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发表于 28-12-2008 03:15 PM
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回复 1657# 乔芝颖 的帖子
yoga其实消耗的热量不多，对减肥的实质效果不大，除了yoga，不妨配合别的运动，你把开始到现在的体重和bmi，body fat，血糖。。。。都列出来一下好不？将就能知道进展了多少，sikit sikit lama lama还是会jadi bukit，有进展就是好事来的，最重要不要放弃
[ 本帖最后由 pleasure 于 29-12-2008 12:19 AM 编辑 ] |
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发表于 28-12-2008 06:25 PM
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原帖由 pleasure 于 28-12-2008 03:15 PM 发表 
sikit sikit lama lama还是会jadi b ...
恩赞同
LZ加油
运动加低卡food一定很快见效
记得维他命不能少 |
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发表于 28-12-2008 06:32 PM
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>护士也是叫我买一个验血压的仪器，价钱是200左右
买一个omega optium 才１６６， blood strip 才RM３５
>现在的体重是71，有去YOGA。
yoga没用的， cardio 如跑步， 或weight training 才可以lost weight |
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楼主 |
发表于 29-12-2008 10:58 PM
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楼主 |
发表于 29-12-2008 11:10 PM
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发表于 30-12-2008 01:15 AM
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回复 1663# 乔芝颖 的帖子
哇！！！一年里头可以从81kg下到71kg哦！！！！很pandai哦！！！！！
不错哦，小bukit出来了
body fat没有纪录吗？ |
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发表于 30-12-2008 01:19 AM
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发表于 30-12-2008 01:27 AM
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发表于 30-12-2008 08:37 AM
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想問樓主都是自己檢驗血糖指數的嗎? 檢驗器那里有賣, 售價多少.我剛檢驗出血糖過高, 9.1, 想買一個來自己檢驗控制..
一起加油努力控制吧..... |
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发表于 30-12-2008 10:04 AM
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发表于 30-12-2008 05:44 PM
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回复 1668# kiizai 的帖子
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Teh C 是放鮮奶的嗎? 通常咖啡店是用全脂奶, 最好不要. |
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发表于 30-12-2008 11:29 PM
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发表于 31-12-2008 09:35 AM
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发表于 31-12-2008 09:44 AM
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原帖由 luckystar2008 于 30-12-2008 08:37 AM 发表 
想問樓主都是自己檢驗血糖指數的嗎? 檢驗器那里有賣, 售價多少.我剛檢驗出血糖過高, 9.1, 想買一個來自己檢驗控制..
一起加油努力控制吧.....
你不一定要买先。
你可以在药房做一些随意血糖检查(random glucose test), 最好是在你吃了2个小时之后，做一个记录。
一个set，大约要200左右。
一盒strip, 50片，应该是100-150， lancet(刺针)等等。
strip开了之后，最好是在30天内用完。因为开了之后，随着空气的入侵，strip变得不是那么准确。 |
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发表于 31-12-2008 10:17 AM
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原帖由 乔芝颖 于 25-1-2008 09:36 PM 发表 
去年的年尾，我去做身体检查。证实我患上糖尿病。
刚开始，我完全不能接受。我其实很年轻而已。才二十几岁的人儿，外面的世界都还没看清楚。
我在想；我到底还可以活多久。
我一直不能面对自己，很不开心。
只是 ...
楼主，现在你的身体健康怎么样了？
糖尿病有没有好的进长？
体重有没有超重？
身高几多？
有重营养品肯定可以帮助减重（不需要做任何运动），但是对糖尿病有没有帮助就不肯定了。
我建议楼主可以试试。 |
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发表于 31-12-2008 10:24 AM
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原帖由 饼干及面包 于 31-12-2008 09:44 AM 发表
你不一定要买先。
你可以在药房做一些随意血糖检查(random glucose test), 最好是在你吃了2个小时之后，做一个记录。
一个set，大约要200左右。
一盒strip, 50片，应该是100-150， lancet(刺针)等等。
str ...
非常的不准吧
我那天test + lap test相差0。9
一。一
不知道要相信那个
原帖由 rumah 于 30-12-2008 05:44 PM 发表 
Teh C 是放鮮奶的嗎? 通常咖啡店是用全脂奶, 最好不要.
哦。。。。
他们不是放生奶吗?
生奶也不好吗?
LZ你的必须努力哦
BMI还有很遥远的路要走哦
自己设目标把
那天听某营养师说ASIA的BMI 18~22为标准哦，
LZ加油
至于我吃什么维他命
我吃multi vit, B complex， vit C
其他不足够就靠食物了
接下来就要吃普膝盖了，最近爬山爬到很凶下；
必须保护它继续让我有机会爬山；
http://cforum2.cari.com.my/forumdisplay.php?fid=535
来我们这里有一班发烧友
哦忘了。。
那位营养师也说爬山
有效的减少内胀脂肪的
别和我说你那边没有哦
你那边瞒多很高的山哦
[ 本帖最后由 kiizai 于 31-12-2008 10:40 AM 编辑 ] |
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发表于 31-12-2008 11:21 AM
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原帖由 kiizai 于 31-12-2008 10:24 AM 发表 
非常的不准吧
我那天test + lap test相差0。9
一。一
不知道要相信那个
LZ你的必须努力哦
BMI还有很遥远的路要走哦
自己设目标把
那天听某营养师说 ...
在lab拿的血应该是从静脉拿的，度数会较高一点，所以它的cut off point不同。
比如rondom blood glucose test
capillary blood test 是 below 7.8mmol/l
从静脉拿的话在实验室化验的话，below 10.0mmol/l
楼主的家离开最靠近的小山蛮远的，一些方便她的运动就很好了，最重要是有恒心。 |
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发表于 31-12-2008 11:47 AM
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原帖由 饼干及面包 于 31-12-2008 11:21 AM 发表
在lab拿的血应该是从静脉拿的，度数会较高一点，所以它的cut off point不同。
比如rondom blood glucose test
capillary blood test 是 below 7.8mmol/l
从静脉拿的话在实验室化验的话，below 10.0mmol/l
...
erm....设这样
那天fasting抽血
用同样的血样本
一个lap test一个就用来机器test
lap test比机器少0.9
同样是静脉拿出来，一样的血sample |
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发表于 31-12-2008 11:56 AM
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原帖由 kiizai 于 31-12-2008 11:47 AM 发表
erm....设这样
那天fasting抽血
用同样的血样本
一个lap test一个就用来机器test
lap test比机器少0.9
同样是静脉拿出来，一样的血sample
不同的采血方法，不同的化验方式，有不同的cut off point.
建议大家以后可以在讨论验血成绩的时候，说明一下验血的方式，这样会比较好。 |
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发表于 31-12-2008 12:38 PM
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想問樓主都是自己檢驗血糖指數的嗎? 檢驗器那里有賣, 售價多少.我剛檢驗出血糖過高, 9.1, 想買一個來自己檢驗控制..
一起加油努力控制吧..... |
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