【雪隆跑步团II】

iamwen

希望星期四你能完工～
然后我们一起LSD～～
不能懒了～newton25km很近了～～
豪少爷 发表于 9-9-2010 08:59 AM

星期日的DH练习后也没跑过,担心明天怎样应付LSD

豪少爷

星期日的DH练习后也没跑过,担心明天怎样应付LSD
iamwen 发表于 9-9-2010 03:41 PM

wen～～我最近跑5km都很辛苦～
明天打算爆着回来～哈哈～至少能提高里数～
不然newton25km死得更难看～～～

iamwen

wen～～我最近跑5km都很辛苦～
明天打算爆着回来～哈哈～至少能提高里数～
不然newton25km死得更难 ...
豪少爷 发表于 9-9-2010 03:45 PM

哈哈...我也预料爆回来....

豪少爷

哈哈...我也预料爆回来....
iamwen 发表于 9-9-2010 04:02 PM

去应该能熬过～～回的时候至少过了highway～
不打算小圈了～嘻嘻～～

卧虎藏龙

如果见到我就是我可以跑。。。
如果没有就不用等我啦。。。

HuMoR+DkNy

星期天跑了25KM后，休息了4天
明天早上的练习我打算快的
尝试去55分内
尝试回50分内

nayiq

哇，突然间大家这么勤劳阿，早上LSD快的，晚上又来adination，星期天又intervals。厉害。。。我应该只能出席明天早上的LSD了，希望不会放飞机，因为现在还在office做工，死不死。

scchan27

哥儿们...明早见...要加油咯...:@

fabiolee

一场“小”雨坏了大家的“好”事。
今早的LSD换去5:30pm @ Permaisuri Lake Park，有兴趣的就来吧。
星期六早上JACK_NG会去Bukit Aman跑。

不知今早有没有人去Bukit Aman跑，回来了？

beng.seng

回复 1871# fabiolee


    我认得他，那下次要去时我再找他吧～

beng.seng

回复 1888# wooi801


   这几天假期所以我回槟成了，下次要去时再联咯你们～

wooi801

一场“小”雨坏了大家的“好”事。
今早的LSD换去5:30pm @ Permaisuri Lake Park，有兴趣的就来吧。: ...
fabiolee 发表于 10-9-2010 07:11 AM

报告队长， 早上在家附近跑了21km, 所以下午没有出席了...

scchan27

报告队长， 早上在家附近跑了21km, 所以下午没有出席了...
wooi801 发表于 10-9-2010 12:17 PM

去哪里跑哦~~~

fabiolee

日期：10th September 2010（星期五）
时间：6:30pm
地点：Desa Parkcity
目录：2.2km x 10

欢迎任何人出席。

scchan27

报告队长...
刚刚跑了19.8KM DESA PARK CITY...九圈...
时间没算...
没有偷懒...过后和豪少ELAINE吃晚餐...
报告完毕...:@

队长明天有什么康头没有???

wooi801

回复 1913# scchan27

从我家到1U来回加附近住宅去一大圈，全程21.11km

scchan27

回复 1916# wooi801


没下雨吗...状态OK吗...
明天如何哦?

HuMoR+DkNy

我今天偷懒，明天早上罚自己加入PM练习

fabiolee

队长明天有什么康头没有???
scchan27 发表于 10-9-2010 10:19 PM

明天早上JACK_NG会去Bukit Aman跑。Pm大军也会驾到。
我则打算明天休息一天。


日期：11st September 2010（星期六）
时间：6:30am
地点：Bukit Aman Car Park
目录：
9.66km (Bukit Aman Car Park - Sri Hartamas)
2.27km x 2 (Big Loop)
9.66km (Sri Hartamas - Bukit Aman Car Park)
-----------------------------------------------------
23.86km (Total)

欢迎任何人出席。

wooi801

回复 1917# scchan27

今早在绵绵细雨中跑，哈哈状态超好，接近scklm的时间了，可能天气够冷的关系
明天应该会陪夫人跑跑，顺便做recovery
星期日再来一个LSD, 应该在15-17k之间吧。。还是我家到1U的路线