【雪隆跑步团II】

chaucky

对！就在time square后面...其实哪里都可以啦！看你方便啦1
那明天电话联络...开始工作后就无法上网了 ...
iamhau 发表于 25-5-2010 22:53

    當然可以..明天電話聯絡 lol

chaucky

明天有去跑desa park city..有機會介紹個美女給單身男.. 呵呵..看哪一位要過去跑

豪少爷

明天有去跑desa park city..有機會介紹個美女給單身男.. 呵呵..看哪一位要過去跑
chaucky 发表于 26-5-2010 01:14 AM

脚背痛了几天～今天不能跑长～量力而为～
不过会跟大队和糖水～嘻嘻～

iamhau

脚背痛了几天～今天不能跑长～量力而为～
不过会跟大队和糖水～嘻嘻～
豪少爷 发表于 26-5-2010 08:28 AM

我也不晓得今晚能不能撑到20km...能跑多少就多少...

豪少爷

地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 29/05/2010 6PM
出席 : 暂有我和炜_27

scchan27

回复 1685# 豪少爷


我看会明晚练或后早练...
希望可以和你们一起明晚练...

豪少爷

地点 : DESAPARK CITY
路线 : 5 LOOPS ++ 11KM ++ （全程easy run，为setia run准备）
时间 : 02/06/2010 7PM（下雨照跑）
出席 : 暂有我，iamwen，iamhau和卧虎藏龙
（顺便拿setia half marathon的race pack）

卧虎藏龙

我去！！顺便拿race pack!

squareeight

哇，我们KL跑步团的楼既然沉到去二页了。哈哈

各位跑友们，这个拜六 (12/June)，
我们有一班人练跑三十公里(30km)。

这算是赛前的最后一个长跑，下个礼拜要taper,谁有兴趣可以加入我们一起练习。

早上五点半 5.30am（迟到者自己追上来）
路线：
bikit aman --> hartamas (2 loop) --> bukit aman = 30km

×建议带一包powergel,还有钱方便买水。
我会back up最后一个慢跑者，所以跑慢的也别担心，敢敢来。哈哈哈。

————————

礼拜 (13 June)
我会陪xeniakicky慢跑十公里 (Doube hills 11km)。六点半 (6.30am)
欢迎初跑者出席。谢谢。

大家加油！

vin_ann

地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 29/05/2010 6PM
出席 : 暂有我和炜_27
豪少爷 发表于 28-5-2010 11:53 PM

    desa park city 那一部分呢？？？

彗星

(13 June)
我会陪xeniakicky慢跑十公里 (Doube hills 11km)。六点半 (6.30am)
欢迎出席。谢谢。
squareeight 发表于 10-6-2010 10:54 PM

礼拜DOUBLE HILLS ,新手+初跑者报到，我来陪跑。。。

豪少爷

哇，我们KL跑步团的楼既然沉到去二页了。哈哈

各位跑友们，这个拜六 (12/June)，
我们有一班人练跑三十 ...
squareeight 发表于 10-6-2010 10:54 PM

星期六有做工啊～不过打算星期六晚上跑30km～在desapark city～
还没确定～如果没有的话会跟carirunners这星期天早上跑～

desa park city 那一部分呢？？？
vin_ann 发表于 10-6-2010 11:31 PM

就是围着max valu 和 公园来跑～那天chaucky用GPS算过，
1loop 2.3km，原来自己平时练习23km。。
哈哈～笨到～怪不得时间比较差～

礼拜DOUBLE HILLS ,新手+初跑者报到，我来陪跑。。。
彗星 发表于 11-6-2010 12:49 AM

嘻嘻～如果星期天有跑～我叫埋elaine来和你们一起跑～

fabiolee

礼拜 (13 June)
早上六点 6.00am
路线：（18.72km）
bikit aman --> hartamas

卧虎藏龙

礼拜会是我最后一次LSD, 下个星期五就会不在Msia一个星期。
我会上到30km++
我5.30开跑，半路见！

坏男孩

会跑，但是还不懂跑多少，星期六喝酒~~呵呵~~

彗星

我公司的类似ACCEL GEL （与POWERGEL一样的功能）做促销. citrus也便宜了!
strawberry kiwi: july expired
orange citrus: august expired
这个４份碳水化和物和１分蛋白质，９０卡路里有兴趣可以私下联络我，雪隆地区而已.

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卧虎藏龙

礼拜 (4 July)
早上六点 6.00am
路线：（18.72km）
bikit aman --> hartamas

会跑，希望能睡醒，因为会看world cup

卧虎藏龙

礼拜 (25 July)
早上六点 6.00am
bikit aman - hartamas

有一个月没跑hartamas了。。。想念。。。
想跑个25km。。。

豪少爷

礼拜 (25 July)
早上六点 6.00am
bikit aman - hartamas

有一个月没跑hartamas了。。。想念。。。
想 ...
卧虎藏龙 发表于 24-7-2010 12:13 PM

要来BHP吗？问问humor～好像有多余的bib~

卧虎藏龙

不了。。好像很久没做LSD了。。平时工做没时间。
周末可以享受下。。。哈