时间不是问题，终于7字头了

koolorochi

28 FEBRUARY 2010
早餐：云吞面（沒喝湯，有叉燒豬肉碎）（500kcal）
午餐：8sushi（500kcal）
下午茶：-
晚餐：叫齋菜吃（炒飯，齋麻油雞，齋麥片蝦，齋。。。，撈生）（900kcal）
宵夜：-
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输入：1900 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100kcal
运动：-
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输出：1952 kcal

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日記：
今天又有親戚來，所以又運動不到。。
蠻傷心的，因為學校assign我一個最不想要的supervisor。。聽說以前很多人都很肚懶他的。。fyp夠力了。。

koolorochi

才171卡，酱很低卡下~~~
今天元宵，单身的人应该出去抛柑或者捞柑

star_sun 发表于 28-2-2010 11:53 AM

應該是說想拍拖的就去拋柑撈柑我這些學生還沒本事拍拖

koolorochi

1 MARCH 2010
早餐：炒飯+3nudget（500kcal）
午餐：家常便飯（雞蛋，青菜，罐頭鰻魚，2魚餅，2豬肉丸）（700kcal）
下午茶：yogurt（100kcal）
晚餐：家常便飯（青菜，罐頭鮑唄，冬菇，羊角豆）（800kcal）
宵夜：-
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输入：2100 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100kcal
运动：商場走街（1小時）（100kcal）
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输出：2052 kcal
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日記：
原本想運動的，可是external hd壞掉，。。
原本要拿去給warranty，哪里知道在那邊又可以用。拿回到家又不可以。。我要暈倒了。。明天又要去過。。討厭就是這種事情。。

star_sun

應該是說想拍拖的就去拋柑撈柑我這些學生還沒本事拍拖
koolorochi 发表于 28-2-2010 10:09 PM

现在学业还没有完成真的没有那个‘心’去拍拖
为了未来，还是别想酱多

star_sun

1 MARCH 2010
早餐：炒飯+3nudget（500kcal）
午餐：家常便飯（雞蛋，青菜，罐頭鰻魚，2魚餅，2豬肉丸）（ ...
koolorochi 发表于 1-3-2010 08:34 PM

有酱奇怪的事情哦
最讨厌的事弄好没多久老问题又来，这弄到消费者都懒的去修理还要再出钱卖过

SnooPy_Happy

1 MARCH 2010
早餐：炒飯+3nudget（500kcal）
午餐：家常便飯（雞蛋，青菜，罐頭鰻魚，2魚餅，2豬肉丸）（700kcal）
下午茶：yogurt（100kcal）
晚餐：家常便飯（青菜，罐頭鮑唄，冬菇，羊角豆）（800kcal）
宵夜：-
koolorochi 发表于 1-3-2010 08:34 PM

k, 你家的鮑唄是怎样煮的？
我不知道要拿来炒什么才好吃，所以都丢下汤，
感觉吃不到味道

koolorochi

02 MARCH 2010
早餐：寿桃牌生面皇（非油炸面条，可是爽口，RM2.10一包）（200kcal）
午餐：斋饭（青菜，斋鸭，腐竹）（500kcal）
下午茶：-
晚餐：家常便飯（油鸡饭，鸡去皮，青菜）（800kcal），柑（50kcal）
宵夜：一些紫菜，鸡仔饼，糖果（100kcal）
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输入：1650 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100kcal
运动：-
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输出：1952 kcal

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日记：

今天没去换harddisk，在家研究什么原因半天，所以没运动，可是过后确比运动还累。。最后还是确定是hd坏了。。

今天写project proposal form，想到头爆。。现在只要轻松一下就会很大压力，因为总觉得project应该有很多东西做。。

家里的年饼零食还有很多，每晚吃一点清货。

koolorochi

有酱奇怪的事情哦
最讨厌的事弄好没多久老问题又来，这弄到消费者都懒的去修理还要再出钱卖过

star_sun 发表于 1-3-2010 09:22 PM

每次电脑东西都是这样的。。拿去试了又可以，拿回家又不可以。。酱才烦恼。。

可是如果还有warranty怎样都要claim到来才甘愿。。

koolorochi

k, 你家的鮑唄是怎样煮的？
我不知道要拿来炒什么才好吃，所以都丢下汤，
感觉吃不到味道

SnooPy_Happy 发表于 2-3-2010 05:11 PM

我不会煮菜哦。。所以不会回答你。。
我昨天吃的不好吃的。。因为放了灯笼椒，洋葱等。。

丢下汤不是更没味道吗？好像有点浪费
我觉得还是原汁原味好吃。。放进冰箱拿出来冷冷的吃很好吃下。。我捞生是这样吃的。。

star_sun

每次电脑东西都是这样的。。拿去试了又可以，拿回家又不可以。。酱才烦恼。。

可是如果还有warranty怎 ...
koolorochi 发表于 2-3-2010 11:35 PM

也对啦，不可以给他们‘搵’我们gei笨~~~

我家的年饼已经分送给其他的人咯~~没办法，家里没有人要吃
而我妈妈今年有炸特别多的芽姑~~~
酱也好我的心不会‘ro ro luan'

koolorochi

也对啦，不可以给他们‘搵’我们gei笨~~~

我家的年饼已经分送给其他的人咯~~没办法，家里没有人要吃
...
star_sun 发表于 3-3-2010 03:00 PM

今天拿去又没问题。。然后她就说拿去supllier那边check。。应该是内部问题(bad sector)，才会这样子


我家炸的芽姑都吃完了。。其他礼饼就还有。。
原因应该是今年都没有去哪里拜年。。买了都没送给人家。。
看不到就没事情，放在家里就想吃

koolorochi

03 MARCH 2010
早餐：两片面包+blackcurrant酱（160kcal）
午餐：斋饭（700kcal）
下午茶：西瓜（50kcal）
晚餐：家常便飯（1/2油鸡饭，青菜，豆角煎蛋，炸斋鸭，petai江鱼仔辣椒）（900kcal），柑（50kcal）
宵夜：-
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输入：1860 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100kcal
运动：慢跑（45分钟，5.5km/h）（550kcal）
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输出：2552 kcal
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koolorochi

04 MARCH 2010
早餐/午餐：炒饭（1饭盒）（多油）（700kcal）
下午茶：gardenia 面包（sambal 江鱼仔的）（190kcal），一些黄梨饼（100kcal）
晚餐：家常便飯（青菜，南瓜，蒸鱼）（650kcal），梨（50kcal）
宵夜：-
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输入：1690 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100kcal
运动：-
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输出：1952 kcal

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日记：

• 今天终于买了cosway的测体脂机。。RM79。。虽然不比贵的好，可是至少可以测量体脂肪。。不过骨骼质量方面，这架机出了问题。。（写我们大家的肌肉质量都大于75%）
• 旧的电子秤和新的秤相差0.5kg，不过还是以旧的电子秤的为标准。
• 测量到我的体脂肪为20.2%，已经比以前减少很多了

star_sun

04 MARCH 2010
早餐/午餐：炒饭（1饭盒）（多油）（700kcal）
下午茶：gardenia 面包（sambal 江鱼仔的） ...
koolorochi 发表于 4-3-2010 09:44 PM

79块也不会很贵至少可以测出体脂肪~~~
作麽要以旧的为准，是不是会轻一点

koolorochi

79块也不会很贵至少可以测出体脂肪~~~
作麽要以旧的为准，是不是会轻一点
star_sun 发表于 4-3-2010 09:54 PM

我去carrefour看到RM89.90 carrefour牌。。
普通电子秤就RM40-RM50++


哈哈。。不是轻一点，而是用了这个秤就用回咯，要不然会很乱的。。

面包妹

04 MARCH 2010
早餐/午餐：炒饭（1饭盒）（多油）（700kcal）
下午茶：gardenia 面包（sambal 江鱼仔的） ...
koolorochi 发表于 4-3-2010 09:44 PM

终于把它买下来啦？我还要等我妈妈存一点coupon才去买。

koolorochi

终于把它买下来啦？我还要等我妈妈存一点coupon才去买。
面包妹 发表于 5-3-2010 10:39 AM

是罗。。终于有货了。。
不过有缺陷的，都不懂要不要拿去换。。


买的时候那个卖的人讲不用coupon。。所以就没有到coupon。。不懂什么事。。

koolorochi

刚刚上网找到 - 运动与节食减重的比较

http://140.122.72.11/faculty/fang/ppt/c4_16.ppt    有时间大家看看吧

 运动	 节食
 增加能量消耗	 減少能量攝取
 短時間內不易有效果	 短時內即有效果
 減少脂肪 增加或維持肌肉	 減少脂肪與肌肉
 促進健康增加體能	 無法增進健康體能
 改善心理壓力 沮喪身體形象	 無法改善心理壓力 沮喪 身體形象
 增加基礎代謝率	  降低基礎代謝率
 可能降低食慾	 -

~不留名~

你和我一样，新年期间没有减到

star_sun

刚刚上网找到 - 运动与节食减重的比较

   有时间大家看看吧
koolorochi 发表于 5-3-2010 11:12 AM

所以最好的combination就是节食+运动~~~
如果维持不到天天都运动，最少也要1星期3天~~
最近我的体重也很难下