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发表于 1-4-2010 08:49 PM
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回复 1579# 豪少爷
分两班...没时间了...我们下午... |
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发表于 1-4-2010 08:52 PM
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很久没跑了,不跑LSD先.
所以这星期日可能带我老婆去跑....either permaisuri 或 lake garden |
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楼主 |
发表于 1-4-2010 09:14 PM
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很久没跑了,不跑LSD先.
所以这星期日可能带我老婆去跑....either permaisuri 或 lake garden
iamwen 发表于 1-4-2010 20:52 
Lake Garden吧..我們打算跑完后吃早餐 哈哈 |
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发表于 1-4-2010 09:37 PM
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我应该join不到大家了，除非改到5:30am，哈哈。。。因为8am要回到家，6am开跑的话，我来不及，所以我可能5:30am自己先开始。 |
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楼主 |
发表于 1-4-2010 09:51 PM
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我应该join不到大家了，除非改到5:30am，哈哈。。。因为8am要回到家，6am开跑的话，我来不及，所以我可能5: ...
nayiq 发表于 1-4-2010 21:37 
我們半路見 哈哈 |
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发表于 2-4-2010 12:03 AM
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我的组是礼拜五点半。可以的话一起开始哟。
我组的pace, 大约 2:30 - 2:45 |
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发表于 2-4-2010 11:09 AM
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发表于 2-4-2010 01:46 PM
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好吧,5:30am开跑.
fabiolee 发表于 2-4-2010 11:09 AM
不用迁就我喔。。。不好意思咯，其他人ok吗？哈哈。。。如果大家都确定是5:30am那就到时见吧。 |
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发表于 2-4-2010 04:35 PM
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不用迁就我喔。。。不好意思咯，其他人ok吗？哈哈。。。如果大家都确定是5:30am那就到时见吧。
nayiq 发表于 2-4-2010 01:46 PM 
你们的六点其实就是我们的五点半啦。哈。。。
不过这个礼拜我可能没有出席。831126他们在。。。加油哟。 |
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发表于 7-4-2010 12:15 AM
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大家好! 11-4-10 你们有跑吗? 我和我朋友能加入你们吗??
我们还是新手... |
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发表于 7-4-2010 01:21 AM
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大家好! 11-4-10 你们有跑吗? 我和我朋友能加入你们吗??
我们还是新手...
sters 发表于 7-4-2010 12:15 AM 
可以啊！非常欢迎！这星期日应该会很多人跑吧。我们大家跑的路线应该大致上一样，从Bukit Aman出发到Sri Hartamas休息站(9.5km) 然后再回来 (9.5km)。去的时候可以跟我们一起，回的时候可能有些人会多选择多跑一小段距离，总共大概就是19~30km不等。所以回程你可以选择看自己要跑多远然后再确定跟谁。我自会跑Sri Hartamas来回，前9.5km会跑慢的（大概6:30~7:00 pace），后9.5km会跑快的（大概5:30~5:45 pace）。不知道有没有人跑Double Hills 10km，有的话你也可以跟他约好一起跑。
不好意思，不知道你和你朋友的程度如何，方便的话，可以按这里介绍下自己，这里很多当初讲自己是新手的都是扮猪吃老虎的 。 |
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发表于 7-4-2010 10:01 AM
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新手都是扮猪吃老虎的。。。哈。。好笑。
我周日缺席。。回去扫墓！
我会周六一个人跑先。。。^^ |
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楼主 |
发表于 7-4-2010 10:25 AM
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发表于 7-4-2010 10:59 AM
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楼主 |
发表于 7-4-2010 11:01 AM
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请问你们几点开始？？？ 在那里集合呢？？
sters 发表于 7-4-2010 10:59
我應該會6點半開始..多數都會在bukit aman car park集合..靠近toilet |
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发表于 7-4-2010 01:18 PM
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欢迎热烈KL几位跑友来SABAH的旅游~先告诉你们一声,这里最近很常下雨...爬MT K注意下咯~ |
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发表于 8-4-2010 12:34 AM
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我们大概六点到那还行吗?? 你们最迟跑到几点?会很辛苦吗?因为对自己没信心.. |
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发表于 8-4-2010 12:51 AM
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我们大概六点到那还行吗?? 你们最迟跑到几点?会很辛苦吗?因为对自己没信心..
sters 发表于 8-4-2010 00:34
多數是2小時-2小時半.. 如果你擔心的話可以嘗試和5點半那班一起開跑. |
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发表于 8-4-2010 12:54 AM
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我们大概六点到那还行吗?? 你们最迟跑到几点?会很辛苦吗?因为对自己没信心..
sters 发表于 8-4-2010 12:34 AM 
去的时候可以跟大队，回程时可以慢慢因为都是一样的路线
第一次难免有点辛苦，慢慢来，会上瘾的啊
不用担心，信心我们大家会给你 |
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发表于 8-4-2010 10:40 AM
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回复 1597# sters
来来，我是最慢！ 我来陪你！ |
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