每天6pm在Pelangi Indah公园跑步

silvertower

原帖由 jia_jia 于 28-2-2008 10:18 AM 发表

原來。。帶她爬山更好

我也要爬！！！！！！！

什么山？

mingann

原帖由 silvertower 于 28-2-2008 10:17 AM 发表


以后好像要很久酱

现在都是啦。。我下去jb就是住在那边。。。

mingann

原帖由 silvertower 于 28-2-2008 10:18 AM 发表


明安，有人陪就不会懒惰了。。

不过长腿应该跑很快

不用讲得咯。。我走3步等于他走一步哦。。。。
跑步我是输他。。。可是游泳。。。我赢他。。

oh_my_god

原帖由 silvertower 于 28-2-2008 10:18 AM 发表


明安，有人陪就不会懒惰了。。

不过长腿应该跑很快

我的目标是跑到让人望尘莫及。。。

silvertower

原帖由 oh_my_god 于 28-2-2008 12:32 PM 发表


我的目标是跑到让人望尘莫及。。。

野心几大下

我的目标只是征服地球！！

oh_my_god

原帖由 mingann 于 28-2-2008 10:22 AM 发表

不用讲得咯。。我走3步等于他走一步哦。。。。
跑步我是输他。。。可是游泳。。。我赢他。。

肯定输你。。我不会游泳

oh_my_god

原帖由 silvertower 于 28-2-2008 12:37 PM 发表


野心几大下

我的目标只是征服地球！！

我的目标是征服那个要征服地球的人

华山伦剑

那我的目标可以是超越你们吗？

sou11ess

原帖由 oh_i_see 于 26-2-2008 03:19 AM 发表


我会游泳

你沒有教你姐游的？


你在哪裡游？我去偷窺你

幕之内一步

原帖由 jia_jia 于 28-2-2008 10:18 AM 发表

原來。。帶她爬山更好

居銮远...

jie84

原帖由 oh_my_god 于 25-2-2008 10:05 PM 发表

哇！跑公路！很大圈叻！！你们厉害。。

不会很耐跑,速度又属一般.....
星期天早上有一群uncle,aunty在苏丹公园跑,也很厉害下!
里面10个有8个是跑过马拉松的噢!
要捞他们跑千万别跑长距离....要不然很吃亏

jie84

原帖由 oh_my_god 于 28-2-2008 12:32 PM 发表




我的目标是跑到让人望尘莫及。。。

10KM能跑进45分内的话,
在女子公开组可以超越你的对手其实不多了.....

雷霸

男生45分钟都很不错了。。。

jie84

原帖由 雷霸 于 28-2-2008 02:49 PM 发表
男生45分钟都很不错了。。。

45分确实是不错的速度.....
如果要在公开赛尝到点"甜头",最好是能跑进40分内.
45分的话有时还得看运气....

jie84

转帖些资料........

方力申跑42.195KM 3小时52分57秒

方力申(Alex)、劉心悠及EO2成員Otto等，昨天大清早出席《渣打馬拉松2008》，進場參與比賽，親身支持。

Alex是多年來首位完成42公里馬拉松賽事的藝人，並以3小時52分57秒完成，達到自己定下四小時內完成賽事的目標，有家人及經理人黃柏高到場支持的Alex，心情起初顯得非常開心雀躍！

他表示很開心可以達到定下的目標，加上沿途亦有很多人支持他，証明他沒有白費半年的訓練時間。



方力申得到家人和經理人黃柏高齊在終點打氣，其弟更拿起相機拍下他衝線的一刻，小方與好友Neal二人拖著手衝線，更興奮得擁抱。

以大會公佈的時間，小方以3小時52分57秒完成，其父親在旁不斷大讚他叻仔。母親則一早為他煲了紅飯，讓他容易消化，臨出門前還叮囑他不要頂硬上，若覺辛苦便要停。

　小方是首位藝人參加全程馬拉松，他說：「係呀，我的健康形象都是由汗水建立出來的。

之前未試過跑42公里，自己在四個鐘裡面完成，所以要講得出做得到。」

小方苦練半年跑馬拉松，最初太用力跑，搞到險些抽筋，現時終於完成心願，相信十年後他才會再跑馬拉松挑戰自己。




他的成绩

http://www.hkmarathon.com/marathon/eng/event/results/result.jsp?searchYear=2008&searchText=33333&searchTypeRadio=raceNo

mingann

原帖由 oh_my_god 于 28-2-2008 12:39 PM 发表



肯定输你。。我不会游泳

我也是不会啦。。。。。但是还是可以游到啦。

silvertower

原帖由 mingann 于 28-2-2008 10:22 AM 发表

不用讲得咯。。我走3步等于他走一步哦。。。。
跑步我是输他。。。可是游泳。。。我赢他。。

是吗？？我看他跳下去已经到泳池的一半料

silvertower

原帖由 oh_my_god 于 28-2-2008 12:41 PM 发表

我的目标是征服那个要征服地球的人

突然更换目标了？？

想起那首歌：就这样被你征服。。。

mingann

原帖由 silvertower 于 28-2-2008 06:56 PM 发表


是吗？？我看他跳下去已经到泳池的一半料

哈哈。。没有啦。。都不到啦。。。

oh_my_god

原帖由 mingann 于 28-2-2008 06:53 PM 发表

我也是不会啦。。。。。但是还是可以游到啦。

我连游都不会。。。