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我就是要瘦，努力中~~下个月我要瘦下8kg！继续努力中
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楼主 |
发表于 28-12-2011 11:23 PM
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本帖最后由 dada2406 于 28-12-2011 11:38 PM 编辑
26.12.11(mon) 第六十天的纪录
早上
07:40am - 芦荟水 100ml
08:00am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 饭，菜，肉
晚餐
07:15pm - 饭，菜，鱼
11:00pm - nasi lemak,蛋，鸡肉
八珍汤一碗
1000ml茶
运动 :
没有便便
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楼主 |
发表于 28-12-2011 11:25 PM
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本帖最后由 dada2406 于 28-12-2011 11:28 PM 编辑
27.12.11(tue) 第六十一天的纪录
早上
06:10am - 芦荟水 100ml
08:35am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 饭，蛋，肉
晚餐
08:25pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙 + 香蕉
1000ml 茶
运动 :
有便便
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楼主 |
发表于 28-12-2011 11:27 PM
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本帖最后由 dada2406 于 28-12-2011 11:32 PM 编辑
28.12.11(wed) 第六十二天的纪录 - 47.9kg
早上
07:30am - 芦荟水 100ml
07:55am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 福建面
晚餐
11:00pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 31-12-2011 07:39 PM
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29.12.11(thur) 第六十三天的纪录 - 47.9kg
早上
07:10am - 芦荟水 100ml
07:45am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 饭 + 酿豆腐
晚餐
11:00pm - maggie goreng
1000ml茶
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 31-12-2011 07:41 PM
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30.12.11(fri) 第六十四天的纪录 - 47.9kg
早上
06:55am - 芦荟水 100ml
07:35am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 饭，菜，蛋
晚餐
09:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
1000ml茶
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 31-12-2011 07:42 PM
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31.12.11(sat) 第六十五天的纪录 - 47.9kg
早上
08:15am - 芦荟水 100ml
08:35am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:00pm - 炒饭
晚餐
05:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 4-1-2012 08:03 PM
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01.01.12(sun) 第六十六天的纪录 - 47.9kg
早上
08:15am - 芦荟水 100ml
08:35am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - nandos
晚餐
07:00pm - 面线
11:00pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
1000ml茶
运动 :
有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 4-1-2012 08:05 PM
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02.01.12(mon) 第六十七天的纪录 - 47.9kg
早上
09:15am - 芦荟水 100ml
09:35am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
03:30pm - 炒饭
晚餐
10:00pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
1000ml茶
运动 :
没有便便
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楼主 |
发表于 4-1-2012 08:10 PM
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03.01.12(tues) 第六十八天的纪录 - 47.9kg
早上
06:35am - 芦荟水 100ml
07:15 - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:00pm - 焖伊面
晚餐
07:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
1000ml茶
运动 :
没有便便
问题 |
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楼主 |
发表于 4-1-2012 08:12 PM
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04.01.12(wed) 第六十九天的纪录 - 47.9kg
早上
06:35am - 芦荟水 100ml
06:55am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:00pm - korea bbq
晚餐
07:20pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
有便便
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楼主 |
发表于 6-1-2012 09:26 PM
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05.01.12(thur) 第七十天的纪录 - 47.9kg
早上
07:35am - 芦荟水 100ml
07:55am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:00pm - 皮蛋粥
晚餐
09:20pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 6-1-2012 09:28 PM
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06.01.12(fri) 第七十一天的纪录 - 47.9kg
早上
06:55am - 芦荟水 100ml
07:25am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
10:00am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:00pm - 鸡粥
晚餐
07:20pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 8-1-2012 10:21 PM
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07.01.12(sat) 第七十二天的纪录
早上
07:55am - 芦荟水 100ml
09:25am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
02:00pm - mcd
晚餐
06:00pm - 饭+鸡肉+菜
运动 :
没有便便
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楼主 |
发表于 8-1-2012 10:23 PM
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08.01.12(sun) 第七十三天的纪录
早上
下午
12:30pm - 芦荟水 100ml
02:00pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
晚餐
05:20pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
有便便
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楼主 |
发表于 13-1-2012 08:42 PM
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本帖最后由 dada2406 于 13-1-2012 08:44 PM 编辑
09.01.12(mon) 第七十四天的纪录
早上
07:00am - 芦荟水 100ml
07:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
12:30pm - 面
晚餐
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 13-1-2012 08:44 PM
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10.01.12(tues) 第七十五天的纪录
早上
06:40am - 芦荟水 100ml
07:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
12:30pm - 面 + 水果
晚餐
9:00pm - 饭，面，sotong，矮瓜，鸡肉，豆腐
运动 :
没有便便
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楼主 |
发表于 13-1-2012 08:45 PM
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11.01.12(wed) 第七十六天的纪录
早上
07:00am - 芦荟水 100ml
07:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
12:30pm - 炒饭
晚餐
11:00pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 13-1-2012 08:47 PM
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12.01.12(thur) 第七十七天的纪录
早上
09:20am - 芦荟水 100ml
09:25pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
12:30pm - 面包
晚餐
10:00pm - maggi mee
运动 :
有便便
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楼主 |
发表于 13-1-2012 08:48 PM
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13.01.12(wed) 第七十八天的纪录
早上
08:00pm - nasi lemak
下午
12:30pm - Mcd
晚餐
08:20pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
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楼主 |
发表于 22-1-2012 08:54 AM
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21.01.12(sat) 第八十六天的纪录 - 46.9kg
早上
09:33am - 芦荟水 100ml
09:45pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
12:30pm - 杂饭
晚餐
08:00pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
2000ml 茶
运动 :
有便便
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