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发表于 9-9-2010 03:41 PM
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希望星期四你能完工~
然后我们一起LSD~~
不能懒了~newton25km很近了~~
豪少爷 发表于 9-9-2010 08:59 AM
星期日的DH练习后也没跑过,担心明天怎样应付LSD |
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发表于 9-9-2010 03:45 PM
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星期日的DH练习后也没跑过,担心明天怎样应付LSD
iamwen 发表于 9-9-2010 03:41 PM
wen~~我最近跑5km都很辛苦~
明天打算爆着回来~哈哈~至少能提高里数~
不然newton25km死得更难看~~~ |
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发表于 9-9-2010 04:02 PM
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wen~~我最近跑5km都很辛苦~
明天打算爆着回来~哈哈~至少能提高里数~
不然newton25km死得更难 ...
豪少爷 发表于 9-9-2010 03:45 PM
哈哈...我也预料爆回来.... |
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发表于 9-9-2010 04:03 PM
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哈哈...我也预料爆回来....
iamwen 发表于 9-9-2010 04:02 PM
去应该能熬过~~回的时候至少过了highway~
不打算小圈了~嘻嘻~~ |
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发表于 9-9-2010 04:48 PM
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如果见到我就是我可以跑。。。
如果没有就不用等我啦。。。 |
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发表于 9-9-2010 08:29 PM
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星期天跑了25KM后,休息了4天
明天早上的练习我打算快的
尝试去55分内
尝试回50分内 |
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发表于 9-9-2010 10:38 PM
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哇,突然间大家这么勤劳阿,早上LSD快的,晚上又来adination,星期天又intervals。厉害。。。我应该只能出席明天早上的LSD了,希望不会放飞机,因为现在还在office做工,死不死。 |
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发表于 9-9-2010 10:43 PM
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发表于 10-9-2010 07:11 AM
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本帖最后由 fabiolee 于 10-9-2010 07:15 AM 编辑
一场“小”雨坏了大家的“好”事。
今早的LSD换去5:30pm @ Permaisuri Lake Park,有兴趣的就来吧。
星期六早上JACK_NG会去Bukit Aman跑。
不知今早有没有人去Bukit Aman跑,回来了? |
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发表于 10-9-2010 12:14 PM
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回复 1871# fabiolee
我认得他,那下次要去时我再找他吧~ |
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发表于 10-9-2010 12:16 PM
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回复 1888# wooi801
这几天假期所以我回槟成了,下次要去时再联咯你们~ |
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发表于 10-9-2010 12:17 PM
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一场“小”雨坏了大家的“好”事。
今早的LSD换去5:30pm @ Permaisuri Lake Park,有兴趣的就来吧。: ...
fabiolee 发表于 10-9-2010 07:11 AM
报告队长, 早上在家附近跑了21km, 所以下午没有出席了... |
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发表于 10-9-2010 01:35 PM
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报告队长, 早上在家附近跑了21km, 所以下午没有出席了...
wooi801 发表于 10-9-2010 12:17 PM
去哪里跑哦~~~ |
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发表于 10-9-2010 04:05 PM
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日期:10th September 2010(星期五)
时间:6:30pm
地点:Desa Parkcity
目录:2.2km x 10
欢迎任何人出席。 |
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发表于 10-9-2010 10:19 PM
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报告队长...
刚刚跑了19.8KM DESA PARK CITY...九圈...
时间没算...
没有偷懒...过后和豪少ELAINE吃晚餐...
报告完毕...:@
队长明天有什么康头没有??? |
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发表于 10-9-2010 10:21 PM
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回复 1913# scchan27
从我家到1U来回加附近住宅去一大圈,全程21.11km |
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发表于 10-9-2010 10:31 PM
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回复 1916# wooi801
没下雨吗...状态OK吗...
明天如何哦? |
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发表于 10-9-2010 10:37 PM
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发表于 10-9-2010 10:41 PM
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发表于 10-9-2010 10:46 PM
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回复 1917# scchan27
今早在绵绵细雨中跑,哈哈状态超好,接近scklm的时间了,可能天气够冷的关系
明天应该会陪夫人跑跑,顺便做recovery
星期日再来一个LSD, 应该在15-17k之间吧。。还是我家到1U的路线 |
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