请允许我拥有漂亮的身材 [附第一个月对比图]

waiwai3819

真心感谢你进来陪我~~~我收集了好多这种激励照！她们身材我都好向往~~~
减肥前后对比图我也有好多，慢慢 ...
Jaeyun 发表于 10-11-2011 16:19

呵呵.....我們加油吧..看看誰比較快...
新年的時候..不必怕沒衣服穿了


話說..你的情人不見了....

Jaeyun

呵呵.....我們加油吧..看看誰比較快...
新年的時候..不必怕沒衣服穿了


話說..你的情人不見了 ...
waiwai3819 发表于 10-11-2011 04:39 PM

好耶好耶!!!来个比赛吧!!!赫赫赫  

话说...我的  朋友  健身去了...

Jaeyun

发现到G.NA姐的身材有够好....

Jaeyun

Jaeyun

身材真的很好很好很好..

Jaeyun

其实我饿了..所以又来发图..刺激刺激自己..

goblinkaka

好耶好耶!!!来个比赛吧!!!赫赫赫  

话说...我的  朋友  健身去了...
Jaeyun 发表于 10-11-2011 05:25 PM

    我回来了。刚才很卖力，建了35分钟，全套肩膀健完

Jaeyun

我回来了。刚才很卖力，建了35分钟，全套肩膀健完
goblinkaka 发表于 10-11-2011 06:08 PM

感觉很好玩耶~~~~

Jaeyun

Jaeyun

Jaeyun

10/11/11

早餐---咖啡+云吞面

午餐---两汤匙饭+菜+肉

晚餐---一个苹果

Jaeyun

kian811210

10/11/11

早餐---咖啡+云吞面

午餐---两汤匙饭+菜+肉

晚餐---一个苹果
Jaeyun 发表于 10-11-2011 07:17 PM

   楼主没打算去快走或者慢跑吗？吃的好像有点少

Jaeyun

楼主没打算去快走或者慢跑吗？吃的好像有点少
kian811210 发表于 10-11-2011 07:34 PM

嗨!~今天有想过吃饱饭过后去走个taman..不懂好吗??
吃的少? 我觉得三餐都有吃应该没问题吧?

kian811210

嗨!~今天有想过吃饱饭过后去走个taman..不懂好吗??
吃的少? 我觉得三餐都有吃应该没问题吧? : ...
Jaeyun 发表于 10-11-2011 07:50 PM

   如果要运动的话，大概傍晚去公园或者球场快走超过半小时。因为早上运动消耗糖份，傍晚运动消耗脂肪
不然在家做这些cardio也行：

话说真的很羡慕潘若迪老师的身材，尤其是腹肌

Jaeyun

如果要运动的话，大概傍晚去公园或者球场快走超过半小时。因为早上运动消耗糖份，傍晚运动消耗脂肪 ...
kian811210 发表于 10-11-2011 08:06 PM

谢谢~~~
这些健美操之前做过...厄~那个累死人叻~~我不要了!!早上运动消耗糖份，傍晚运动消耗脂肪
如果这样的话,我傍晚去快走不就比较快瘦咯?

kian811210

回复 136# Jaeyun


   哈，这消息我也是网上看来的，准不准看你的恒心吧。快走要持续30分钟以上喔，要走到感觉心跳稍微加速和有点喘才能消耗脂肪捏

Jaeyun

回复  Jaeyun


   哈，这消息我也是网上看来的，准不准看你的恒心吧。快走要持续30分钟以上喔，要走 ...
kian811210 发表于 10-11-2011 08:38 PM

持续30分钟以上...嗯嗯!!我明白了~~~感谢你叻~~
反正我天天没事做~
快走对我来说蛮好玩的!!

kian811210

回复 138# Jaeyun


  温馨小贴士：要听mp3快走的话，最好是到公园。不要在taman这样做喔

楼主keep fighting,我也跟你一样在新年前想瘦下来一次过把XXL的衣服换成LorM size的。目前已经穿XL or L size的了

Jaeyun

回复  Jaeyun


  温馨小贴士：要听mp3快走的话，最好是到公园。不要在taman这样做喔

楼主kee ...
kian811210 发表于 10-11-2011 08:50 PM

哈哈哈哈~你的小贴士..~可是我家的公园好小一个叻~ 感觉在那边快走会更奇怪.. 就一直转圈圈..


嗯嗯!!谢谢!!!!!我也要!!!我要穿到S size去!!!




哎...肚子响了..我要赶快准备睡觉了~啊~还没东西还没做完~~