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发表于 17-10-2008 11:42 AM
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前面体重10%就容易只要运动减吃就可以
后面就恒心了,后面的比较难减。
像你现在罗多次蔬菜。
我的运动
跑步,爬山。
爬山很好比其跑步来的轻松流汗也多,多接触大自然把 |
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发表于 18-10-2008 12:45 AM
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17-10-08
早餐;炒米粉,麦片一杯,1/2橙
午餐前;麦片一杯
午餐;斋料+饭
晚餐;菜,汤,羊角豆,tomato,1/2orange
gym一个小时
温水+酵素
药丸
绿茶很多杯
pre-breakfast 5.4
2 hour after lunch 3.0
血压;148/93![](static/image/smiley/default/2.gif) |
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楼主 |
发表于 18-10-2008 12:52 AM
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我和朋友说,我的血压很高。。。。。。。。。。。。可以降血压的
明天去菜市买
朋友叫我喝
green apple一个
黄瓜1/2条
芹菜头(一片)
放在打果汁机上绞
然后就喝
请问我可以空腹喝吗
还是饭后![](static/image/smiley/default/shocked.gif) |
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发表于 18-10-2008 12:54 AM
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原帖由 kiizai 于 17-10-2008 11:42 AM 发表 ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
前面体重10%就容易只要运动减吃就可以
后面就恒心了,后面的比较难减。
像你现在罗多次蔬菜。
我的运动
跑步,爬山。
爬山很好比其跑步来的轻松流汗也多,多接触大自然把
我住的地方没有山
我做gym那里的跑步机可以调上山的
我要健康的瘦下来,很难吗 |
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发表于 18-10-2008 11:33 PM
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发表于 19-10-2008 12:05 AM
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发表于 19-10-2008 12:31 AM
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发表于 19-10-2008 12:33 AM
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回复 1523# 乔芝颖 的帖子
为什么你老是你的朋友说![](static/image/smiley/default/sweat.gif) |
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发表于 19-10-2008 09:43 PM
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原帖由 pleasure 于 18-10-2008 11:33 PM 发表 ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
你什么时候会去复诊?
12月头
但是,11月头会去拿药
这几天的血压蛮高下。。。。。。。。。。。。。。。。。![](static/image/smiley/default/shy.gif) |
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发表于 19-10-2008 09:49 PM
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发表于 19-10-2008 09:54 PM
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发表于 19-10-2008 10:46 PM
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回复 1529# 乔芝颖 的帖子
拿药的话会见到医生吗?
你每次见医生,没问他为什么你已经照顾饮食和运动加吃药了,为什么还是没看到什么进展? |
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发表于 20-10-2008 01:57 AM
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发表于 20-10-2008 09:47 AM
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减肥中
手脚容易冷,没力,头晕等等,眼前突然黑。。
呵。。。。。。
看来我太hardcore减肥了。
觉得LZ多询问医生,至少有专业吧
green apple一个
黄瓜1/2条
芹菜头(一片)
我也有不过我的有;
苦瓜1/4 一。一
只当补充维他命的来源
也询问医生是否需要补充钙或关节的药吗
since你现在有运动
The screct书提到
让医生handle你的病,你来handle你的情绪
[ 本帖最后由 kiizai 于 20-10-2008 09:53 AM 编辑 ] |
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发表于 20-10-2008 12:04 PM
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发表于 22-10-2008 12:36 PM
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今天跑去做了那个glucose 75G intake 的test
fasting 5.1
1hour 8.1
2hour 4.1
尿液 negative
我看会上次我只是做fasting + 2hour
5.8, 12.1
现在这个成绩我是否属于康复了,只要我继续运动,均衡饮食我不再属于糖尿病患者了吗?
希望各给大大给点意见~ |
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发表于 22-10-2008 11:16 PM
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楼主 |
发表于 22-10-2008 11:19 PM
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原帖由 kiizai 于 20-10-2008 09:47 AM 发表 ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
减肥中
手脚容易冷,没力,头晕等等,眼前突然黑。。
呵。。。。。。
看来我太hardcore减肥了。
觉得LZ多询问医生,至少有专业吧
green apple一个
黄瓜1/2条
芹菜头(一片)
我也有不过我的有;
苦瓜1/4 ...
我有看那本书,那天就去买了。
我看前面而已,没什么明白
还看着 |
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楼主 |
发表于 22-10-2008 11:36 PM
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原帖由 alicetsm 于 20-10-2008 12:04 PM 发表 ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
LZ你的血糖太低了。还是你写错了?少过3.9使低血糖。
我发觉到你吃东西很不balance。有时吃多有时吃少。
我相信什么是碳水化合物。你每餐只可以3-4servings。
以前饼干面包不是有给你meal list 吗?为什么你没有照 ...
那是因为我饭前和饭后都需要吃药,然后,有时又很清淡,
然后量就3。多, 有时就4。多, 有时5。多
偶,我研究下 , 谢谢
有看,已经print出来黏着了,
只是有时中午吃粥(朋友家),不然,我在家就吃麦片,或者菜汤
因为中午在家只是我一个人吃而已 |
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发表于 25-10-2008 08:17 PM
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