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養胃在早餐
要保護好胃，首先要吃好早餐：
早餐要吃熱 吃「熱食」才能保護「胃氣」
早晨體內的肌肉、神經及血管都呈現收縮的狀態，假如這時候吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久必傷胃氣，使機體吸收不到食物精華，或大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。
早餐要富含水分和營養
應該食用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮溼氣候地區的人長期飲用。
穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正晨間可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裏停留較久，還能使人整個上午精力充沛。多吃水果和蔬菜，不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸，達到酸鹼平衡。
轉載自中國食療網◇ |
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发表于 10-11-2007 09:12 AM
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还有，早餐必需在七点至九点时进行，古人开发的《子午流注》已说明了，近代医学也发现与同意了，是不谋而合的！ |
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发表于 21-8-2009 05:46 PM
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因为右小腿肌肉时常酸痛,昨天终于去看了中医....
经诊断....是胃有问题,也拿了些药做了针灸.
今天来这里找了找文章....
发现这里些的一些症状我都有.....
大便老是稀稀的=说中了
皮膚越來越差=真的很差,对铁打药水都会敏感.
喉嚨老是隱隱有痰不清爽=优其饭后更多痰.
時常感冒=先是喉咙痛,然后感冒
请问大家,有什么意见能让我在日常生活中保养我的胃....
先谢谢大家的意见.... |
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发表于 23-8-2009 07:52 AM
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发表于 9-9-2009 09:50 AM
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原帖由 ws868 于 23-8-2009 07:52 AM 发表 
吃可以对胃好的食物吧？例如金瓜，蕃薯。。。
还有别的食物吗?
这两样我都不怎么爱吃... |
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发表于 9-9-2009 12:11 PM
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发表于 9-9-2009 01:40 PM
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早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少 |
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发表于 29-9-2009 08:26 PM
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