开始weight training，她说最好不要，因为我的脂肪是硬的不是软的，做了weight会更大只。。真的是那样吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3368 
68
