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每天熬夜，可以服用什么保健品？
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发表于 5-11-2007 06:57 PM
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回复 #1 2709688 的帖子
熬夜，是最伤身体的料。
喝多一点的白开水吧～
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发表于 5-11-2007 08:11 PM
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应该马上停止熬夜~~烟也应该戒掉~~~
常常熬夜吃多少的保健品都没用呢~~ |
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发表于 6-11-2007 12:20 PM
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多做些运动，可以吃 vitamin B ， protein ， 和 calcium |
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发表于 12-11-2007 02:45 PM
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有时为了三餐, 没法子的..  |
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发表于 14-11-2007 04:30 PM
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值 夜 班 吗？
不 然， 我 可 不 鼓 励 熬 夜 哦 |
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发表于 14-11-2007 04:56 PM
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尽量不熬夜，不然你会后悔。
我朋友就是认为睡觉是浪费时间，每天只睡3小时，现在有病了。
（不方便说）
开始12点前睡了。 |
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发表于 14-11-2007 05:04 PM
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我的情况是值夜班..
食物方面应该吃些什么呢? |
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发表于 14-11-2007 10:01 PM
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原帖由 CF88 于 14-11-2007 05:04 PM 发表 
我的情况是值夜班..
食物方面应该吃些什么呢? |
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发表于 14-11-2007 10:35 PM
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回复 #1 2709688 的帖子
平时熬夜适喝三宝粉（protein, meal shake + performance)+ B complex  能迅速提供精力，可以当宵夜过后不怕便胖 ， |
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发表于 17-11-2007 03:08 PM
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如 果 是 饮 食 均 衡， 不 过 值 夜 班 的 话， 其 实 短 期 内 没 什 么 大 问 题。
主 要 是 有 足 够 的 休 息 和 好 品 质 的 睡 眠。
而 营 养 方 面 我 会 建 议 你 服 用 含 有 vitamin D 的 multivitamin （ 综 合 维 他 命〕。
因 为 Vitamin D 是 由 通 过 我 们 皮 肤， 吸 收 的 阳 光 后 而 自 行 合 成 的。
所 以， 这 个 vitamin 可 以 补 充。
而 综 合 维 他 命 含 有 少 量 其 他 的 vitamin， 也 可 以 补 充 你 因 值 夜 班 而 耗 损 的 体 内 维 他 命。
不 过， 还 是 不 鼓 励 你 长 期 值 夜 班， 因 为， against 我 们 的 生 理 时 钟 的 作 息， 对 身 体 都 是 不 好 的。 |
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发表于 17-11-2007 11:06 PM
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发表于 18-11-2007 09:23 AM
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楼主,建议您在上完夜班后,不要吃太饱才休息.
在上夜班的时候,如果有空闲的时间比如傍晚,出去外面运动,来维持体力.
楼主是有抽烟的,多吃一些水果来增加vitamin C的摄取.
祝你安康. |
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发表于 18-11-2007 10:22 AM
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啊！！熬夜会带来肝病啊？？
但是后时候工作熬夜也是必不得已的呀 |
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发表于 18-11-2007 10:36 AM
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原帖由 jinreung 于 17-11-2007 11:06 PM 发表 
LZ熬夜,跟维他命D有什么关系?
上 面 不 是 解 释 了 吗， 跟 皮 肤 吸 收 阳 光 后 制 造 vitamin D 有 关。
如 果， 值 完 夜 班 后 白 天 能 好 好 的 吸 收 阳 光， 就 算 只 是 10 分 钟， 也 已 经 可 以 了。
问 题 是， 当 大 多 值 夜 班 的 人 休 息 完 毕 时， 已 经 是 下 午 时 分， 错 过 了 温 和 的 阳 光 （ 早 上 九 点 前）， 而 下 午 的 毒 辣 阳 光， 晒 多 了 还 容 易 产 生 反 效 果。
而 且， 值 夜 班 的 人 也 较 普 通 人 容 易 耗 损 体 内 的 维 他 命， 所 以 建 议 补 充。
这 就 是 以 大 众 的 生 活 习 惯 而 建 议 营 养 补 充。 |
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发表于 18-11-2007 11:54 AM
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回复 #15 vvvv 的帖子
你先去看看维他命D的用处是什么在来说吧...
再说,维他命D的需求只是少数而已,如果要补回的话,那维他命D在血里应该很低才对...
说说看单单熬夜,怎样让人体的维他命D急速下降? |
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发表于 18-11-2007 02:21 PM
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赞同楼上的说法。。。熬夜好像跟维D没什么关系。。。
熬夜又抽烟建议用补肝的营养。。。通常熬夜的人都有一个特点，就是当睡醒的时候舌头都会的边缘都会有很多牙印。。。这些牙印都意味着肝脏已经出现问题。。。如果不解决的话接下来舌头就会出现很多舌苔。。。长久以来就会可能导致肝硬化。。。别开玩笑。。。如果想知道更多可以add我msn g_zai8808@hotmail.com。。。 |
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发表于 18-11-2007 08:16 PM
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原帖由 g_zai 于 18-11-2007 02:21 PM 发表
赞同楼上的说法。。。熬夜好像跟维D没什么关系。。。
熬夜又抽烟建议用补肝的营养。。。通常熬夜的人都有一个特点，就是当睡醒的时候舌头都会的边缘都会有很多牙印。。。这些牙印都意味着肝脏已经出现问题。。 ...
你说的....很准!!!~~~~~~
OMG.....我有你说的症状...
惨了...
我2年来，每天最早4点睡，最迟7点睡.average 5点睡. |
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发表于 19-11-2007 12:08 PM
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回复 #17 g_zai 的帖子
死了... 我也是这样.. 
我的肝有问题了吗..  |
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发表于 19-11-2007 12:55 PM
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既然出现了类似的症状,就乖乖的定时早睡吧!!熬夜除了健康受影响,外表也会受到严重的影响...黑眼圈、眼袋、皮肤没有光泽，眼部细纹等。。。熬夜真的一点好处也没有啊！！ |
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