两个决心瘦身与减肥的小女生

koolorochi

我刚刚装水回来~XD
我之前看过，有时候肚子觉得饿不是肚子饿了，是口渴了。。
XD 不懂那一个女 ...

恬甜公主 发表于 11-1-2010 09:58 PM

我是看到那个skypang写的。。
连营养师都这么说的应该是没错的了

CaM13

我先报告今天的餐单~~~

早餐 ：一碗粥（里面有加菜丸，榨菜，肉碎）
b4午餐 : 一包饼干（里面只有两块）
午餐 : 一碗粥（里面有加菜丸，榨菜，肉碎）
下午茶 ：一包饼干（里面只有两块）
晚餐：一杯豆奶+五谷粉（大概五点多的时候我忍着不吃晚餐的时候喝的）
晚餐2 ：结果忍不住，8点多又跑去煮汤 （上次家人煮maggie 剩下的味精一包+4粒菜丸+一条日本豆腐）想放菜的....冰箱里一条菜都没有.......

今天没有做运动，期待星期天，跟朋友去做gym

tonic8080

我先报告今天的餐单~~~

早餐 ：一碗粥（里面有加菜丸，榨菜，肉碎）
b4午餐 : 一包饼干（里面只有两块） ...
CaM13 发表于 11-1-2010 10:53 PM

不错，有心。。。。

kiwi626

我觉得Ok~~~面包可以换去麦的，因为我觉得麦对肠胃很好，而且低卡
如果你想要沾酱我可以介绍你一种，就算 ...
star_sun 发表于 11-1-2010 09:35 PM

蒜米和小辣椒剁碎放酱油，我也爱吃。。

还有喜欢吃生洋葱加小辣椒加柠檬/酸柑汁。。生吃。。生洋葱吃多可以降低胆固醇。。

不过好像没有吃过水煮鸡肉咧。。

kiwi626

我先报告今天的餐单~~~

早餐 ：一碗粥（里面有加菜丸，榨菜，肉碎）
b4午餐 : 一包饼干（里面只有两块） ...
CaM13 发表于 11-1-2010 10:53 PM

   Camie，你又吃粥！！哇，你好像没有吃饭很久了？

那个味精汤你有喝完哦？味精汤没有营养哦。。而且卡路里好像很高？

ei，不过，听说日本那种味曾汤就不同，好像是好的？有谁知道的？来分享看看。。

star_sun

蒜米和小辣椒剁碎放酱油，我也爱吃。。

还有喜欢吃生洋葱加小辣椒加柠檬/酸柑汁。。生吃。。生 ...
kiwi626 发表于 12-1-2010 08:30 PM

哈哈酱我也试试看
我说的水煮，是因为我妈妈有煲汤的习惯，所以里面当然会有排骨鸡肉这些，那我就称之为‘水煮’
反正没有什么油之类的所以我通常晚餐就会吃这些来摄取蛋白质不过应该会流失在汤里
或则是清炒青菜里一定会有些鸡肉丝，猪肉碎的

kiwi626

报告今天餐单 12/1/2010 (Tuesday):

早餐：一小碗家里煮的清淡河粉清汤（里面有：河粉 + 江鱼仔汤 + 几片切得薄薄的鱼饼 + 一些青葱 + 一些生洋葱 + 一些水煮菜心

午餐：三片白面包夹沙丁鱼和生洋葱

晚餐：半小碗饭 + 一口沙丁鱼和生洋葱（剩下的）+ 一些番茄汁煮鱼肉 + 一些炒青菜（油麦）+ 一些辣椒 + 一些木耳炒猪肉和南乳 + 几口姜汤 + 一条木瓜

运动：
10分钟摇呼拉圈

今天ok吗？

kiwi626

哈哈酱我也试试看
我说的水煮，是因为我妈妈有煲汤的习惯，所以里面当然会有排骨鸡肉这些，那我就称之 ...
star_sun 发表于 12-1-2010 09:14 PM

哦哦。。吓死我。。还以为你吃白开水煮鸡肉。。  完全没有味道。。哈哈

我家里煮的食物，也是很喜欢用肉来做配菜而已，比如说青菜炒肉碎。。青菜是主角，肉碎是配角。。哈哈。。这样就不会吃太多肉。。

CaM13

我先报告我的 ，

早餐 ：一杯豆奶（+五谷粉+黑芝麻粉）+麦片（把豆奶加进来，没有加糖哦）
午餐之前就喝完了1.5ml的水
午餐 ： curry 鱼头饭（因为今天跟同事出去吃，加上太饿了，随便叫）
晚餐 ：汤（有菜 ，菜丸，日本豆腐）
宵夜 ：六味（糖水）

没有运动

感觉这几天来都没什么瘦到，也便秘....
不知道为什么........

CaM13

Camie，你又吃粥！！哇，你好像没有吃饭很久了？

那个味精汤你有喝完哦？味精汤没有营养哦。。 ...
kiwi626 发表于 12-1-2010 08:43 PM

因为觉得粥比较清淡嘛，嘿嘿，之前有吃饭啦，今天就吃了咯。
现在汤慢慢不要喝完了，也怕味精，可是不放味精怕会很淡....
日本味曾汤会比较好一点？

CaM13

哦哦。。吓死我。。还以为你吃白开水煮鸡肉。。  完全没有味道。。哈哈

我家里煮的食物，也 ...
kiwi626 发表于 12-1-2010 10:37 PM

    har.......白开水煮鸡肉........不好吗？
还想迟点买鸡肉来放在汤里面...
可不可以全部都用水煮，
然后全部都沾酱油+小辣椒吃？？

kiwi626

har.......白开水煮鸡肉........不好吗？
还想迟点买鸡肉来放在汤里面...
可不可以全部都用 ...
CaM13 发表于 12-1-2010 10:47 PM

用开水煮，然后就这样吃。。有味道咩？

star_sun

har.......白开水煮鸡肉........不好吗？
还想迟点买鸡肉来放在汤里面...
可不可以全部都用 ...
CaM13 发表于 12-1-2010 10:47 PM

因为鸡胸肉原本就是涩涩的感觉，所以水煮就没有那么好吃~~~
当然可以啊~~~因为我现在吃的肉都是这些，那些重口味的什么咖喱粉酸辣的都不吃了，因为我妈妈晚餐一定会煲汤再来会有蔬菜，蔬菜里面会有些鸡肉丝来拌炒所以我吃的都是这些.....蒜头小辣椒+酱油也不会很高卡，再来蒜头小辣椒里也有很多营养成分~~~所以吃起来我们也不会觉得‘苦’只是吃了蒜头的话就避免和其他人聊天

star_sun

用开水煮，然后就这样吃。。有味道咩？
kiwi626 发表于 12-1-2010 10:53 PM

煮饭这些我不在行
所以我也没有什么意见 我妈妈煮的那些还好~~是会没有什么味道不过沾点东西来吃也Ok

kiwi626

我先报告我的 ，

早餐 ：一杯豆奶（+五谷粉+黑芝麻粉）+麦片（把豆奶加进来，没有加糖哦）
午餐之前就喝 ...
CaM13 发表于 12-1-2010 10:41 PM

你的晚餐竟然只是汤。。

便秘就吃多点蔬菜水果咯。。吃木瓜啦。。你的餐单好像很少写蔬菜水果哦。。

Camie，我也是好像没有瘦的“感觉”。。瘦了不是会觉得“轻飘飘”的咩？走路有风那种。。

star_sun

你的晚餐竟然只是汤。。

便秘就吃多点蔬菜水果咯。。吃木瓜啦。。你的餐单好像很少写蔬菜水果哦 ...
kiwi626 发表于 12-1-2010 10:57 PM

赫赫，我和她一样，晚餐也是喝汤不过还会吃肉还有蔬菜~~~其他人就‘看不见’
其实她的汤里面还有其他料所以也还Ok，不过汤也千万不要当水喝太多哦，因为汤也是有卡路里，只是里面营养成分比较多~~~

CaM13

用开水煮，然后就这样吃。。有味道咩？
kiwi626 发表于 12-1-2010 10:53 PM

因为鸡胸肉原本就是涩涩的感觉，所以水煮就没有那么好吃~~~
当然可以啊~~~因为我现在吃的肉都是这些，那 ...
star_sun 发表于 12-1-2010 10:55 PM

煮饭这些我不在行
所以我也没有什么意见 我妈妈煮的那些还好~~是会没有什么味道不过沾点东西来吃也Ok:rf ...
star_sun 发表于 12-1-2010 10:56 PM

因为今天起我想晚餐都只煮汤，看放什么料而已，
可是又怕味精不好，
所以就在想能不能全部只用水煮，
然后再沾酱油+小辣椒，
因为我超爱辣椒
无辣不欢，而且我也听说小辣椒也对减肥有帮助....

那综合各位的意见，
那我就可以实行了，
看明天家里有没有鸡胸肉^_^
幸好家里有种小辣椒

CaM13

你的晚餐竟然只是汤。。

便秘就吃多点蔬菜水果咯。。吃木瓜啦。。你的餐单好像很少写蔬菜水果哦 ...
kiwi626 发表于 12-1-2010 10:57 PM

    家里没有水果了..........
看明天路上有没有，顺便买一点回家。

即使瘦了应该不会轻飘飘吧.........
轻酱多meh............
慢慢来，不要紧张。

CaM13

赫赫，我和她一样，晚餐也是喝汤不过还会吃肉还有蔬菜~~~其他人就‘看不见’
其实她的汤里面还有其他料 ...
star_sun 发表于 12-1-2010 11:02 PM

    可是我的汤放味精块....
好像不太健康.........
下次试看什么都不要放....全部拿来水煮

star_sun

因为今天起我想晚餐都只煮汤，看放什么料而已，
可是又怕味精不好，
所以就在想能不能全部只用水 ...
CaM13 发表于 12-1-2010 11:03 PM

哈哈不要餐餐都只喝汤，你要看看当天有没有摄取淀粉之类的
如果没有的话晚餐还是可以吃饭，少量就好了，不要一味认为饭会让胖
如果你不要太麻烦的话，就可以像我妈妈酱，煲点公鱼仔汤
把公鱼仔爆香然后又去除多余的油再放入煲里面加水，放少许胡椒粒（弄碎）煮滚后放入你爱吃的青菜，猪肉丸之类的（有点像火锅
我也是无辣不欢 不过为了减肥我戒掉我最爱的咖喱面还有nasi lemak