死死都要挤进美美的婚纱！！

Nicole.fay84

回复 137# ~~静宜~~


    没错啊, yoga是很好的塑身运动不是吗?

Yoga属于肌力运动, 它可以塑造易瘦体质. 因为肌力运动会帮助我们锻炼出肌肉, 而肌肉正是帮忙燃烧脂肪的主力.
然而有氧运动是最有效的燃脂方法, 也正如静宜MM说的.

Nicole.fay84

小雨生病了
胃痛，发烧，泻肚子；估计是食物中毒，因为妈妈也是这样

可怜的两母女。。

昨天 ...
丁小雨 发表于 13-12-2011 05:07 PM

    好好照顾自己, 很快就可以看到5X公斤了. 要努力哦~

丁小雨

回复 142# Nicole.fay84


谢谢你，亲爱的。。

唉，原本还想这个星期黄金周，去运动运动给它甩一甩油，哪里知道现在病到头重脚轻

kian811210

回复  Nicole.fay84


谢谢你，亲爱的。。唉，原本还想这个星期黄金周，去运动运动给它甩一甩油，哪里知 ...
丁小雨 发表于 14-12-2011 03:13 PM

   辛苦樓主了，好好調理一下身子再繼續keep fighting吧。因為太勞累的話，減肥的動力也會跟著減少喔

丁小雨

回复 144# kian811210


你，你你，你你你，终于。。。来了~

我以为，再也看不到你了。。

（上演苦情戏-ing）

全身酸痛，没力，很饿，可是又吃不多。

刚刚发娇，吃mcd，结果半个teriyaki鸡堡下去，竟然饱了

不懂搞什么。。

kohakunushi

回复 136# 丁小雨


   病了哟，那就歇息歇息，生病也是好事，把不好的毒素也都给统统排除体外，
能增加免疫系统~

快快病好，再继续甩油哦！

kian811210

回复  kian811210


你，你你，你你你，终于。。。来了~我以为，再也看不到你了。。（上演苦情戏-ing） ...
丁小雨 发表于 14-12-2011 07:37 PM

   難道你一直思戀我（自我幻想中），剛熬完4天夜班，可以好好休息了。你週末不是才吃過McD,怎麼今天還吃啊，真是該打

~~静宜~~

回复  ~~静宜~~


    没错啊, yoga是很好的塑身运动不是吗?

Yoga属于肌力运动, 它可以塑造易瘦体质 ...
Nicole.fay84 发表于 14-12-2011 10:54 AM

    shaping不属于减肥。
就算我们是有muscle
但是fats 多也会cover muscle
所以单一yoga对减肥没有很大的帮助。
所以一定要weight train + cardio。效果比较明显

~~静宜~~

回复  ~~静宜~~


我已经好久没吃了，不过因为回家的关系，爸爸和男人都喜欢，我不想坏了大家的兴致，因 ...
丁小雨 发表于 13-12-2011 09:22 PM

我一吃就不能停的了
我一想到要burn我就不是很敢吃了。。。

Nicole.fay84

shaping不属于减肥。
就算我们是有muscle
但是fats 多也会cover muscle
所以单一yoga对减肥没 ...
~~静宜~~ 发表于 14-12-2011 10:29 PM

    谢谢静宜MM的提醒, 减肥时期最好是有氧兼肌力运动交替着做效果会比较好对吗?

丁小雨

回复 146# kohakunushi


没什么休息到，脑子一直在想东想西；担心工作，担心结婚 :@
现在弄到自己很emo酱。。

tmd，快要过年了，又要失业了。。
最近公司不懂搞什么赛，减薪又逼人拿无薪假；同事发神经，对我死，好像老娘欠她的。。
虽然说，受不了也要受；可是，我真的会疯掉。。

丁小雨

回复 147# kian811210


周末的时候是打算吃，可是没吃到。。

昨天吃了半个就饱了。。

丁小雨

回复 149# ~~静宜~~

吃了很难停下来，应该就是大多数人，包括我自己致胖的原因。。

Nicole.fay84

難道你一直思戀我（自我幻想中），剛熬完4天夜班，可以好好休息了。你週末不是才吃過 ...
kian811210 发表于 14-12-2011 09:45 PM

    哇哈哈...   真的是服了你们俩个活宝. 害我鸡皮疙瘩掉满地...

丁小雨

不懂是不是生病的后遗症，最近几天，不容易饿，就算饿了，也吃不下，没胃口。。
刚刚去买板面，不知道是太难吃了还是我自己变态，半碗还没到就饱了，吃不下了。。

是好事吗？

我担心胃痛又再来啊。。

kian811210

哇哈哈...   真的是服了你们俩个活宝. 害我鸡皮疙瘩掉满地...
Nicole.fay84 发表于 15-12-2011 01:00 PM

   這叫一唱一合丫。不然我哪裡忍心讓小雨MM演獨角戲

kian811210

不懂是不是生病的后遗症，最近几天，不容易饿，就算饿了，也吃不下，没胃口。。
刚刚去买板面，不知道是太 ...
丁小雨 发表于 15-12-2011 03:47 PM

   如果覺得身體不適還是去看看醫生吧，自我診斷未必能看出些什麼的

璇霓

shape control是产品来的吗？

~~静宜~~

谢谢静宜MM的提醒, 减肥时期最好是有氧兼肌力运动交替着做效果会比较好对吗?
Nicole.fay84 发表于 15-12-2011 08:08 AM

    效果比较快
不说饮食方面先
cardio + weight train最好
运动到最后就是注重 flexibility,stamina & strength
要是你目前很急着要减肥，多做cardio拿weight,yoga也可以的。
但是单靠yoga很难那么快见效。

有什么错误，请纠正

~~静宜~~

回复  ~~静宜~~

吃了很难停下来，应该就是大多数人，包括我自己致胖的原因。。
丁小雨 发表于 15-12-2011 11:40 AM

    所以我不敢吃。。。