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8月5号 护送「梦幻哥」上{168}升旗山!想参与朝圣的请到303楼报名
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发表于 23-7-2012 11:55 AM
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瓦特普 发表于 23-7-2012 10:24 AM 
没有，到希尔顿就举白旗了。
哈哈哈哈。。。。全部都变神脚了！
大娘这双烂脚可以上到hilton算ok了！哈哈哈～
停车场-水坝 ～～ 停了1次！ （维修道路那边）
水坝-凹顶 ～～停了1次！ （伯公庙，等朋友拜拜，也是自己要休息）
凹顶-希尔顿 ～～ 一口气上 （这样短的路程要推着上，可以回家睡觉了）
希尔顿-五显 ～～ 举白旗！ （一整段路都是脚浮浮的。。。如烂交姨刚下船）
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发表于 23-7-2012 11:57 AM
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dreamkl 发表于 23-7-2012 11:48 AM
二娘。。骑车还带耳机？ 生意很忙 ？？
这当然咯！2娘生意很大。。。。没听电话，分分钟少了几百千
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发表于 23-7-2012 11:58 AM
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dreamkl 发表于 23-7-2012 11:53 AM
有我在后面恐吓你。。应该可以的
不好这样吧！很压力的。。。。
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发表于 23-7-2012 12:00 PM
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blu3hero14 发表于 23-7-2012 11:11 AM
好好，有机会一定要跟大米兄（他们称你为神脚之一）一起踏游天下！哈哈
谁那么害我？说我是神脚？神经的脚就有，该用力就软绵绵，该悠闲就特别有力。
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发表于 23-7-2012 12:02 PM
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tamiya 发表于 23-7-2012 12:00 PM
谁那么害我？说我是神脚？神经的脚就有，该用力就软绵绵，该悠闲就特别有力。
你是恐怖的。。。披着羊皮的狼
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发表于 23-7-2012 12:03 PM
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发表于 23-7-2012 12:05 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 11:58 AM
不好这样吧！很压力的。。。。
吓多了 ，什么都不怕了 ， .gif)
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发表于 23-7-2012 12:15 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 11:55 AM
哈哈哈哈。。。。全部都变神脚了！
大娘这双烂脚可以上到hilton算ok了！哈哈哈～
大娘，你看看你自己的成绩，证明了一样东西。。。
不用我写出来你自己也知道了。
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发表于 23-7-2012 12:21 PM
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Eason80 发表于 23-7-2012 12:15 PM
大娘，你看看你自己的成绩，证明了一样东西。。。
不用我写出来你自己也知道了。
大娘发现她快了
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发表于 23-7-2012 01:18 PM
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是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
而且还是晕晕坨坨的，虽然这次也是晕坨坨！
下次可以的话，一次过攻顶！希望可以～ |
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发表于 23-7-2012 01:24 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:18 PM
是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
心肺功能进步了 ， 大娘要加油哦 ， 你的ｔｒａｉｎｅｒ 买了吗？
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发表于 23-7-2012 01:31 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:18 PM
是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
trainer调重一些，换轻牙，脚要左右左右的发力，一圈1秒，控制呼吸，每次训练30分钟，每3分钟站起来转10圈，山神计日可待。
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发表于 23-7-2012 01:39 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:18 PM
是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
哈哈哈，你自己都知道了。
你一定能一次攻顶的，你只需要多加练习而已就能了。
普哥已经给你练习的tips了，你一定能的。。
加油！！！ |
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发表于 23-7-2012 01:42 PM
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dreamkl 发表于 23-7-2012 01:24 PM
心肺功能进步了 ， 大娘要加油哦 ， 你的ｔｒａｉｎｅｒ 买了吗？
是就好。。。。有时候真的很怕自己心脏负荷不了！
在半山死翘翘的！所以大娘骑山路从不强迫自己！
真的知道到自己的level就会停下来了。
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发表于 23-7-2012 01:45 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:42 PM
是就好。。。。有时候真的很怕自己心脏负荷不了！
在半山死翘翘的！所以大娘骑山路从不强迫自己！
真的 ...
你有心脏病ｍｅｈ？哪里会有问题？哈哈哈
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发表于 23-7-2012 01:47 PM
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瓦特普 发表于 23-7-2012 01:31 PM
trainer调重一些，换轻牙，脚要左右左右的发力，一圈1秒，控制呼吸，每次训练30分钟，每3分钟站起来转10圈 ...
听人家说脱光衣服练习效果会比较明显。。。
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发表于 23-7-2012 01:47 PM
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瓦特普 发表于 23-7-2012 01:31 PM
trainer调重一些，换轻牙，脚要左右左右的发力，一圈1秒，控制呼吸，每次训练30分钟，每3分钟站起来转10圈 ...
ok！知道了！
目前trainer已经是放最重了！不能在重了！
牙是要放前1-后1吗？ 最轻？
一圈一秒，ok！
每次30分钟！ok！
每3分钟站一起来一次！ok！
今晚就这样办啦！
谢谢普哥～
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发表于 23-7-2012 01:48 PM
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Eason80 发表于 23-7-2012 01:39 PM
哈哈哈，你自己都知道了。
你一定能一次攻顶的，你只需要多加练习而已就能了。
普哥已经给你练习的tips ...
嗯！我会跟着普哥教导的方式训练自己。。。
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发表于 23-7-2012 01:50 PM
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还是木头 发表于 23-7-2012 01:47 PM
听人家说脱光衣服练习效果会比较明显。。。
有什么数据支持你这句话吗！？
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发表于 23-7-2012 01:52 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:50 PM
有什么数据支持你这句话吗！？
感觉很像是。。。
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