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发表于 25-5-2010 11:25 PM
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对!就在time square后面...其实哪里都可以啦!看你方便啦1
那明天电话联络...开始工作后就无法上网了 ...
iamhau 发表于 25-5-2010 22:53
當然可以..明天電話聯絡 lol |
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发表于 26-5-2010 01:14 AM
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明天有去跑desa park city..有機會介紹個美女給單身男.. 呵呵..看哪一位要過去跑 |
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发表于 26-5-2010 08:28 AM
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明天有去跑desa park city..有機會介紹個美女給單身男.. 呵呵..看哪一位要過去跑
chaucky 发表于 26-5-2010 01:14 AM
脚背痛了几天~今天不能跑长~量力而为~
不过会跟大队和糖水~嘻嘻~ |
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发表于 26-5-2010 10:54 AM
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脚背痛了几天~今天不能跑长~量力而为~
不过会跟大队和糖水~嘻嘻~
豪少爷 发表于 26-5-2010 08:28 AM
我也不晓得今晚能不能撑到20km...能跑多少就多少... |
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发表于 28-5-2010 11:53 PM
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地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 29/05/2010 6PM
出席 : 暂有我和炜_27 |
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发表于 29-5-2010 12:27 AM
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回复 1685# 豪少爷
我看会明晚练或后早练...
希望可以和你们一起明晚练... |
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发表于 31-5-2010 04:39 PM
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本帖最后由 豪少爷 于 31-5-2010 11:14 PM 编辑
地点 : DESAPARK CITY
路线 : 5 LOOPS ++ 11KM ++ (全程easy run,为setia run准备)
时间 : 02/06/2010 7PM(下雨照跑)
出席 : 暂有我,iamwen,iamhau和卧虎藏龙
(顺便拿setia half marathon的race pack) |
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发表于 31-5-2010 04:46 PM
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发表于 10-6-2010 10:54 PM
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哇,我们KL跑步团的楼既然沉到去二页了。哈哈
各位跑友们,这个拜六 (12/June),
我们有一班人练跑三十公里(30km)。
这算是赛前的最后一个长跑,下个礼拜要taper,谁有兴趣可以加入我们一起练习。
早上五点半 5.30am(迟到者自己追上来)
路线:
bikit aman --> hartamas (2 loop) --> bukit aman = 30km
×建议带一包powergel,还有钱方便买水。
我会back up最后一个慢跑者,所以跑慢的也别担心,敢敢来。哈哈哈。
————————
礼拜 (13 June)
我会陪xeniakicky慢跑十公里 (Doube hills 11km)。六点半 (6.30am)
欢迎初跑者出席。谢谢。
大家加油! |
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发表于 10-6-2010 11:31 PM
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地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 29/05/2010 6PM
出席 : 暂有我和炜_27
豪少爷 发表于 28-5-2010 11:53 PM
desa park city 那一部分呢??? |
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发表于 11-6-2010 12:49 AM
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(13 June)
我会陪xeniakicky慢跑十公里 (Doube hills 11km)。六点半 (6.30am)
欢迎出席。谢谢。
squareeight 发表于 10-6-2010 10:54 PM
礼拜DOUBLE HILLS ,新手+初跑者报到,我来陪跑。。。 |
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发表于 11-6-2010 08:29 AM
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发表于 11-6-2010 10:31 AM
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礼拜 (13 June)
早上六点 6.00am
路线:(18.72km)
bikit aman --> hartamas |
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发表于 11-6-2010 10:32 AM
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礼拜会是我最后一次LSD, 下个星期五就会不在Msia一个星期。
我会上到30km++
我5.30开跑,半路见! |
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发表于 11-6-2010 04:35 PM
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发表于 16-6-2010 05:42 PM
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我公司的类似ACCEL GEL (与POWERGEL一样的功能)做促销. citrus也便宜了!
strawberry kiwi: july expired
orange citrus: august expired
这个4份碳水化和物和1分蛋白质,90卡路里有兴趣可以私下联络我,雪隆地区而已.
SPORTS GEL COMPARISON | | Per gel pack | Calories | Carbs | Protein | Sodium | Potassium | Vitamin C | Vitamin E | ACCEL GEL™ | 90 | 16g | 4g | 90mg | 65mg | 90% | 90% | GU Energy Gel® | 100 | 25g | - | 40mg | 35mg | 100% | 100% | PowerBar® Gel | 120 | 28g | - | 200mg | 40mg | - | - |
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发表于 3-7-2010 03:38 PM
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礼拜 (4 July)
早上六点 6.00am
路线:(18.72km)
bikit aman --> hartamas
会跑,希望能睡醒,因为会看world cup |
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发表于 24-7-2010 12:13 PM
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礼拜 (25 July)
早上六点 6.00am
bikit aman - hartamas
有一个月没跑hartamas了。。。想念。。。
想跑个25km。。。 |
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发表于 24-7-2010 12:16 PM
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礼拜 (25 July)
早上六点 6.00am
bikit aman - hartamas
有一个月没跑hartamas了。。。想念。。。
想 ...
卧虎藏龙 发表于 24-7-2010 12:13 PM
要来BHP吗?问问humor~好像有多余的bib~ |
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发表于 24-7-2010 12:20 PM
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不了。。好像很久没做LSD了。。平时工做没时间。
周末可以享受下。。。哈 |
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